高敏感型人格是天生的嗎，性格敏感，容易被別人的話刺痛，陷入很長一段時間的自我懷疑當中，他們常常活得小心翼翼，情緒會陷入低谷，那麼一起來看看高敏感型人格是天生的嗎
高敏感型人格是天生的嗎1
一、高敏感人羣是天生的嗎？
那麼到底是什麼導致了高度敏感者的產生呢？
1、遺傳基因
在針對高度敏感者的多種研究中，有研究者認爲5-羥色胺轉運體基因對人的敏感度有着重要的影響。
2、童年的情感忽視
研究發現，兒童期的“情感忽視”對一個HSP的孩子影響更大。
在情感忽視的家庭中，父母對孩子情感的忽視，會讓孩子產生一種“困惑、受挫”的情緒。久而久之，Ta便會認爲自己的感受和需要是不重要的，沒有人會來幫助Ta 。然後Ta就會把所有的情感和思考放在心裏，慢慢變得深思熟慮。任何一點風吹草動，都會引起Ta內心情感的變化。
二、高敏感人羣的特點
Borchard認爲，“敏感”不是兩個極值，更像是一個變化的區間。有些人的敏感程度可能在這個區間更高，表現得比別人更加細膩、脆弱。心理學家夫婦 Elaine N. Aron 和 Arthur Aron 把這些人稱爲「高度敏感者」，簡稱HSP。
通過一系列研究發現大約有20%的人羣屬於「高度敏感者」，他們會對刺激產生高度敏感，很容易被自身情緒淹沒。例如，普通人和陌生人打電話或者交流，內心並不會有什麼波瀾。但是對於高度敏感者來說，這會讓他們情緒發生巨大波動。
Aron 夫婦認爲，高度敏感者之所以會產生巨大的情緒波動，是因爲他們能夠感知到非常細微的刺激。這些細微的刺激會讓他們開始進行深入聯想，然後引發情緒反應，最終刺激過度。
他們存在這些負面特徵：
1. 容易被自身情緒淹沒
經常由於外界複雜、混亂的信息，導致他們內心產生更多的痛苦和焦慮。
2. 易受他人情緒影響
他人的情緒就像是他們的自身情緒，讓他們產生額外的情緒負擔。
3. 十分關注細節
對於細節的看重，導致他們對一些事物的要求是十分苛刻的，也可以說他們像是一個不健康的完美主義者。
但任何一個人或者任何一件事，都是有正負兩面的，所以他們也有正面特徵：
4. 有很強的細節感知力
他們會很容易察覺到普通人忽略的細節。
例如，音樂、交通或者人說話的一些聲音，以及大自然的的色彩和氣味。
5. 富有同理心
因爲對他人的情緒和處境十分敏感，所以他們能夠比普通人更能同情他人的遭遇和感受。
6. 具有創造力
Therese Borchard和Barrie Davenport都認爲，高度敏感者非常有創造力。
因爲創作的靈感往往來源於情緒和感知。例如，一些作家、畫家、音樂家，就是“高敏感”的人。
雖然高度敏感者有着極強的創造力、洞察力和同理心，但是在大多數人心中，他們的形象並不好。這是爲何？
主要是因爲他們存在以下3種誤解：
●高度敏感是情緒自控能力缺陷的表現
因爲現在主流文化倡導情緒自控，所以強烈的情緒反應，會給人留下不成熟、弱小的不好印象。但發佈在2015年《人格與個體差異》期刊上的一項研究表明，高度敏感者常常可以更好地管理自身情緒。因爲他們能夠更好地進行自我覺察和分析。
在該項研究中，研究人員在英格蘭地區選取了166名存在抑鬱症狀的青少年學生。然後在心理諮詢服務過程中，研究人員發現他們中的高度敏感者，能夠很快調整自己的認知。在此後12個月的隨訪中，這些高度敏感者抑鬱症狀逐漸減少，而其他人並未有什麼明顯的變化。
●高度敏感者都是性格內向、社恐的人
由於大部分高度敏感者需要獨處時間，所以並不熱衷於社交，導致人們誤以爲他們都是內向不善社交的人。
實際上，Elaine Aron通過研究發現，高度敏感人羣中有30%的人是外向型人格，十分樂於與人交往。
●高度敏感者都是女性
因爲在大衆認知中，女性纔會比較細膩、敏感。可在高度敏感人羣中，男女數量比例相差並不大。所以一些高敏感男性會因爲他們悖於社會大衆的認知和期望，被認爲性格柔弱、沒有男子漢氣概。
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一、定義
一種會對微妙刺激敏感加工的人格
主要體現在具備這種特徵的人羣常常能感受到別人忽略的微妙事物；會自然而然地處於一種激發狀態,，往往受到激發的速度往往比別人要快。對外界反饋的信息也會進行比別人更深入的思考與聯想。
二、形成原因
大多數的高敏感型人格都是後天形成，有影響的主要要家庭環境以及兒時的經歷，因爲你的有些需求沒有被大人滿足與忽略，導致你漸漸有了不安全感，高度警惕，也被迫要察言觀色在安全的前提下得到自己的所需。
比如說小時候的你想要買一個玩具，當你向父母提出要求的時候他們很憤怒地拒絕了你，並順帶指責你不聽話。你下一次想要買玩具的時候一定會深思熟慮，綜合各種因素，包括你的考試成績，最近表現，爸媽心情等等，由此慢慢形成了高敏感型人格。
