奶水少氣血虛怎麼辦，孕婦生完寶寶以後，這個時期是媽媽關鍵的身體恢復期，往往一些滋補食物要在產後第三週以後食用最佳，菜譜要考慮營養的均衡，以下分享奶水少氣血虛怎麼辦
奶水少氣血虛怎麼辦1
氣血不足導致乳汁減少
懷孕生產是個大關卡，不少媽媽生完寶寶以後會有一些不適的症狀：身體愛出汗、偶爾會手發抖、總是犯困、沒什麼精神。有的媽媽沒當回事，以爲是因照顧寶寶而精力不夠，實際上，很可能是產後氣血虧虛，沒有引起重視及時調補回來，導致身體氣血不足。
中醫認爲，產後媽媽若身體氣血虛弱，復因產時失血耗氣，氣血虧虛，或脾胃虛弱，氣血生化不足，以致氣血虛弱無以化乳，則產後乳汁甚少或全無。
所以，氣血不足對於哺乳期的媽媽來說很重要，稍不注意就會影響乳汁的分泌。寶寶吃不飽，媽媽喝大濃湯，結果虛不受補，營養卻沒補進去，氣血恢復不好，反而容易虛胖，對於乳汁分泌作用不大。
氣血不足有什麼表現？
如何看你是不是氣血不足呢？
這幾個症狀，媽媽們可以對照查看。
身體上容易怕冷、盜汗、發育遲緩；
皮膚容易衰老、萎黃、乾燥；
毛髮、指甲容易斷裂、乾枯；
精神上容易乏力、懶言少語，出現失眠。
氣血不足的媽媽怎麼增加乳汁分泌？
對於氣血不足而乳汁減少的媽媽來說，想要增加乳汁分泌，除了讓寶寶多吮吸以外，更重要的就是氣血的調補。
補前要清
產後寶媽補氣血之前，要懂得“補前要清”，如果身體燥熱火旺，應當清熱之後補。另外，爲了更好地幫助身體吸收營養，在補氣血的同時應該健脾養胃。從中醫的角度來說，補之前一定要先調理，只有臟腑功能調理好了，才能更好地吸收。
飲食營養
在飲食上注意可多食用優質蛋白質，雞蛋、牛奶、牛肉、魚類、豆腐等，少吃多餐，同時保證每天都有蔬菜和水果的攝入。
睡眠充足
保持良好的睡眠習慣，建議每天的睡眠時間總和能夠達到10個小時。充足的睡眠有利於媽媽身體的恢復。一提到睡眠，媽媽們便會說哪有時間睡覺啊，每天都手忙腳亂，時間恨不得掰成兩半用。其實，寶寶睡覺的時候，媽媽也可以陪着一起睡，別寶寶睡覺你不睡，寶寶醒了你也不睡，那每天睡眠時間肯定不夠。靈活處理，必要時讓家裏人也一起帶孩子。
心情愉悅
心情舒暢，對於媽媽來說，不管是氣血的恢復還是乳汁的分泌都有好處。心情愉悅，疏肝益氣，氣血運行順暢，增加乳汁分泌。
勤餵養
建議媽媽們每天2~3小時喂一次，一次10~15分鐘，勤餵養也能夠幫助寶媽促進乳汁的分泌。
奶水少氣血虛怎麼辦2
一、個人體質問題
1、產後虛弱
寶媽經歷了分娩之後，身體都會比較虛弱。按照正常的情況來講，有些體質較好的寶媽，大概在產後半小時之後就會出現初乳。而且在三天之內，就可以提供足夠的母乳餵養寶寶。可如果寶媽的身體沒有恢復過來，所分泌的母乳將比較少。
2、營養跟不上
無論寶媽是經歷順產還是剖腹產，對身體的能量已經造成了消耗。如果她們產後的營養沒有跟上，就會出現奶水不足的情況了。加上她們急於塑身恢復身體，沒有攝入有營養的食物，所產出來的奶水營養價值也會比較低。
3、受身體疾病影響
有一些身體疾病，會影響着寶媽的氣血運行。生產過後的寶媽在雌激素和孕激素水平下降的情況下，按正常的情況下催乳激素會升高。
可因爲身體疾病的原因，使得她們的氣血運行不通暢，最終導致乳腺堵塞。寶媽的`乳腺發生了堵塞的狀況，將直接阻礙乳汁的分泌。
二、個人情緒不穩定
1、睡眠質量低
雖然寶媽生完孩子之後身體會顯得很疲憊，但因爲心裏一直記掛着寶寶，很難會擁有高質量的睡眠。加上因爲要照顧寶寶，每隔幾個小時就要醒來一次，睡眠質量差也會影響到個人情緒發展，從而導致體內催乳素下降。
2、產後壓力大
如果寶媽生完孩子之後，所有的事情都要親力親爲，那麼將會導致產後的壓力過大。有些寶媽因爲要照顧孩子和家庭，還會出現產後抑鬱症等情況。當情況比較嚴重的時候，她們體內所有分泌的母乳也會逐漸減少。
