夫妻生活到了中年，拆家的頻率越來越多，雙方一見面就開始抱怨着抱怨那，生活每天都是這樣讓人難以繼續相處下去，這個時候爲了維護家庭，我們需要解決內耗這個大問題，只有這樣纔不會對雙方有傷害。
一、關注對方的需求
每個人產生爭吵的原因都是不一樣的，有些時候妻子在家很累了，只想要丈夫的一個關心，但是丈夫卻不以爲然還會冷嘲熱諷，這讓女人心中就會很受傷;而女人有時候也會抱怨丈夫賺的錢不夠，家庭運轉起來比較困難，男人最好面子心理自然就不舒服。所以應該滿足對方的需求，只有滿足了最基本的，日子才能過下去。
二、自己化解不好的情緒
人到了中年工作上或多或少都會不順心，人人也不好直接在外面表達出來，所以回到家會對溫柔的妻子行爲進行哪哪都不滿意，雞蛋裏挑石頭，其實他們之間本來就沒什麼，而是男人將自己在工作上的壞情緒發泄在了不對的地方。
一、拒絕精神上面的內耗
一個人想太多就會變得很焦慮，人到了老年其實沒什麼事情可操心，無非就是擔心自己的枕邊人更快的離開自己，自己未來的生活又應該如何繼續，其實生活是要往後看的，但是自己不能天天去想，讓自己陷入了一個焦慮的漩渦。
二、拒絕身體上的內耗
人都不願意承認自己老了，甚至還會努力向旁人證明自己還年輕，回去強迫自己的身體幹負荷過大的事情，這個時候不如接受現實，去養好自己的身體，可以選擇去跳跳廣場舞或者去散散步，人要學會服老。
三、拒絕人際關係內耗
人爲什麼會有那麼多煩惱就是因爲想太多，人都很注意自己在別人眼裏的樣子，到了晚年還是需要應付一下年輕時候同時關係，但是自己不必太過看重，人都老了心境都不一樣了，只要自己聚在一起有個伴就好。
結語：夫妻之間到了中年難免會產生爭吵，這個時候不要老是去分個對錯，而是要針對這個問題去解決，人到了中年孩子也不小了，試着爲孩子做出來讓步。老了也不要擔心這擔心那，努力生活了一輩子終於可以忙裏偷閒了，還不趕緊抓住機會。
