吃獼猴桃的好處和禁忌，獼猴桃是很多人喜歡吃的水果之一，獼猴桃的營養價值很豐富，獼猴桃能夠補充人體所需的微量元素以及能量，還能預防多種疾病，以下分享吃獼猴桃的好處和禁忌。
吃獼猴桃的好處和禁忌1
1. 排毒美白，延緩衰老
食物對於人類而言，其實是最簡單直接攝入能量的方式，所以食補在很大一定的程度上，比很多護膚品都要有用。獼猴桃維生素C含量十分可觀，維C不僅能有效清除體內自由基，還能夠幫助機體延緩衰老。
於此同時獼猴桃果肉中蘊含着豐富的果膠，果膠能夠有效清除體內堆積的代謝產物，所以獼猴桃也能夠緩解便祕。當身體的毒素被排出古，肌膚自然就更加靚麗健康、白皙動人。
2. 提高免疫力，預防壞血病
壞血病又被稱之爲維生素C缺乏症，人體並不能夠依靠自身合成維生素C，所以每日攝入1-2顆獼猴桃，能夠滿足我們每日對於維生素C的需求，有效預防壞血病。除了維生素C 之外，獼猴桃當中還含有維生素E以及多酚類物質，這類的物質都能夠有效地提高機體免疫力。
3. 促進胎兒發育
孕婦可以多吃獼猴桃，許多孕婦在懷孕期間會額外補充葉酸，獼猴桃也有“天然葉酸大戶”之稱。孕婦適量食用獼猴桃，能夠有效預防胎兒脣齶裂以及胎兒神經管畸形和先天性心臟疾病。
4. 保護視力
獼猴桃當中含有豐富的胡蘿蔔素以及葉黃素，能夠降低視網膜病變風險。
5. 改善睡眠質量
經過多項科學研究表明，體內抗氧化劑偏少或是血清素偏低，都會導致睡眠質量不佳。獼猴桃當中富含多種抗氧化劑和高血清素，所以每日食用獼猴桃，也能夠有效地改善睡眠質量。
但是食用獼猴桃也需要注意以下三點：
1. 不宜空腹、過量食用
獼猴桃當中含有多種有機果酸，若是空腹或是過量食用，會引起胃酸分泌增加，從而導致胃反酸、腹痛、腹瀉等症狀。胃酸分泌增加會刺激胃黏膜，所以一定要禁忌不能夠空腹食用獼猴桃。
2. 過敏體質以及兒童謹慎食用
有一小部分人羣會對獼猴桃產生過敏反應，尤其是尚未成熟的獼猴桃，會增加過敏風險。有部分兒童食用獼猴桃後會產生喉嚨發癢、舌頭髮麻，甚至是口腔黏膜水腫的過敏反應，所以從未食用過獼猴桃的兒童一定要謹慎食用，切記不可過量。
3. 腹瀉期間不宜食用獼猴桃
獼猴桃性寒，且富含果膠以及膳食纖維，所以腹瀉期間食用獼猴桃會加重腹瀉，不宜食用。
吃獼猴桃的好處和禁忌2
吃獼猴桃的好處
1、獼猴桃中含有大量的食用纖維，這些食物纖維能夠促進腸胃的蠕動，有利於營養物質的消化和吸收，還能夠吸附和清除腸道內的毒素，有利於身體健康
經常食用獼猴桃能夠有效的預防結腸癌，而且還能夠預防便祕等症狀，對其他腸道的問題也有着很好的作用。獼猴桃中所含有的蛋白酶和木瓜中的蛋白酶是一樣的，都具有促進消化的作用。
2、獼猴桃中含有豐富的抗氧化劑，抗氧化劑，能夠延緩身體的衰老速度，特別適合愛美的女性在日常生活中使用，而且，這些抗氧化劑能夠，清除自由基，加快角質溶解速度
從而使我們的皮膚更加的緊緻光滑，還能夠增加皮膚的彈性。而且獼猴桃中含有，豐富的維生素c維生素e，茄紅素等抗氧化成分，特別適合中老年人和愛美的女性食用。
3、獼猴桃中含有的維生素e和維生素c，他們的主要功效就是可以減少皮膚上的皺紋，還能夠有效的延緩肌膚的衰老。而且維生素c能夠加快體內的毒素的排出，還有着美白養顏的功效，所以經常食用獼猴桃可以有效的預防衰老，還有着一定的美容養顏的功效。
4、獼猴桃中含有豐富的維生素c，而且頭髮的主要，組成部分是蛋白質，維生素c能夠促進人體合成頭髮的膠原蛋白，所以經常使用獼猴桃能夠，促進頭髮的生長，還能夠有效的預防頭髮開叉，乾枯毛躁等頭髮問題。
5、獼猴桃中含有豐富的維生素和抗氧化成分，這些營養元素能夠提高人體的免疫力，還能夠降低血液中膽固醇的含量，有效的預防心腦血管疾病，還可以消炎滅菌。
6、獼猴桃中含有大量的鉀元素，鉀元素在人體中維持着強大平衡，還能將元素能夠，維持人體的心臟健康，還可以與鈉元素一起可以控制血壓的平衡。
7、獼猴桃在治療心腦血管疾病的時候，它的作用和阿司匹林是一樣的，而且使用獼猴桃是沒有副作用的。經常食用獼猴桃能夠清除血管中的垃圾和代謝廢物。從而可以有效的預防心腦血管疾病。
8、獼猴桃中含有一種抗突變成分，谷胱甘肽。這種成分能夠有效的，預防癌症，對皮膚癌，肺癌等多種癌細胞病變有着一定的抑制作用。而且獼猴桃中所含有的類胡蘿蔔素和黃酮類化合物，能夠有效的抗氧化，還可以有效的抑制癌細胞的.生長。
