孕婦吃什麼食物好消化易吸收，大家應該都清楚，我們身體所需的營養物質大部分都是來源於我們的日常飲食當中，當然並不是所有的食物都對我們身體有好處，以下孕婦吃什麼食物好消化易吸收。
孕婦在懷孕的這一段時間內，可能會出現反胃的現象，所以孕婦需要吃一些能夠消化的食物，比如孕婦可以多喝一點米湯，因爲米湯是非常容易使腸胃消化的食物，也不要吃比較辣的食物，因爲辣的食物容易導致孕婦出現消化不良的情況。
在平時可以多吃一些豆類的食物，也儘量吃一些粗糧和細糧，一定要保證孕婦的營養，不要出現亂吃食物的情況。孕婦也要注意自己的衛生，不要再出現熬夜的現象了，同時也要保證好心態，放鬆心情。
孕婦消化不良適合吃的食物。
1、木瓜：木瓜當中含有豐富的木瓜酵素，這種物質能促進肉類蛋白質的分解。孕婦吃完飯之後可以吃點木瓜，能夠緩解消化不良帶來的諸多問題，而且還能夠防治胃潰瘍或腸胃炎等疾病，就有一定的輔助治療作用。
2、蘋果：蘋果屬於大衆水果，含有豐富的膳食纖維，對於便祕者可通過吃蘋果來緩解症狀，腹瀉者也可以吃蘋果具有收斂止瀉的功效，不管是在飯前還是在飯後，適當吃蘋果都能促進消化，還能補充孕婦所需要的營養。
3、西柚：西柚的味道酸甜可口，具有開胃助消化的功效，內含豐富的葉酸和果膠，能促進和維護血管的功能，還能防治心臟病的發生。孕婦可以選擇在飯後吃點西柚，能夠發揮其助消化的強大作用。
4、山楂：山楂性溫，具有健脾開胃的功效，含有一定的葉酸，孕婦可少量食用山楂，起到開胃消食的功效，有助於消化，還能促進食慾，也能夠促進子宮的收縮。但是山楂能促進子宮的收縮，處在妊娠期的孕婦儘量不要吃的太多。
5、酸奶：酸奶中含有乳酸菌，能夠減少腸道產生的毒素，經常喝酸奶能促進消化，還能補充身體所需要的營養素，減少胃腸道黏膜受到的損傷。
孕婦懷孕期間要保持良好的心情，精神上避免任何的不良刺激，以免導致消化不良的問題，平時可多聽一些舒緩的音樂，讓心情變得更加的愉悅，還能增加食慾，適當的活動對孕婦來說是必不可少的，每天可以選擇散步或做家務。以上的文章內容希望能夠給大家帶來幫助，平時適當運動能有助於消化。
孕婦吃什麼好
1、富含VC果蔬——預防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重併發症，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的`VC水平也較低，她們發生先兆子癇的機率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議孕期應注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低於85毫克。
2、蜂蜜——促進睡眠並預防便祕
在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便祕及痔瘡。
3、冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫
懷孕晚期孕婦由於下腔靜脈受壓，血液迴流受阻，足踝部常出現體位性水腫，但一般經過休息就會消失。如果休息後水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時，稱爲妊娠水腫。冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。如果和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經常食用會使孕婦的尿量增加，從而排出體內多餘水分，幫助消除下肢水腫。
4、南瓜——防治妊娠水腫和高血壓
南瓜花果的營養極爲豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促進肝腎細胞再生，同時對早孕反應後恢復食慾及體力有促進作用。
5、葵花子——降低流產的危險性
葵花子裏富含VE，而VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，使卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力。醫學上常採用VE治療不孕症及先兆流產，故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動不安或流產後不容易再孕。孕期多吃一些富含 VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可滿足所需，有助於安胎，降低流產的危險性。
6、芹菜——防治妊娠高血壓
芹菜中富含芫荽甙、胡蘿蔔素、VC、煙酸及甘露醇等營養素，特別是葉子中的某些營養素要比芹菜莖更爲豐富，具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮靜降壓的作用。孕晚期經常食用可以幫助孕婦降低血壓，對缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合徵引起先兆子癇等併發症，也有防治作用。
7、馬鈴薯——減輕孕吐反應
馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用，而孕婦在孕早期最突出的表現就是噁心、嘔吐和食慾不佳，進食甚少。如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的症狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。
8、動物肝——避免發生缺鐵性貧血
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最爲常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一週吃一次即可，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
孕婦吃什麼好
妊娠一月：胚胎始成，孕婦多食喜酸，此時飲食精細熟爛。主食宜食大麥粉，副食調味以酸味爲主，酸味養肝血以養胞胎；
妊娠二月，勿食辛辣腥燥之品。此時孕婦常有腰脊強痛，小腹拘急，自覺乍熱乍寒反應，可服用艾葉湯治療。藥劑有艾葉，丹蔘，當歸各6克，黨蔘，阿膠各9克，甘草3克，生薑18片，大棗12枚，煎湯飲用。
妊娠三月，孕婦易喜易怒，宜服雄雞湯：取肥公雞一隻燉湯，加甘草，黨蔘，茯苓，阿膠各6克，黃芩，白朮各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生薑3片，能調肝養胎。
妊娠四月：孕婦常慍慍欲吐，食慾不振。日常飲食宜進粳米粥，菜餚常食魚肉，並服用菊花湯：取烏雞一隻燉湯，加菊花10克，麥門冬5克，阿膠9克， 黨蔘3克， 甘草，當歸各6克， 生薑15片，半夏12克， 大棗12枚，可調和肝氣，消肝養胎。
妊娠五月：主食米麪雜糧，副食以高蛋白的牛羊肉爲主。若心煩欲嘔，腹脹痛，胎動無常處，宜服阿膠湯：取雄烏雞一隻燉湯，加阿膠10克，吳茱萸10克，生薑18克，當歸，白芍，甘草，黃芩各6克，當參，麥門冬各3克，可止嘔，鎮痛，安胎。
妊娠六月：應常食粳米粥，副食常啖飛禽走獸之肉，以強腎堅骨，勿大飽，勿食堅硬之物，如有突然胎動劇烈，寒熱往來，腹內脹痛，身體水腫，可服用麥門冬湯：取雄烏雞一隻燉湯，麥門冬10克，白朮，芍藥，黃芩，甘草各6克，乾地黃9克，阿膠12克，大棗15枚，生薑18片。
妊娠七月：飲食應避寒涼，如有精神緊張，腹痛腹脹，手足冷，可用蔥白湯：取黃雄雞一隻燉湯，蔥白一把，生薑20片，生夏5克，甘草，當歸，黃芪，麥門冬10克，阿膠，黨蔘各6克，黃芩3克，旋復花1克。能溫散血中之寒，養血，補氣，安胎。
妊娠八月：勿食燥熱生火之物，如有周體疼痛，小便不利等反應者，宜服芍藥湯：取雄烏雞一隻燉湯，加芍藥12克，生薑12片，厚朴6克，甘草，當歸，白朮，黨蔘各9克，薤白10克。
妊娠九月：爲防早產另可取豬腎一具，汆湯，另加白朮12克，茯苓，桑寄生，乾薑，乾地黃和川芎各9克，麥門冬10克，附子3克，大豆15克。
另外很多婦女懷孕後特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，增加孕婦食慾，減輕早孕反應，有利於食物的消化和各種營養素的吸收。所以懷孕後愛吃酸味的食物是有利於胎兒和母體健康的
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
