吃了對腸胃好的食物有哪些，腸胃出現問題的時候整個人都是很難受的，腸胃不好的人平時在飲食上需要特別注意，否則很易導致一些腸胃疾病發生，下面看看吃了對腸胃好的食物有哪些。
保護腸胃主要從飲食上調整，對腸胃好的食物首先要清淡爲主，低脂肪、高蛋白，並且易消化的食物，而且要多吃蔬菜、水果，以維護人體自身所需的維生素，同時還可以吃一些豆類，但是如果本身腸道不好，就要少吃豆類了。
對腸胃好的食物有很多，比如南瓜、山藥、蘋果等，這些食物富含多種維生素、果膠等，能夠保護胃黏膜，促進消化。早餐可以吃粥類的食物，比如燕麥粥，再加一個水煮蛋。
這樣既有蛋白質，營養又全面。午餐可以吃較軟爛的麪條，搭配一些蔬菜、水果，比如菠菜、油菜、香蕉等。晚餐可以喝酸奶、蜂蜜，促進腸胃的消化及蠕動，平時一定不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激性的食物。
1、牛奶
牛奶無疑是一種對於腸胃具有非常大的好處的食物。究其因，牛奶含有十分豐富的營養，是能夠養胃的，所以，對於一些胃不好的患者，能夠多喝一點牛奶的。牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。
2、粥類
對於那些腸胃不好的患者而言，一些粥類的食物無疑是一個絕佳的選擇，不妨在粥裏面放入一些花生和白糖的，那麼樣會更好一點的。
3、湯水
湯水這種食物，同樣具有一個養胃功效。不過，湯最好切莫是肉湯，因爲在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。
4、蘋果
蘋果這種水果大家都經常吃，也是比較常見的，是能夠補氣養胃的，大家是能夠適當的吃一點的，希望大家能夠注意。
5、菠菜
養胃的食物通常有很多，比如菠菜就是其中比較有用的`一種。建議腸胃不好的患者，菠菜也能夠適量的多吃。不過在吃菠菜的時候要注意，由於菠菜中草酸含量高，過量吃的話會妨礙人體對鈣質的吸收。
6、桂圓
桂圓這種食物也是非常具有養腸胃的功效的，和荔枝性屬溼熱不同，桂圓可以入藥，具有壯陽益氣以及溫胃補脾等多種功效。
7、山藥
每逢天氣轉冷的時候，很多脾胃虛寒的患者都會感到十分難受，經常會發生一些諸如食少腹脹以及大便稀溏，還有肢體倦怠等等不良症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不舒服。
1、洋蔥
洋蔥可用於腸胃，消化和氣，對食慾不振，消化不良，食物積聚，便祕等有很好的治療作用。此外，洋蔥還含有抗血小板聚集物質，可以稀釋血液，改善大腦的血液供應，緩解精神疲勞和心理壓力。努力工作的人每天吃半個洋蔥可以獲得良好的健康益處。
2、松子
松子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，可以幫助消化，減少胃腸壓力，預防胃潰瘍。同時，松子還含有促進腦成分的成分，可以增強腦細胞的新陳代謝，非常適合經常使用大腦的成年人。
3、木耳
真菌中的樹膠可以吸收殘留在人體消化系統中的灰塵，雜質和放射性物質，並從體內排出。它具有清胃，消食腸道，防輻射等功能，是老年人保胃的好產品。
4、魚類，貝類
這些食物含有豐富的蛋白質和鈣，鋅，硒等成分，不僅可以保護胃黏膜，還可以增強肝臟的解毒功能。非常適合經常飲酒的人。但是，魚和貝類不能與啤酒一起食用，否則很容易引起痛風。
5、綠色蔬菜
油菜籽和芹菜等綠色蔬菜富含膳食纖維和維生素，有助於人體消化吸收，增強腸胃蠕動。
6、橄欖
橄欖具有清醒，清胃，促進食慾和飲食等一些症狀，可有效改善飲酒後的厭食症。它可以直接食用或用冰糖燉。
7、低脂牛奶
低脂牛奶含有約一半的新鮮正常牛奶，其鈣和B族維生素相當於全脂牛奶。因此，成年人每天可以喝兩杯低脂牛奶，這樣可以保持胃和身體。預防骨質疏鬆症。
8、羊肉
羊肉不僅可以溫暖脾胃，提高身體的免疫力，還可以清除頭腦和視力，緩解過度使用眼睛引起的疲勞。
以上就是關於養胃的飲食的情況，相信大家也有一定的瞭解了，在生活中，對於胃不好的朋友，一定要養成良好的飲食的習慣，這是很重要的，在生活中，要多吃一些養胃的食物，希望大家注意，另外如果着實是非常不舒服的話還是應該及時去醫院進行相應的診斷和治療。
對腸胃好的食物有很多，簡要說幾種。
一、紅薯，主要有補脾益氣的功效，還能達到暖胃的效果，而且富含各種微量元素和維生素B6，冬天食用效果更好，研究還證明紅薯裏含有可以抑制結腸癌的物質。
二、山藥，即可食用，也可入藥，能夠補中益氣，對於調理脾胃和改善機體自身免疫力有很大作用，而且裏面含有的微量元素比較容易吸收。
三、薏米，可以健脾補肺清熱，也是可食可藥，對於病後虛弱的人羣尤其適用，但是對於脾胃虛寒的人要注意，應搭配其他食材來抵消薏米的寒性。
1、芋頭，它含有豐富的營養，入脾胃經，不僅可作爲蔬菜食用，還可當作主食， 芋頭有健脾養胃、促消化以及潤腸通便的作用，對於平時腸胃不好者，可常吃芋頭。
2、山藥，山藥有補虛作用，可起到補中益氣、健脾養胃的效果，同時還可潤肺止咳，其中它所含的黏性蛋白酶可以滋潤胃黏膜，起到保護胃壁，防止胃黏膜受損的作用，可用來預防胃潰瘍、胃炎等腸胃病發生，另外山藥還可促進小腸粘膜上皮細胞增殖，從而讓其厚度增加，對慢性腸炎尤其有利。
3、南瓜，南瓜所含的果膠是可以保護胃腸道粘膜的，可讓其避免受粗糙食物的刺激，能起到保護胃粘膜，促進潰瘍面癒合的作用，對於胃病患者可常吃，其中南瓜所含的成分可以促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，有利於幫助食物消化。
4、酸奶，酸奶可以促進食物的消化，另外還可以中和胃酸，能起到保護胃粘膜的作用，如果不喜歡喝酸奶的話，也可以喝純牛奶，雖然說純牛奶的養胃效果沒有酸奶好，不過也可有調養腸胃的作用。
什麼食物對胃腸道好？上面所介紹的四種食物就有很好的養腸胃效果，對於腸胃不好者不妨可以酌情選擇，另外腸胃不好者平時在飲食中也應多加註意，要避免進食一些辛辣刺激類食物，以防加重腸胃道不適症狀，或是導致腸胃道疾病復發，從而給健康帶來不利影響。
