虛寒體質如何調理飲食，體寒是我們常見的一種體質，不管是男性還是女性都有人是這種體質的，體寒我們是可以通過食療來進行調理的，小編和大家一起來看看虛寒體質如何調理飲食的相關資料。
虛寒體質如何調理飲食1
1、玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖製作的美食十分適合經期的女性飲用，玫瑰花有理氣解鬱、活血、散瘀和調經止痛的作用。可以改善女性經期因爲體寒出現的痛經、經血不暢和心情鬱結。而紅糖一直是女性經期不可少的保養品，可溫暖身體，改善乏力現象。
2、當歸燉雞
在煲雞湯時可以在其中添加一些當歸、桂圓、紅棗和枸杞等，具有多重的'養生功效。首先，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質，可以很好的補充人體蛋白質。同時，經常喝雞湯可以預防呼吸道感染。
其次，當歸可以補血、活血、促進氣血運行，能調理體寒引起的氣血不暢現象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補血、益氣等作用。
3、生薑紅糖茶
體寒人羣容易因爲受涼而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出現腹痛現象。通過飲用生薑紅糖茶可以改善這一類現象。
生薑有溫通驅寒的作用，除了可以調理風寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛、食慾不振和噁心。
4、黨蔘紅棗茶
黨蔘紅棗茶的製作採用黨蔘、紅棗用開水沖泡，適合調理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨蔘是補氣藥材，對於氣血兩虧引起的體寒十分有效。
虛寒體質如何調理飲食2
第一、不要吃寒涼生冷的飲食和食物，多吃溫熱性質的食物，比如肉桂、蔥薑蒜、韭菜、桂圓、牛羊肉、紅棗、南瓜、泥鰍、茴香等；所謂的生冷食物，一方面是食物本身性質比較寒涼，如苦瓜、冬瓜、柿子、蘿蔔、梨、西瓜、獼猴桃等，一方面是溫度比較低，如冰鎮可樂、冰淇淋。
第二、可以用鍼灸艾灸的方法調理，如艾灸大椎穴、關元穴、氣海穴、涌泉穴、足三裏等，這些穴位可以溫陽散寒溫通經絡，在三伏天艾灸更有事半功倍的效果。
另外，體寒最簡單的調理方法就是吃羊肉火鍋，羊肉這種大熱食物進入體內可以補充人體的陽氣。另外，喝羊湯，配上助陽的蔥、姜、蒜，都可以使人體瞬間暖和起來，使體寒能夠短暫的得到糾正。但是，要想長時間使體寒症狀消失，還得需要其他方式進行治療，如用中藥諾雅美，來從內在調理氣血、驅散宮寒的問題。也可以應用理療的方式，比如艾灸、艾葉泡腳，都有助於調節人體寒氣，使體寒症狀得到消失。在臨牀中體寒是比較多見的，特別是女性總是覺得周身怕冷，甚至會出現宮寒，引起不孕的症狀，所以，如果發現患者有體寒的情況，應該及時治療。
所以，你看其實宮寒的調理方法也是很簡單的，不過一定也不要急於求成，因爲宮寒也不是一天造就的，想要調理好宮寒也就不能急在一時。慢慢調理，宮寒都是可以好起來的，各位小仙女要加油了！