9、獼猴桃中含有的天然糖醇類物質，能夠有效的調節人體的血糖濃度，從而可以有效的預防糖尿病，並且他對抑鬱症也有着一定的功效，它可以有效的調節細胞內的激素水平和神經的傳導效應。
10、經常食用獼猴桃能夠有效的預防白內障，獼猴桃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，他們能夠在視網膜上積累，從而可以有效的預防永久失明。
吃獼猴桃的壞處
1、獼猴桃不能和牛奶一起吃，因爲獼猴桃中的維生素c，會和牛奶中的蛋白質發生化學反應，凝結成塊，會影響人體對它們中的營養物質消化和吸收，還會使人出現胃脹，腹痛，腹瀉等腸胃疾病。所以在食用獼猴桃之後，一定不要馬上喝牛奶或者其他乳製品。
2、獼猴桃是一種性寒的食品，所以一定要適量食用獼猴桃。對於脾胃比較虛的人來說，應該儘量少吃。經常腹瀉的人和先兆性流產，月經過多和尿頻的人也不要食用。
根據調查研究表明，五歲以下的兒童會容易對獼猴桃產生過敏反應，所以，對兒童來說，應該儘量少吃一些獼猴桃，否則會發生過敏反應，對身體健康不利。
吃獼猴桃的好處和禁忌3
獼猴桃營養價值
1.常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高，因爲燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。
而獼猴桃中富含的維生素C作爲一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生。
2.最新的醫學研究表明，成人憂鬱症有生理學基礎，它跟一種大腦神經遞質缺乏有關。
獼猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助於腦部活動，因此能幫助憂鬱之人走出情緒低谷。
3.獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便祕，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。
獼猴桃的禁忌
1、獼猴桃不宜與牛奶同食
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，素有“果中之王”的美譽。
它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。
獼猴桃不要與牛奶同食。因爲維生素C易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。
所以食用富維生素C的獼猴桃後，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
2、獼猴桃不宜多食
獼猴桃性寒，不宜多食,脾胃虛寒者應慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。
由於獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。
故食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
3、獼猴桃不宜空腹吃
喜愛吃獼猴桃的人，每日吃1—2個既能滿足人體需要，其營養成分又能被人體充分吸收;食用時間以飯前飯後1—3個小時較爲合適，不宜空腹吃。
4、兒童吃獼猴桃易過敏
科學調查研究顯示，兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。這項研究顯示，5歲以下的兒童最容易產生獼猴桃過敏反應。
在300名接受調查者中有80名兒童，其中2/3的兒童在第一次吃獼猴桃的時候會有不良反應。
其中有兩個4個月大的嬰兒和1個1歲大的小寶寶反應過於強烈，不得不入院治療。
兒童對獼猴桃的不良反應包括口喉瘙癢、舌頭膨脹。
接受調查者中有41人，其中40%低於5歲的兒童在食用獼猴桃後產生了呼吸困難和虛脫的嚴重症狀。但沒有因食用獼猴桃導致的死亡病例報告。
