【導讀】：胃病的問題很常見，很多人或多或少都有胃病的問題，但是有時候還會出現一種情況，那就是胃下垂。這其實不是一個嚴重的症狀，但是也不能忽視。
很多人都知道長期的不健康飲食，後果就是胃會下垂，其實還是很嚴重的，胃的問題一定不能忽視。
1、胃下垂是由於膈肌懸吊力不足，肝胃、膈胃韌帶功能減退而鬆弛，腹內壓下降及腹肌鬆弛等因素，加上體形或體質等因素，使胃呈極底低張的魚勾狀，即爲胃下垂所見的無張力型胃。
2、應養成良好的飲食習慣，飲食有了，定時定量，對體瘦者，應增加營養。應積極參加體育鍛煉，如散步、練氣功、打太極拳等。預防本病，還必須保持樂觀情緒。也可採用簡便易學的健身法，若已患慢性消化性疾病，應積極徹底治療，以減少本病的發生。
3、長期的進食量少以及營養吸收不足，往往會導致患者胃張力降低，很容易引發胃下垂。
4、許多人喜歡暴飲暴食，而且缺乏鍛鍊，這樣很容易導致胃部受到嚴重的壓力。
其實不嚴重，但是長期的胃下垂是會有健康隱患的，會對身體有影響。
1、輕度胃下垂患者一般無不適感覺，下垂明顯者常見腹都不適、飽脹重墜感，每於餐後、站立或勞累後症狀加重，伴有食慾不振、噁心、噯氣、消化不良、便祕等現象。胃下垂嚴重時，可同時伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。
2、胃下垂的治療，要以功能鍛鍊和飲食調節爲主。經常參加體育鍛煉，着重對腹肌進行鍛鍊，沒有體育器械者，可採取仰臥起坐的簡便方法，每日做三至五次，做累爲止。飲食要少食多餐，選擇易消化而富於營養的食物，餐後應臥牀休息45分鐘至1小時，以減輕胃的負擔;減少站立時間，避免過度勞累。
3、胃下垂的治療主要是加強鍛鍊，特別是增加腹部肌肉張力的鍛鍊，可以採取仰臥起坐的簡便方法。飲食方面應以細軟食物爲主，並保證營養均衡，儘量少食多餐，細嚼慢嚥，避免食用刺激性的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，防止便祕。吃完飯後儘量臥牀休息45分鐘到1小時，減少站立的時間，避免過度勞累。
1、飲食的溫度應以“不燙不涼”爲度，少吃生、冷、硬的食物，過燙、過冷、過硬的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜引起胃病。
2、吃飯太快會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
3、俗話說，飯後百步走，活到九十九。但“飯後”絕非是剛吃完飯，應在飯後20～30分鐘開始散步，這樣有利於消化。
4、空腹喝太酸澀的水果或常喝碳酸飲料諸如：可樂、雪碧、汽水等，對胃並不好。空腹吃諸如柿子、菠蘿等含強酸或鞣酸的水果，容易導致胃液和酸合成結石。常喝汽水或咖啡，會過多刺激胃部，導致胃酸分泌從而造成泛酸或消化不良，有胃潰瘍或燒心症狀的人一定要謹慎！
