你們知不知道如何培養雙胞胎寶寶的睡眠習慣呢？雙胞胎寶寶是一個特殊的羣體，他們的睡眠情況和普通寶寶不太一樣，那麼如何培養雙胞胎寶寶的睡眠習慣呢？下面就和我們一起來看一看了解一下吧。
第一、制定合理的睡眠作息表
孩子要養成按時睡覺的好習慣，因爲對孩子成長有着至關重要作用的生長激素在睡眠階段分泌是旺盛期，那麼對孩子來說，想要身體好，睡眠習慣就要好，讓孩子都能夠形成好的習慣，父母爲孩子制定合理的睡眠作息表則很具備現實意義。
第二、關注孩子的日常行爲
如果家中是雙胞胎，那麼爸爸媽媽要多留心下寶寶的成長變化哦，並不是說雙胞胎寶寶就有同樣的安排纔是最好，而是要根據兩個寶寶不同的生活習慣，飲食習慣等來做出有針對性的安排，讓孩子能夠獲得盡臻完美的照顧。
第三、儘量讓孩子分開睡
兩個寶寶還小，如果說放在一起，可能會因爲新鮮或是有一起玩的人而遲遲不入睡，在孩子小的時候，最好能夠讓孩子們分開睡覺，避免在翻身的時候影響到另一個寶寶，同時也可以讓孩子提高睡眠質量。
第四、通過餵食養成好的`睡眠習慣
孩子的各種生活習慣是靠着後天培養而建立的，可以通過餵食來給孩子培養睡眠習慣，例如到了飯點的時候把寶寶叫醒，有助於培養孩子的良好睡眠習慣，剛開始的時候，寶寶可能睡眠習慣還沒有養成，之後會慢慢習慣的。
如何培養雙胞胎寶寶的睡眠習慣？21、確定一個固定就寢時間
根據數據研發現，晚上7點至7點半之間睡覺就適合大部分寶寶，假如寶寶在這個時間過後還不睡覺，他們就會過度疲勞，體內應激激素水平升高，開始變得活躍，喜怒無常，甚至無法安靜下來。
2、給寶寶營造好的睡眠環境
拉好窗簾關閉燈光，給寶寶營造一個涼爽、安靜、黑暗的睡眠環境。這樣做不但入睡會很快，即便夜裏醒來也會很快繼續入睡。
3、創造愉悅的、固定的睡前流程
父母可以創造一套讓寶寶愉悅的、安靜的、適宜的睡前安撫過程，且每天晚上都保持一致。例如：睡前半小時給寶寶洗澡，放寶寶在牀上聽着溫馨的睡眠曲，讓寶寶自主玩耍一會兒，自主入睡。
4、添加輔食後，逐漸斷掉夜奶
寶寶吃母乳不再是生理需求時，斷夜奶可以順利解決寶寶的睡眠問題。添加輔食後，7~9個月時逐漸停掉夜奶，建立胃腸道的生物鐘規律， 養成孩子白天覺醒、夜間睡眠、定時睡眠的規律，保證睡眠時間充足，養成獨立睡眠的好習慣。
