【導讀】：平胸還好說，胸部下垂可就影響形象了。不少MM平時忽視對美胸的保養，導致胸部下垂，胸小也有下垂煩惱哦！那胸部下垂應該怎麼解決呢？
導致胸部下垂的元兇！
1.減肥方式過激
減肥是很多女生掛在嘴邊的話，保持身材的想法固然很好，但減肥方式卻可能過激。過度節食的減肥方法會導致體內營養攝入不足，胸部缺乏營養，自然會呈現鬆弛下垂的狀態。
2.不良生活習慣
辦公室MM每天的午休時光基本都是在辦公桌度過，長期趴着睡覺會直接導致胸部下垂哦！而且用過熱的熱水洗澡也會對胸部造成影響。
3.不正確的內衣穿戴
不少胸小的MM都有偷偷不穿內衣的時候吧，別以爲胸小就可以任性，胸小照樣下垂！合適的內衣可以有效的保護美胸的挺拔度，還能防止乳頭的摩擦。
4.哺乳造成胸下垂
新晉麻麻們在哺乳停止後，由於體內激素的減低會導致胸部脂肪組織發生萎縮，造成胸部下垂。
5.老年乳房下垂
隨着年齡的增長，身體各種技能都會有所減退，內分泌機能同樣下降，乳房也會由於地心引力的作用而自然而然的下垂。
胸部下垂怎麼辦？
“挺”胸訓練之啞鈴操
啞鈴臥推：做10次然後進行下一個動作
俯臥撐：做10次然後休息90秒
啞鈴飛鳥：做10次然後休息90秒
上斜啞鈴臥推：做10次然後進行下一個動作
9式簡易豐胸操
雙腳打開與肩同寬，雙手握拳與肩同高，吸氣，手臂呈90度。
吐氣，雙手用力向胸前推擠，直到手肘和掌心合攏。堅持5秒後再放鬆，重複10次。
雙手伸直，手掌豎直狀態。
以肩膀爲中心，手掌畫圈的形式帶動手臂運動，堅持10次。
吸氣，雙手手肘彎曲，雙手交叉放置於兩肩。
吐氣，左手手肘擡高然後放下，換右邊進行，來回各10次。
吸氣，雙手放置腦後，手肘擡高。
吐氣，身體向側邊傾斜，做到極限然後換邊進行，兩邊各10次。
吸氣，雙腳打開與肩同寬，雙手握拳，手肘與胸平齊。
吐氣，伸拳，力量集中在胸部，然後再重複進行上一個動作，來回10次。
