原生家庭如何修補自己的性格缺陷三種方法幫你改變

原生家庭如何修補自己的性格缺陷三種方法幫你改變。有些小夥伴在不幸的家庭長大，受到原生家庭的影響，不管是男孩還是女孩或多或少都會有點性格缺陷，下面是小編給大家整理的原生家庭如何修補自己的性格缺陷，三種方法幫你改變。

正確釋放憤怒和悲傷，小時候在父母給我們帶來疼痛時，我們會選擇將不滿和憤怒壓抑起來，將悲傷藏在了自己的心裏，等到長大以後，這種壓抑的憤怒會通過另一種形式發泄出來，這個對象也許是社會，也許是自己的妻子孩子。所以爲了避免將痛苦延續他人，我們要學會釋放自己的憤怒和悲哀。不要壓抑情緒，在產生不良情緒的時候，通過合理的和讓自己舒服的方式去發泄，例如跑跑步、找知心朋友聊聊天等等。當你的情緒釋放之後，內心就不會壓抑痛苦，父母帶給的傷害，也會在平靜的心中慢慢平復。

主動去表達自己的意見

作爲一個獨立的人，我們有自己的思想、性格、權力等，應該明確的瞭解自我，自己的需求是什麼，自己的追求又是什麼，勇敢的去表達自己內心真實的想法。當父母再次干擾你的'時候，勇敢的表明自己的立場，克服心中的恐懼，真心的去溝通和交流，有必要時說出心中的痛苦，釋放內心的壓抑。

正視你的仇恨

被仇恨籠罩的內心，必定體驗不到快樂的存在，正視你內心的怨恨，學會理解和包容父母的行爲，逐漸的去化解心中的痛苦，學會釋然。原生家庭的影響是長遠的，想要修復也是一個漫長的過程，但是主要你主動的去行爲，我們就可以通過自己的努力得到改變。

原生家庭問題都有哪些問題

孩子在混亂和充滿衝突的家庭環境中長大，或有一個經常暴怒的父母，這樣的孩子往往會認爲，大聲爭吵和辱罵是正常的溝通方式。因此，在他們成年後，往往也會用這種溝通方式去和他人相處，這很容易傷害親密關係。另外，在一個父母雙方都經常情緒低落、互相爭吵的環境中長大，會大大提高孩子的焦慮水平。他們可能會產生信任問題，認爲家庭生活是不穩固的，所有的關係都是脆弱和不可靠的。

1.辨別缺陷。首先要明確自己的性格缺陷是什麼，是不善與人交往？是鬱鬱寡歡？是神經質？是過於敏感？準備一個本子，找個安靜的完整的時間，深入剖析自我。去思考是什麼原因造成自己性格的缺陷，是有一件具體的什麼事情導致的還是家庭、學校甚至社會的原因，邊思考邊記錄。

2.樹立目標。知道了自己性格缺什麼，就要明確自己需要補什麼。可以觀察生活中哪些人的哪些品質吸引到你，你喜歡的偶像有什麼特質，你想成爲什麼樣的人。這些其實都是你內心想要補的東西。把他們當做目標，貼在牀頭、作成手機壁紙，不斷提醒自己。

3.自我催眠。人的大腦非常神奇，你其實可以通過不斷的自我催眠來強化我們想要的特質，其實就是多給自己積極的心理暗示。比如你想獲得勇氣，你不斷暗示自己“我可以，我最棒”，漸漸地你的心裏就會認爲自己真的可以。

4.勇敢邁出第一步。比如你想性格開朗，你知道積極參加集體活動有利於這一品質的形成，你就要克服自己的恐懼和厭惡心理，報名參加。第一步尤其需要逼自己一把。

5.接收正能量。近朱者赤，和性格好的人在一起，自己也會受到感染。多聽正能量的歌曲，多看積極的書本、電影。你想擁抱太陽，首先你就要走到太陽底下。

6.尋求幫助。一個人的力量總是渺小的。你可以尋求家人、朋友、老師的幫助。或者找專業人士的幫忙，比如撥打心理諮詢電話，或線下進行心理諮詢，不要覺得心理諮詢就代表心理有疾病，就像生病吃藥，心理諮詢只是一種工具，我們要好好利用它。