敏感型的人格如何改變，在我們的生活中很容易就會被不同的人、事和物影響我們的情緒和情感，不同的人會有不同的感受和影響，就比如一些性格敏感的人來說。以下分享敏感型的人格如何改變？
敏感型的人格如何改變1
一、只有正確評價敏感的心態和性格，才能正確對待自己。
不要爲自己的獨特的強烈感受力而沾沾自喜，也不必對自己的敏感而太過憂心，敏感本身並無優劣之分，只是不是過度敏感，那危害一般不會太大，只不過是一種心態和性格而已。認識並正確評價敏感性格和心態，才能使自己在性格完善上做到有針對性。須知，性格雖說不易改變，但是可以不斷完善的。
我們儘量要把積極的心態融入自己的敏感心態和性格當中，要正視現實，面對現實，要憑進取心去適應環境，這樣才能爲成功打造積極心態和性格基礎，丟掉玻璃心，擺脫過度敏感。
二、總是用陰暗的眼光看待別人，永遠不會成功。
過度敏感的人，是很容易受挫折的，對人總是有一種提防心理，而且容易把人往壞處想，疑心重，心胸相對來說比較狹窄。如果不改變這種心態，就永遠不會成功。要知道，世界上既然有壞人，就有好人，既然有壞事，就必然有好事；但總歸是壞人少一些，好人多一些，壞事少一些，好事多一些。正確認識到這一點，你就會看到，挫折和失敗的對立面就是勝利和成功。
總之，敏感型性格者如果從消極方面看問題，失敗的因素就大些，如果從積極的因素看問題，成功的機會就多一些。角度不同，結果也不同。
三、與其做個平庸的商人，不如做個出色的藝術家。
基於自身性格的許多特點，性格敏感的人，如果在發財致富上不感興趣，就不妨在藝術方面發展，因爲這樣的人天生敏感和不太願意冒險，而在文學藝術領域裏則能最大發揮潛能。敏感的性格加上想象的思維就是文學藝術的特質，但選擇藝術，有時候就是選擇了貧窮，即物質上的貧窮，精神上的富有。
有時候，道路的選擇一開始就決定了一個人的成敗。所以根據敏感型性格的特點，無論經商和從政，都不是這種人最好的選擇，因爲它們都是需要和人打交道的`，而性格敏感恰恰不擅長的就在於此。
四、學會交際，你就會成功。
過度敏感的人，人際關係往往比較糟糕，這是他們發展的瓶頸。如果試着改變一下，樂於交際，能與人和諧相處，則成功的機率就大大增加了。敏感型性格者要學會對一些話視而不見、聽而不聞，學會轉移注意力，或者學會忍耐，只有這樣，你才能在人際交往中如魚得水。
敏感型的人格如何改變2
要學會自我安慰
不要一遇事就喜歡鑽牛角尖，每個人都會有低迷期的，很正常。沒有看到別人抱怨訴苦是因爲別人心胸開闊，不把一點點事情都放在心上，給自己增加壓力。再說了就算是真你遇到非常糾結又頭疼的事情時，抱怨能解決問題嗎？要有個好的心態，不老想着要別人安慰關心你，要學會自我安慰。
做完美主義者
心思太細膩敏感的人對很多東西都是追求完美的，希望每件事，更是精確到每句話都要達到自己規定的.樣子。事後還要反覆的問同伴，我那句話說的對不對啊？今天表現好不好？今天的衣服穿的合適嗎？很在意每一個細節。但是沒有誰能夠取悅所有的人，這樣會很累的，所以凡事不要太追求完美了。
轉移注意力
如果覺得近心煩，可以通過轉移注意力來使身心鬆弛，讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以聽聽音樂、戶外走動等。
不可老宅在家裏
一個人獨處的時候總是會東想想西想想，而且喜歡想到一些負面的東西，影響情緒。那怕是一個作家老宅在家裏也是不行的，週末或者其他假期的時候要經常出來玩玩，約上個三朋好友出去kk歌，逛逛街，人也顯得精神些。人一開朗了，就愛笑，一笑心就不會那麼壓抑，就不會胡思亂想了。
放鬆方法
假如心思太過敏感，難免會一直很緊張，對於什麼事情都要想半天。這個時候建議學習一下放鬆的方法，讓自己不要去想太多。可以從身體的放鬆開始，比如瑜伽裏面的放鬆，然後慢慢的使自己的心靈也得到放鬆。
適應
敏感的人會對很多事情都放不下，如果真的有某件事情或者某個人讓人覺得很難面對，那麼就不要強迫自己不去想，而是應該好好的處理。你可以詢問家人或者朋友的建議，讓他們幫助你來解決一些難題。
注意休息
休息的不好也會讓人神經緊張，即使是平時不敏感的人在缺乏睡眠的狀態下也會變得敏感。因此需要注意每天的作息，讓自己儘量早睡早起，充足的睡眠時間是緩解敏感的一個好方法，成年人至少晚上應該睡7小時。
傾訴方法
傾訴是很好的一個方法，當你遇到一件事情，你覺得自己十分困擾的時候，不妨告訴你的朋友或者同事，問問他們的想法，說不定就能爲你解開煩惱。
敏感型的人格如何改變3
敏感的人有四大特點
（1）感知豐富VS孤獨來襲
敏感的人更容易捕捉到細節，這些細節可能並不是環境當中突出的特徵，會被很多人忽略，但敏感的人卻不需要特別的留意，就能感知並記憶。
他們的觀察能力敏銳，比如喬布斯，他曾花一個月的時間在上千種黃色裏去挑選一個他最滿意的顏色，儘管這千種顏色對於很多人來說，毫無差別。
但這種豐富的感知背後懷有更深刻的孤獨，看到了別人沒看到的，察覺了別人沒察覺的，這往往意味着別人無法體會你，不能與你共感。
（2）善於覺察情緒VS被情緒困擾
敏感的人不單單是對事物有更強的覺察力，他們也很擅長體察他人的情緒狀態，他們可能會從一個微笑一個眼神中就洞悉了別人的心情，同時他們自己也會比常人感受到更強烈的情緒起伏。
正因爲情緒洶涌而你沒能及時消化，就會陷入情緒之中無法自拔。情緒本身也是對個體的強烈刺激，這意味着敏感的人可能比一般人有更多的信息要處理加工。
（3）情能力強VS易受他人影響
正是因爲對他人的情緒狀態敏感，他們才更容易做到感同身受，善解人意。這對他人來說是一種貼心的特質，但是對於敏感的人來說卻可能成爲一種困擾。
把感知的觸角越多的伸向外界，就越少對自己的關注，他們無論是思考還是行動，都會把別人的情緒狀態當做一種比自己更重要的參考標準。
（4）考慮事情更全面VS完美主義
感知到的細節多，自然會把這些細節納入到認知框架當中，所以，敏感的人會把事情和人物關係考慮的更爲全面，在行動之前，反覆思量，小心謹慎。
人們常說，無知者無畏，的確如此，你考慮的內容越多，就越容易阻滯自己的行動，想保持完美，想把每一個細節都做到位。
其實，敏感這種特質並不是稀罕之物，每個人身上都有這種傾向，只是表現在不同的場合和情境。但是依然有少部分人屬於高敏感人羣（美國的研究結果是，15%-20%的比例），他們易感性高，且表現在生活中的方方面面。
