情緒包括喜怒哀樂，人生百態五味俱全，有些人的暴脾氣怎樣也控制不住，情緒也很容易“氾濫成災”，我們要做情緒的主人，將情緒控制在自己的手掌之內，那如何才能更好的控制情緒呢，這是個很難的問題。接下來小編整理了如何調節情緒控制脾氣的相關內容，文章希望大家喜歡！
自然陶冶
人生在世，喜怒哀樂皆有，心情不好的時候，可在晚飯過後到附近的公園散散步，痛苦的玩一天，對改變不良情緒肯定有很大的幫助。
意識調節
意識調節就是用理智來剋制感情，用理智來戰勝感情，道德修養水平高的人常常用意識來調節情緒的發生和強度。
注意轉移
注意轉移就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上，例如一個人在苦悶、煩惱難以擺脫的時候，不妨去看一看電影、比賽等等，用來轉移注意力，讓自己從不良的'情緒中解放出來。
語音調節
語言是人類特有的表達思想、交流思想的工具，通過口頭或書面語言都可以調整情緒反應。
行動轉移
行動轉移是將某些情緒轉化爲行動的方法，例如高考受挫會讓人沒精神，但是如果認真的去分析原因，總結教訓，也可以化悲憤爲力量，變成動力。
心裏釋放
不要壓抑不良情緒，而是通過合適的渠道給予釋放，這是調節和克服不良情緒的最有效的方法。
