獼猴桃吃了有什麼好處，獼猴桃是出了名的“維生素C之王”，很多都知道吃獼猴桃對身體好，但是具體吃了獼猴桃有什麼好處卻不是很清楚，那麼下面分享獼猴桃吃了有什麼好處。
獼猴桃吃了有什麼好處1
1、美容養顏
獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有着積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清腸
獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便祕,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。
3、預防抑鬱症
科學家通過研究發現,獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應，能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助於我們的腦部活動,更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。
4、預防心腦血管疾病
獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
5、緩解壞血病
獼猴桃汁可以作爲一種飲料飲用，對緩解壞血病有積極的療效。每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。
獼猴桃的營養價值有多高
被譽爲“水果之王”的獼猴桃，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的'含量是柳橙的2倍。
獼猴桃什麼人不能吃
獼猴桃是一種個廣受歡迎的水果，但並非人人皆宜。獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。
獼猴桃吃了有什麼好處2
一、吃獼猴桃有6大好處
1、吃獼猴桃可以預防心血管疾病
獼猴桃中的精氨酸含量較多，能有效地調節我們人體的血液流動，抑制血栓的形成，降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率。
2、吃獼猴桃可以美容瘦身
這一點就不用多說了，獼猴桃裏面不僅各類維生素含量豐富，還有大量膳食纖維，是減肥瘦身美容必備食物。
3、吃獼猴桃能夠清熱降火預防便祕
獼猴桃是寒性水果，裏面的纖維物質能夠起到給身體降火的作用，從而達到潤腸通便預防便祕的效果。
4、吃獼猴桃可以抑制癌細胞病變
人體裏面的癌細胞數不勝數，雖然我們自身有維護這些癌細胞穩定的機制，但是有時候也需要藉助食療去調節，臨牀證實，獼猴桃裏面含有抗突變成分谷胱甘肽，對癌細胞病變有抑制作用。
5、吃獼猴桃能夠緩解抑鬱
每個人都或多或少有抑鬱傾向，這裏面有基因原因，也有新陳代謝紊亂原因，獼猴桃天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，讓我們的神經感到愉悅。
6、吃獼猴桃能夠促進胎兒生長髮育
獼猴桃裏面富含天然葉酸，非常適合孕早期媽媽食用，能夠在一定程度上預防胎兒畸形，不過有先兆流產的孕媽要禁食。
二、吃獼猴桃5大的注意事項
1、獼猴桃不要和奶製品一起吃
前面講了，獼猴桃是一種維生素C非常豐富的水果，如果和牛奶、酸奶等奶製品一起吃的話容易在我們人體內發生蛋白凝結反應，造成消化不良，常見症狀有肚子痛、拉肚子等。
2、需忌寒性食物的人羣要稍遲獼猴桃
獼猴桃是寒性水果的代表之一，對於經期、有流產和早產症狀的孕婦、腎虛、脾胃功能障礙等人羣來講最好要少吃或者不吃獼猴桃。
3、每次吃獼猴桃不宜過量
獼猴桃每次不要吃太多，以1-3個最爲合適，吃多了的話一方面是人體無法吸收那麼多營養，另一方面是容易讓人腹瀉。
4、（妊娠）糖尿病患者不適合吃獼猴桃
除了維生素C含量豐富之外，獼猴桃中的糖分含量也是不容小覷的，因此對於糖尿病患者，包括得了妊娠糖尿病的人羣，最好是不要吃獼猴桃。
5、獼猴桃一定要去皮吃
獼猴桃的皮毛中長時間裸露在外面，會接觸到各種細菌和病菌，因此我們在吃獼猴桃的時候一定要將皮削掉再吃，以免感染疾病。
獼猴桃屬於哪類水果：
因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃。獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。獼猴桃屬於漿果類型，它具有豐富的營養物質，而且也可以起到補充維生素和礦物質的作用。
獼猴桃的營養成分
現代醫學研究分析，獼猴桃果實其維生索C的含量是柑橘中的5～6倍。含有糖類、豐富的蛋白酶、氨基酸、維生素C、維生素B1、胡蘿h素以及鐵、鈣、磷、鈉、鉀、氯、鎂、色素等多種成分。獼猴桃可以有促進食慾的作用，對於補充人體所需氨基酸有幫助作用，而且也可以有提高免疫力的功效。
獼猴桃維生素C含量在水果中名列前茅，被譽爲“維C之王”，每100克新鮮奇異果肉便含有100至300毫克(甚至超過400毫克)維生素C，比柑桔則高5至10倍，比蘋果高出20至80倍。獼猴桃可以有補充維生素C的作用，每天食用對於提高體質有好處，而且也可以起到預防疾病的功效。
獼猴桃的功效
唐代醫藥學家陳藏器介紹獼猴桃的功效爲“調中下氣，主治癱緩不隨、長年白髮、骨節風”。中醫認爲獼猴桃有解熱、健胃、通淋、止渴的功效，其有抗衰老的作用，對於出現的嘔吐，煩躁，還有關節疼的情況有改善的作用，而且也可以起到健脾胃的作用，對健康有好處。
