吃獼猴桃的好處與功效，獼猴桃是日常生活中常見的一種水果，其營養豐富，因此很多人喜歡買着來吃，經常食用的話，可以起到降低膽固醇、預防癌症等作用。來看吃獼猴桃的好處與功效。
吃獼猴桃的好處與功效1
哪些人不宜吃獼猴桃
獼猴桃的營養豐富，經常食用可以促進腸道蠕動，起到助消化的作用，而且獼猴桃中還含有豐富的果膠以及維生素C，食用過後可以起到美容養顏的作用，不過獼猴桃屬於涼性水果，脾胃虛寒者、易腹瀉者並不適合食用，哪些人不宜吃獼猴桃具體如下：
脾胃虛寒者：獼猴桃屬於涼性水果，對於脾胃虛寒的人來說，食用獼猴桃會加重脾胃的負擔，這一類人食用過後可能會出現腹痛、腹瀉等不良症狀;
易腹瀉者：獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，食用過後可以促進腸道蠕動，起到助消化的作用，而容易腹瀉的人消化系統較差，這一類人食用過後會加重腹瀉的程度;
尿頻者：獼猴桃中含有豐富的水分，食用過後具有一定的利尿效果，對於尿頻的人來說，食用過後會加重自身的症狀;
女性月經期間：女性月經期間不宜吃寒涼食物，而獼猴桃屬於涼性水果，所以女性在月經期間不宜食用獼猴桃，否則會對身體造成一定的危害;
流產者：獼猴桃屬於涼性水果，流產的人本身身體就較爲虛弱，所以流產者不宜食用獼猴桃這類生冷的食物。
吃獼猴桃的好處與功效
獼猴桃的營養價值較高，它所含有的營養物質，對於治療糖尿病具有一定的效果，而且經常使用獼猴桃，還可以起到降低膽固醇的作用，吃獼猴桃的好處與功效具體如下：
1、獼猴桃中含有豐富的維生素C，食用後可以起到降低血液中膽固醇的含量，以及擴張血管和降低血壓的作用，每天適量的食用一些獼猴桃，還可以起到改善膚質的作用;
2、獼猴桃中還含有鉻等微量元素，這種物質可以起到排泄胰島素的作用，對於糖尿病患者來說，有着很好的治療效果;
3、獼猴桃中含有天然肌醇， 這種物質對於大腦活動有着很好的促進作用，而且食用獼猴桃可以起到穩定情緒、鎮靜心情的效果;
4、獼猴桃中含有豐富的`膳食纖維、蛋白質等營養物質，適量食用可以加快腸道的蠕動，從而起到助消化的作用，對於大便祕結、結腸癌，以及動脈硬化，都具有一定的防治作用;
5、獼猴桃中含有果酸，這種物質可以使肌膚光澤柔嫩，經常使用，還可以起到清潔毛孔、抑制痘痘，以及滋養肌膚的效果;
6、獼猴桃含抗突變谷胱甘肽，這種物質可以抑制誘發癌症基因突變的作用，經常使用獼猴桃，對於肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細胞病變，都有着一定的抑制作用。
通過上述文章，相信大家對於哪些人不宜吃獼猴桃，以及吃獼猴桃的好處與功效都有所瞭解了。
獼猴桃營養豐富，適量食用可以起到降低膽固醇、美容養顏等作用，不過獼猴桃屬於涼性水果，不適合脾胃虛弱，以及女性月經期間等人食用，所以大家在使用過程中一定要注意，自身的情況是否適合食用獼猴桃。
吃獼猴桃的好處與功效2
獼猴桃除了直接食用以外，還可以做成不同的美食，獼猴桃餅乾、香蕉獼猴桃奶昔。
獼猴桃餅乾：
材料要準備高筋麪粉70g，獼猴桃幹15g，雞蛋半個，泡打粉2g，糖粉50g，低筋麪粉40g，蘇打粉4g，奶粉20g，牛油60g。先將牛油放在室溫中至軟化，在與糖打至鬆軟變白，在加入蛋液拌勻。
然後把奶粉、蘇打粉、低筋麪粉、高筋麪粉都鹽過篩後加拌成粉團。在把獼猴桃幹切成小碎丁加入粉團攪拌均勻，在把麪糰放在不沾布上揉勻，用擀麪杖擀，擀好以後放入冰箱冷凍一下，時間在10分鐘左右就行，
然後將麪皮取出，用模具心形壓出形狀在放進烤盤上，送進烤箱烘烤，烘烤約8分鐘，以上下火150℃的標準去烘焙。
獼猴桃餅乾功效獼猴桃營養價值高，熱量低，無添加劑，孩子可以放心食用，大人食用有消除雀斑和暗瘡、增強皮膚的抗衰老能力。
香蕉獼猴桃奶昔：材料要準備牛奶250克、獼猴桃1個、煉乳1大勺、香蕉2根、檸檬汁30克。
先把香蕉去皮切成小塊，在放到攪拌機裏攪拌一下。在取獼猴桃挖出獼猴桃的果肉也放攪拌機攪拌一下，在攪拌的時候加入檸檬汁，這樣可以以防止奶昔氧化變黑。
攪拌以後在倒入牛奶和煉乳，蓋上蓋子攪拌一下。奶昔就這樣簡單的做完了。香蕉獼猴桃奶昔功效豐富的蛋白質、碳水化合物、鉀，對便祕人羣有一定的治療作用。
