脾虛黑眼圈重吃什麼調理

脾虛黑眼圈重吃什麼調理，如果人一旦處於脾虛狀態，稍微不注意休息，皮膚就會毫無光澤，甚至會發現黑眼圈，那麼脾虛黑眼圈重可以通過吃什麼來進行調理呢？下面一起來看看脾虛黑眼圈重吃什麼調理。

脾虛黑眼圈重吃什麼調理1

1、紅薯

紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作爲主糧，長期食用。

2、板栗

板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血。對於脾虛食少，反胃，瀉泄等症狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食。

3、山藥

山藥可補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。若出現脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等症狀，可用山藥熬粥煲湯食用。

4、紅棗

紅棗能補益脾胃，養血安神。李時珍稱“棗爲脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說，經常服用紅棗有很大的益處。

5、香菇

脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

專家建議：在飲食調理之餘，配合穴位按摩，效果會更好。最簡便的按摩方法就是按揉側腹部的帶脈。按揉帶脈不僅可以刺激膽經，化解腹部水溼，更重要的是可以振奮脾胃的陽氣。每天早晚都可以按一次，一次15分鐘左右。

脾虛黑眼圈重吃什麼調理2

一、多吃香菇

脾虛黑眼圈患者適當的多吃一些香菇就可以達到提高食慾，改善脾胃虛弱作用，還能夠提高精神狀態，它是比較常見的蔬菜之一，是發物類食物，所以如果有皮膚敏感問題就要小心一些。

二、多吃紅棗

想要解決脾虛黑眼圈問題吃紅棗也能達到很好的作用，能起到健胃補脾作用，養血安神的'效果也非常不錯，本身脾虛以及飲食不好的人每天吃一些紅棗就可以起到很明顯的改善作用。

三、多吃山藥

脾虛黑眼圈患者適當的吃一些山藥能達到健脾補氣作用，潤肺養陰的效果也非常強，除了可以達到很好的補腎以外，還能提高食慾，讓脾氣虛弱問題消失，可以把山藥煮一些湯來喝，或者煮一些粥來吃。

四、多吃板栗

板栗是很多人非常喜歡的一種食物，能達到健脾補氣作用，止血活血以及強壯筋骨的作用也非常強，有脾虛問題的人就可以通過吃板栗來調節，但是如果本身有氣滯腹脹問題，那麼就不要吃。

五、多吃紅薯

想要解決脾虛黑眼圈問題還可以吃一些紅薯，能達到和血補脾作用，能夠達到通便益氣效果，如果有脾虛問題就可以把紅薯煮一些粥來喝，或者是直接把紅薯蒸熟以後來吃，都可以讓黑眼圈問題消失得更快，它裏面含有非常豐富的膳食纖維，所以一次性不要吃得太多。