寶寶的睡眠計劃怎麼做？睡眠質量對寶寶很重要，因爲孩子身體裏面有很多激素分泌正是在睡眠時間段悄悄進行，孩子處於成長髮育階段，那寶寶睡眠計劃怎麼規劃呢？小編給大家整理了寶寶睡眠計劃養成記的文章，希望對大家有所幫助。
第一、 正常情況下，嬰兒的睡眠時間大致爲15個小時，夜晚就寢大約需要10到13個小時，而中午階段也要小憩一會，如此可以保證嬰兒的活力，隨着年齡的增加，孩子一天的睡眠保持在10小時到12小時之間。
第二、 規律睡眠很重要，但是也不意味着要完全按照着睡眠作息表進行，也要注意孩子的需求並且進行及時的調整。設定界限很重要，注重需求也不能夠忽視，孩子午睡不要太長時間，因爲如果午睡睡多了以後難免會影響到夜晚入睡的質量，一般控制在2個小時之內比較好。
第三、 給孩子一段安靜時間，如果孩子整個人處在興奮的狀態之下，那麼他們就會很難入睡，故而在睡覺前能夠給他們一段安靜時間，讓孩子能夠慢慢的放鬆下來，此時爸爸媽媽們可以給孩子講述一個小故事幫助他們入眠。
第四、 瞭解孩子的需求，睡眠需求表要結合孩子的需求來制定，並不是以父母以爲的來設計，改變睡眠時間表歸根到底也是爲了孩子以及家庭成員好，爸爸媽媽們可以觀察下孩子一天的行動以及各個時間的興奮點，讓孩子能夠活躍的時候活躍，安靜的時候能夠安靜。
第五、 儘量跟孩子的睡眠時間保持一致，孩子入睡的時候爸爸媽媽最好也能夠在這個時間點休息，這樣子彼此都能夠休息好，而孩子在休息的時候若是父母在身邊他們也能夠更好的入眠。
總結：寶寶小時候睡眠沒有規律，故而爸爸媽媽們隨機應變很重要，讓孩子能夠漸漸養成按時睡覺的好習慣，對他們的成長髮育也是有利的，讓你的孩子想要得到他或她需要的睡眠。
寶寶睡眠計劃養成記2一、換尿布和哺乳
在夜間，只有當露頤的尿布真的很溼時我纔給他更換，因爲在換尿布的時候肯定會把他給驚醒。燈儘量不要太亮而且，喂完奶後我會馬上把寶寶放進他的'小牀。
1、減少活動
從一開始就讓寶寶只在白天玩耍。比方說，在白天我給他做早期教育和遊戲之類的項目；當寶寶剛剛醒來，或者睡足了的時候，我會抱抱她、給他念現代詩詞，或者讓她自己在活動專區玩會。但是一到夜間，就必須保持環境的寧靜。
2、夜間餵奶
如果露頤晚上8點吃完奶不願意馬上睡着（這樣的情況很少），露媽就讓她獨自玩一下。等到他開始哭鬧，沒有辦法安靜下來，我再去安撫他。輕輕撫摸他、抱他、搖他、唱歌給他聽，或者跟他說話。
露媽總結：夜間經常給寶寶餵奶是沒有意義的，尤其是當他早就吃飽了以後。只有在特殊情況下，才必須爲了安撫寶寶而餵奶。否則，不論白天或夜晚，要漸漸拉長餵奶間隔時段會很困難，有些寶寶甚至每隔1小時就要吸媽媽的母乳以尋求安慰。。
3、白天哺乳
即使是白天，也只有新生兒或者消化能力不好的寶寶才需要每隔1小時就餵奶。如果寶寶很健康，而且體重正常增加，可以在寶寶4~6周大的時候，開始每隔3小時喂一次奶。到了夜晚，再把間隔拉長一些。
二、找到規律
寶寶頭幾周在睡眠的需求上有非常大的差異。有些孩子只睡10小時，也有一些幾乎每天要睡上20個小時。如果你覺得寶寶累了，就讓他睡。剛開始還不需要去計劃寶寶一天得睡幾次。
1、什麼時候上牀？
露頤6周大的時候，我開始培養在白天的規律：“兩小時週期”——不論她之前睡了多久，只要醒來兩個小時後，我就把她放回小牀上。
在快3個月的時候，每晚在固定時間讓他上牀，白天則在固定時間讓他小睡3次。
露媽小貼士：如果寶寶白天睡得特別久，可以叫醒他。尤其是到了下午，最好能拉長他醒着的時間。如果這時候他精神還很好，你可以跟他玩。
2、醒着上牀
從寶寶6~12周大時候開始，規律地在他還醒着的時候把他放到小牀上。這個時期的寶寶最能學習獨自入睡。很快地，寶寶就可以好好睡過夜。
3、定時喂最後一頓晚餐
露媽這招：“定時喂寶寶最後一頓晚餐”挺管用（寶寶出生後第3天開始，晚一點實施當然也無妨），幫助羣裏好幾位媽媽的寶寶一覺睡到早晨。露媽是這樣操作的：平時是依寶寶的需求餵奶，但最後一頓晚餐我每天固定在7點半左右餵奶。露頤1-3月時在我上牀前（11點多）還喂1次，4個月以後她能睡到早晨（即使中間醒來也不給喂）。
小貼士：不論寶寶之前睡了多久，或是前一次餵奶是什麼時候，到了晚上固定時間就把寶寶抱起來餵奶（不需要把寶寶叫醒）。如果寶寶在吃的時候很快就困了，觸摸寶寶耳垂或彈指腳底板，他就會清醒一點。幾天以後，寶寶就會習慣在這個時間肚子餓，並且會喝很多奶。
4、拖延到半夜餵奶
很多寶寶在吃最後一次奶之後，自己會漸漸地越睡越長，直到他餓了纔會醒來。如果寶寶自己做不到，就需要媽媽提供以下幾點幫助（條件是寶寶必須滿7周大，健康良好，而且至少有5公斤重。另外，通常3~4天以後，成果纔會顯現）：
將最後一頓曉餐的時間固定下來。
晚餐後千萬不要叫醒你的寶寶。他如果哭的話，耐心等一下，給他機會，讓他自己安靜下來。
最好當天是由爸爸“值班”照顧寶寶。寶寶習慣了只要依偎在媽媽的懷裏，就想吮吸。
如果寶寶在夜間醒來，不要馬上給他餵奶。在等待寶寶睡覺的時候可以做別的事，比如拍拍他，給他奶嘴、換尿片。要是他還不睡，可以用奶瓶裝水給他。到最後真的無計可施時，再給他餵奶。
