脾虛如何調理，身體裏面有着過重的溼氣時，會使身體遭受到各種各樣的'危害，經常會有身體沉重以及四肢無力的感覺，長期下去就會引起溼氣攻入脾部，下面我們看看脾虛如何調理。
脾虛如何調理1
脾虛如何調理食療方法有哪些
脾虛的情況可以通過食療的方法進行調理，如附片狗肉湯，主要是用到了附片、狗肉以及食鹽，先要把附片清洗乾淨，再使用適量的水煎煮成藥汁，之後就需要把狗肉清洗乾淨後切成塊狀，並且放到藥汁裏面開始燉煮，一直把狗肉燉爛爲止，在出鍋之前可加入適量的食鹽進行調味就可以了。
當然也可以用參苓粥，主要是用到了白茯苓、人蔘、生薑以及大米，先把人滲清洗乾淨並且切成片狀備用，再把生薑清洗乾淨後把皮去掉以及切成片狀，白茯苓同樣需要清洗乾淨之後搗碎，再把人蔘、白茯苓與生薑一起放到鍋裏面，用水浸泡半個小時左右再煎煮成藥汁，把藥汁進行過慮與大米一起煮成粥就可以了。
另外芡實粉粥也是很好的，主要是用到了大米、芡實粉以及白糖，先把大米清洗乾淨並煮成粥，再把芡實粉用冷水調勻後放到粥裏面攪拌，接下來用文火把大米煮爛，可加入白糖進行調味。
脾虛如何調理2
1、叩齒咽津
晨起先叩臼（後)齒36下，次叩門（前)齒36下，再錯牙叩犬齒各36下，最後用舌舔齒周3-5圈。
結束時，再用舌頭攪動口腔，激發口腔津液後吞下，早、中、晚各叩齒一次，多做更佳。此動作有滋補脾胃、固護腎氣之功效。
2、擦胸腹
雙掌五指分開，相對放在前胸乳下方，然後稍用力沿脅肋分向兩邊推擦，上下往返從胸到臍及至小腹，以發熱爲宜。此法可疏通肝經、脾經，能健脾養肝。
3、摩脘腹
以臍爲中心，用右手掌向左繞按摩21圈，再以左手掌向右繞摩21圈；雙手疊掌，以臍爲圓心，先從小到大做圓形摩腹動作72次後，再從大到小摩動72圈返回。
摩腹能促進脾胃運化功能，有調理脾胃、通和氣血、培補神元之功效。
4、擦丹田
將兩手掌分別放在臍下小腹中央處，同時做上下摩擦30次，以漸感發熱爲度； 先將左手掌按陰囊（女按會陰)，再將右手旋轉摩擦丹田30-100次，左右手轉換。
藥物補脾
俗話說得好：“藥補不如食補”，對於平常健康人來說，總以食補爲先。但對於年邁之人，或多病之人，或體虛之人，往往“食補不如藥補”，或者說“藥補勝於食補”，因爲藥物補脾之力畢強於飲食養脾
補脾藥物分爲中草藥與中成藥。常用中草藥有黨蔘、太子參、人蔘、黃芪、白朮、茯苓、懷山藥、芡實、蓮子肉、黃精、炙甘草等。
常用的中成藥有四君子丸、補中益氣丸、香砂六君於丸、香砂養胃丸、參苓白朮散、資生丸、健脾丸、枳術丸、理中丸、保和丸等。以上健脾胃的中藥，若能在老中醫指導下選用，將會收到更好的效果。
飲食養脾
應用飲食來養護後天之本---脾胃，這是最主要也是最重要的。這其中又包括兩個方面，一是飲食養脾方法，二是常吃養脾食物。
對於飲食養脾方法，歷代流傳下少格言名句。如晉代葛洪：“善養生者，食不過飽，飲不過多”。《洞微經》：“太飢傷脾，太飽傷氣”。
元代鄒鉉《壽親養老新書》：“老人之食，大抵宜其溫熱熟軟，忌其粘硬生冷。夜晚減一口，活到九十九。”
明代胡文煥《養生要訣》：“飲酒一斛，不如飽食一粥。”清代曹庭棟《老老恆言》：“凡食總以少爲有益，脾易磨運，乃化精液，否則極補之物，多食反至受傷，故日少食以安脾也”。民諺：“少食多滋味，多食傷脾胃”等等。
