什麼食物吃了對胃好好消化，在現在社會當中，生活水平不斷的提高，很多的人就會開始暴飲暴食，或者是經常吃一些垃圾食品，導致身體變差，久而久之疾病就會出現。以下分享什麼食物吃了對胃好好消化？
1、蘇打餅乾
一種零食，是生活中常見的零食。許多人在日常生活中喜歡吃蘇打餅乾。對於腸胃不好的人來說，經常吃蘇打餅乾也可以改善胃病。這是因爲蘇打餅乾的PH性質是鹼性的，進入人體後可以中和胃酸。對於腸胃不好的人來說，吃蘇打餅乾可以在一定程度上緩解胃酸分泌過多引起的胃痛。
2、紫色包菜
在某種程度上，花青素能起到很好的保護胃的作用，而紫色包菜中花青素的含量則相對較多，對胃有問題的人來說，紫色包菜肯定是可食用的食材。另外，紫色包菜中富含大量的微量元素和維生素，能夠供應大量的營養元素。紫色包菜的食用也很方便，即使生吃也可以炒着吃。如果你想吸收營養，最好生吃。
3、小米
小米稀飯肯定是平時生活中常用的主食的選擇，小米健脾養胃的基本常識是毫無疑問的。小米有很好的健脾和胃功效，能夠改善腸胃病引起的消化不良。另外吃小米稀飯能夠防止嘔吐，尤其是慢性胃炎和慢性胃潰瘍的人。
4、白木耳
白木耳又名銀耳，味甘淡，性平，無毒，入肺、胃、腎三經，有生津潤肺，益氣活血，滋陰養胃，補腦強心的功效，適用於肺熱咳、肺乾咳、腸燥、便祕等症。
5、地瓜
地瓜富含纖維、維生素等物質，有暖胃的功效。地瓜能加速胃的消化。烤地瓜是冬季最受大家喜愛的食材的一種。也可以把紅薯切成塊，和米飯一起煮粥。
6、蜂蜜
蜂蜜含葡萄糖、果糖、有機酸、酵母菌等多種維生素及微量元素，對胃粘膜潰瘍面具有保護作用。
7、木耳
黑木耳中的膠體可以吸收人體消化系統中殘留的灰塵、雜質和放射性物質，並將其排出體外。具有清胃、清腸、防輻射的作用，是成年人保養腸胃的好產品。
8、菠菜
菠菜是大家生活中常見的蔬菜，營養豐富。它能促進胃和胰腺的分泌，還能促進人們健脾養胃和促進消化。而且菠菜還富含纖維素，能夠促進腸胃蠕動，有助於健脾養胃護胃。因此 ，如果得了腸胃病，可以日常多吃菠菜，或是越吃胃越健康。
9、、猴頭菇
猴頭菇有很好的健脾養胃功效，由於猴頭菇中富含的物質能夠促進大家恢復胃粘膜，增強胃腸功能。因此，經常食用猴頭菇能夠抑制幽門螺桿菌的入侵。尤其是有胃不好的朋友建議多吃，或是越吃越健康。
10、芋頭
香芋是我們生活中很常見的一種食品，營養價值很高，對胃有很好的滋養作用。另外，芋頭的做法也很豐富，一旦患上胃病，平時不妨多吃些芋頭，或多吃些胃健康的東西。
以下食物都具有促進胃部消化的作用：
1、小米，因爲小米主要組成成分爲碳水化合物、植物蛋白、氨基酸等物質，以上物質不僅可以較爲容易被腸胃分解吸收，減輕消化道功能負擔，並且對於提升人體免疫系統功能具有積極性影響。
2、蜂蜜，蜂蜜中含有多種活性酶體以及礦物質，活性酶體對於提升消化酶活性，加快胃部運行效率具有促進性作用。鈣、鎂、鋅等多種礦物質則具有改善腸胃環境，增進食慾等功效。
3、山藥，山藥是一種具有養胃健脾、補血益氣等功效的食材，其含有的水溶性膳食纖維不僅可以加速體內脂肪、膽固醇等物質的循環代謝，並且可以有效預防便祕症狀的發生。
一 、消化不良吃什麼食物？
1、多吃蘋果
蘋果有很多功效，不僅可以治腹瀉，又能潤腸。在其中含有的單寧酸、有機鹼等化學物質具備收斂性功效。對輕微拉肚子，單吃水果可治腹瀉。蘋果當中還有豐富的纖維素，可以有效的刺激腸蠕動，有助於消化。
2、多吃番茄
番茄含有豐富的檸檬酸如葡萄糖酸、檸檬酸鈉、苯甲酸和維C，在加工烹製全過程不被毀壞，提升維他命的使用率。番茄中還含有一種成分——蕃茄紅素，有利於消化、有利排尿，能幫助胃酸消化脂肪，蕃茄紅素還能抑制細菌和真菌的生長髮育，可醫治舌炎。
3、多吃獼猴桃
獼猴桃含有大量的膳食纖維素和蛋白質水解酶，可快速消除身體累積的危害類化合物，達到對腸胃的排毒功效。
4、多吃山楂果
山楂果是大家很瞭解的水果，又酸又甜，擁有消化消化不良、健脾開胃的效果。並且，針對大家聚餐時所攝取的肉類，山楂果更爲適合促進消化，對消化麪點又擁有非常好的效果。這兩種食物的組成，能夠減輕吃得過多，在肚裏消化不良產生的不適。
5、多吃山藥
山藥具有的功效實際上是輔助的，關鍵功效是能夠修補胃黏膜，便是削山藥時大家感受到的'那一層黏糊糊的。那樣的特性讓它能夠維護被消化不良摧殘的胃腸。胃腸修復了，消化不良也就獲得了減輕。此外的話，在平常多吃些山藥，對胃裏的維護保養很有益處。
6、多喝酸牛奶
酸牛奶除了含有牛乳的營養成分之外，還有豐富的乳酸，不僅容易被胃腸道消化吸收，同時酸奶中含有較多的益生菌，有助於調理胃腸道的功能。
二、 吃多了怎麼快速消化？
1、飯後百步走，能過九十九
飯後運動能推動腸胃健身運動，能夠更好地消化食物，緩解胰腺壓力。有利於耗費動能，對操縱體重有非常好的實際效果。但一定要注意，不必過度健身運動。
2、謹記勿囫圇吞棗
用餐時不必快，慢咬合能夠緩解胃的壓力，改進消化和消化吸收。
3、飲食搭配合理
進食時不只吃太多含高脂肪和高蛋白的食物，要配合一些蔬菜水果一起食用。
總的來說，大家在平常的日常生活要多注意合理飲食，適度運動才能更有效減少消化不良。尤其是以上食物平常經常吃能夠非常好的維護或調理脾胃的，大家能夠選擇自身喜愛的食物在生活起居中試一試。注意保護好自己的身體健康，外出聚餐高興的同時，也一定要依據自身的身體情況來進食，導致的消化不良是很難受的。