3、缺乏自信心
追奶是一件比較難熬的事情，每次都看到寶寶的樣子，寶媽的內心也開始焦慮起來。失去自信心的她們，也許就從此“認命”
她們放棄了追奶的信心，體內所分泌的母乳也會慢慢變少。甚至到最後不再分泌乳汁，也就是我們常說的“回奶”
以下幾個可以成功追奶的方法
1、多按摩乳房
寶媽常按摩乳房，不僅可以幫助疏通乳腺，而且還可以刺激乳房分泌乳汁。有條件的寶媽，可以到外面請產康師來使用專業的手法按摩。通過產康師的建議和幫助，也會把追奶的時間縮短
2、適當喝一些易於催奶的湯水
像一些木瓜湯、鯽魚湯、通草豬蹄湯等有助催奶的湯水，都成爲了公認的下奶食物。寶媽生完孩子之後不必吃大補的食材或者喝過濃的湯水，適當喝一些可以疏肝理氣、消除瘀滯的湯水，催奶效果將更明顯。
3、多休息並保持良好情緒
人的精神充沛，氣血的運行纔會通暢。產後媽媽更需要多休息，才能儘快地恢復身體。而且還要保持良好的情緒，如果在照顧寶寶的時候感到比較煩心，可以請求家人的幫助。當寶寶已經形成了飲食規律和睡眠規律等，得到心態放鬆的寶媽將會更順利產奶。
4、多讓寶寶吸吮乳頭
寶寶從出生開始就會吸吮媽媽的乳頭，是他們的本能反應。在吸吮的條件反射中，當媽的乳房也會受到刺激，從而分泌出乳汁。如果寶媽出現了乳汁分泌不足的情況，儘管讓寶寶多吸吮。
奶水少氣血虛怎麼辦3
脾氣虛弱爲什麼會奶水不足
脾爲生化之源，脾虛了奶水就化源不足，就會奶水少。產婦餵奶後口乾，正說明脾虛脾津不足，所以建議以小建中湯合上四君子湯健脾爲主，健脾生津爲主方。
此外，產婦生氣也會導致奶水不足，脾本來就虛，一生氣，肝氣就旺，肝來克脾，脾就更虛，所以奶少就更少。建議用丹梔逍遙丸，疏肝泄火健脾。
奶水少，最常見有兩種情況：一種乳房脹滿，有奶卻不下；還有一種乳房不脹，奶水少。前者是氣滯不通，調調氣就好，後者是化源不足，要補虛。
產婦脾氣虛弱少奶吃什麼好
豬骨催乳湯
取新鮮豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加上清水2000克，一同在鍋裏熬煮1-2個小時，直至熬成約1小碗湯，加入些許醬油。每天一次喝完，連喝3-5天。
營養功效：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，特別是加上通草後催乳作用更強。
絲瓜仁鰱魚湯
取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，一同熬煮成湯。食用時可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。
營養功效：絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有效果。
鯽魚鮮湯
鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。
營養功效：鯽魚能和中補虛，滲溼利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。
烏雞白鳳尾菇湯
烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。烏雞宰殺後，去毛，去內臟及爪，洗淨。沙鍋添入清水，加生薑片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。
佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
營養功效：補益肝腎，生精養血，養益精髓，下乳。適用於產後缺乳、無乳或女子乳房扁小不豐、發育不良等。