三、具體表現
1.在學習與工作上，高敏感型人格會對自己所感興趣的問題與知識追根究底，會把它們吃透了纔會罷休，讓自己可以一個完全與透徹的理解;工作上他們也會盡全力讓自己完成的事情沒有錯誤，十分認真與謹慎。
2.在人生規劃與自我要求提升上，由於高敏感型人格往往會有近乎挑剔的完美主義，所以他們對自己的要求也是近乎完美的，希望也逼迫自己通過努力成爲一個完美的人，他們會一直覺得自己不夠優秀，一直在自己身上找缺點，挑自己毛病，然後讓自己變得更好。
他們也會逼自己通過努力去實現自己想象中的完美人生。不過也恰恰是因爲可能會過度的完美主義，他們在做事情的時候也往往沒有信心，因爲他們覺得事情一定要做得完美，怕自己做得不過完美，由此造成不好的影響。
3.在社會重要性上
高敏感型人格是天生的謀臣和思想家,社會中的精神領袖和道德領袖（例如：卡爾榮格）(具備這種人格的人常常表現出非凡的創造力、洞 察力、激情和愛心，並需要更多時間來獨處)
4.與他人尤其是戀人的交往上
高敏感型人格在與他人的交往上會有十分不同的表現。(特別是與戀人的交往上十分明顯)還是由於過度的完美主義，他們渴望沒有隔閡與懸念的相處，往往因爲對方有心或者無心的小行爲而過度思考，而後痛苦萬分或者追根究底，使對方感到厭煩與壓力。對方可能會因此覺得你很多疑，與你相處與溝通很累。不過他們也常常能察覺到對方的不開心，給予安慰。
四、如何看待
綜上所述，高敏感型人格是一把雙刃劍。我們要善於利用它給我們的優勢最好事情，遇事也要冷靜儘量避免它給我們的壞影響。
1.當你對不必要的事情追根究底的時候，要先讓自己冷靜下來，告訴自己這個問題的答案也許並不會太影響你們的生活或者不必要知道，等過幾天也許你真的會覺得沒有什麼的。
2.，讓自己放棄苛刻的完美，放輕鬆與不要鑽牛角尖。允許自己的生活與當下關注的事情有部分不足，換一個思路想。
3.不要過度關注某一個人或者某一件事。讓自己的思想盡量均衡。
4.沒有信心的時候要允許自己出現小失誤，給自己加油打氣。
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首先要糾正一個誤區：高敏感並不是一種心理疾病，也不能反映具體的心理問題，高敏感只是一種人格特徵。
心理學認爲，高敏感人羣反映的是這一類人的敏感人格特徵比較穩定和持久。
世界上每5個人裏就有1個高敏感人格者。
具體來說，高敏感型人格有以下特點：
1、認知能力更深刻
從認知心理學的角度來說，我們每個人接收外界的信息，然後再經過大腦的加工處理，最後形成自己的思維，這是認知的過程。
感知覺是認知過程的開端，高敏感型人格者的特點在於，他們的感知覺能力更強、更深刻，所以高敏感人格者能注意到他人注意不到的信息，他們的'認知能力更深刻。
2、情緒體驗更強烈
正因爲高敏感型人格者的認知能力深刻，所以他們的情緒體驗也更強烈。
有的時候一件不起眼的小事，別人都不在意，但是他們卻能從中感受到獨特的情緒。
比如剛走出公司突然下雨了，大家都在找地方躲雨或者加快腳步去坐車，但是高敏感型人格者可能就會想起類似的一些難過的、傷心的情景，甚至可能會在雨中默默流淚。
3、共情能力更強
高敏感型人格者對他人的情緒、情感，能夠更容易地感同身受。
比如高敏感型人格者在聚會中會一直觀察他人的狀態，察覺別人的情緒，換位思考，這體現了他們強大的共情能力。
這也能讓高敏感型人格者很好地處理身邊的人際關係，儘管他們不是特別擅長與人交流，但是卻能理解對方的心意，這也是難能可貴的一點
高敏感人羣可能會憑藉他們的敏銳的直覺、強大的觀察能力，成爲商界的天才。
因爲他麼能夠比別人更快地發現市場的動向，捕捉到市場的需要，於是就能更容易地發現商機。
同時由於高敏感人格者通常會在行動之前進行嚴謹的分析和充分的思考，所以他們也能很好地規避風險、制定好計劃。
如果無法自己獨當一面，高敏感人格者也可以做個管理人員，這同樣能發揮自己的才能。
高敏感人羣有着豐富的想象力和創造力，他們能夠注意到別人看不到的信息，不僅有一雙能發現美的眼睛，而且他們還能體驗到比別人更加深刻的情緒、情感，所以高敏感人格者是天生的創作者和藝術家。
甚至有時他們不需要外界的刺激也能獲得靈感，因爲他們的內心世界是五彩繽紛的，有時他們才思泉涌，這股強大的動力能讓他們創造出獨一無二的作品。
之所以有人說高敏感型人格太痛苦，是因爲這類人的感知能力更強，所以情緒上很容易受到外界的干擾。
但同時高敏感型人格者也有很多優勢，只要發揮好自己的優勢，高敏感人羣就能找到適合自己的職業。
