咋樣訓練小孩的注意力？很多家長髮現自家孩子的注意力不好，老是給老師投訴上課不專心，前面講過的知識後面就忘記了，做作業寫着寫着就玩起來了，其實有很多方法是可以訓練孩子的注意力的，下面我們就一起來看看咋樣訓練小孩的注意力吧。
咋樣訓練小孩的注意力1
一、聽故事，答問題
小學生尤其是低年級的小學生都很喜歡聽大人講故事，有趣的故事能夠吸引他們的興趣，引起注意。
但是如果孩子只是覺得新鮮、有趣纔去聽故事，可能並不會完全地集中注意力。
如果帶着問題去聽故事，聽完後讓他回答問題，並試着複述故事內容，這樣他們聽故事更有目的性，有利於使他們的注意力全部集中到故事上來，克服粗心的毛病。
許多家長都會認爲講故事是很容易的事情，其實不然，家長在講故事的時候應該注意以下幾點：首先，故事內容要新奇有趣，情節不要過於複雜，篇幅不要太長。
因爲太複雜和太長都會使孩子覺得很疲憊，小學生注意保持的時間有限，因此故事的難易程度和篇幅都要考慮孩子的耐受力。其次，故事的選擇要有針對性。
家長要根據自己孩子的愛好，選擇那些他們關注和感興趣的主題，如有的孩子喜歡童話故事，有的喜歡科幻故事，而有的卻是衷情於民間故事。
另外，孩子隨着年齡的增長，興趣點也會隨之變化，因此故事的選擇要考慮到孩子的年齡。再次，家長在講故事時要有感情，生動形象，抑揚頓挫，適當地配合一些表情和肢體語言，與孩子進行目光交流，這樣纔會使孩子感覺到逼真，把自己的身心融入其中。
講故事不是念故事，要帶着感情，否則再有趣的故事，也會讓人感覺到平淡乏味，吸引不了孩子的注意力。
那麼怎樣針對故事提出問題呢?我們拿“龜兔賽跑”做一個例子，這個故事講的是一隻兔子和烏龜賽跑，而兔子過分自信，在途中睡覺，最後輸給了烏龜。
講故事前，家長可以提出以下問題，如“故事的結局如何?誰贏了?”“烏龜跑得慢，兔子跑得快，可是爲什麼這次比賽烏龜反而贏了呢?”針對不同的故事，家長事先要準備好問題，問題要緊扣故事的主題。
如果故事情節很簡單，可以試着讓孩子複述其主要內容。如果孩子不能準確回答或者完整複述，家長也不要責備孩子，要鼓勵他們說：“你已經做得很不錯，下次繼續努力。”這樣會大大增強他們的信心，心情愉悅，做起事來也會更有效率。
二、大聲朗讀，訓練注意力
朗讀就是要把書面語言清晰、響亮、富有感情地讀出來，在大聲的朗讀過程中，兒童的眼、口、耳、腦等多種器官同時活動，緊密協作，是一個複合的感知過程。
在朗讀中要連續讀一段或一篇文章，並努力做到發音準確、吐字清晰，不添字漏字，不斷讀、不串行，這需要聚精會神，全部精力都要指向和集中於朗讀內容。
對於容易注意力分散的小學生來說，大聲朗讀可以訓練他們的注意力，提高注意的穩定性和分配能力。朗讀也能夠使孩子的大腦神經細胞處於高強度的活動狀態，大腦的工作效率明顯提高，減少由於粗心而造成的錯誤。
具體的方法是家長可以每天安排一段時間，20分鐘左右，讓孩子爲家人朗讀一些文章。
文章可由家長也可由孩子自己選擇，選擇他們感興趣的文章，內容豐富、文字生動。文章中的生字、生詞不能過多，難度適中。
家長要注意指導孩子朗讀的技巧，要做到吐字清晰，合理斷句，帶着感情去朗讀，選擇合適的語速、語調，掌握好朗讀的節奏。同時要聲音洪亮，這樣更容易從聽覺上引起注意。
家長參與到孩子的朗讀活動中，並保持欣賞的態度而不是在監督他們的行爲，這樣孩子才能放鬆身心，從家長那裏獲得支持，增強自信，從中體驗到快樂，積極主動地參與進來，發揮最好的水平;
否則，他們會處於消極被動的狀態，認爲這是一項枯燥的任務，有的孩子會過分緊張，有的孩子會敷衍了事、三心二意，都達不到良好的訓練效果。
這種訓練堅持一段時間，就會收到良好的效果，不僅提高了孩子的注意力，而且能夠培養孩子的思維能力、閱讀能力、自我表達能力，增強孩子的自信心。隨着注意力的不斷提高，粗心的現象也會減少。
三、勞逸結合，學習遊戲兩不誤
我們在第二章已經分析過，身體不適是分散孩子注意力的一個主要原因。孩子睡眠不足、過度勞累會導致注意力分散，從而出現粗心的錯誤。
小學生的年齡還小，他們的耐受性很差，所以在集中注意力一段時間後，需要適當休息，保持大腦清醒，消除大腦疲勞，下一階段才能更好地集中注意力。
因此，家長要注意讓孩子勞逸結合，這樣有利於注意力的集中，避免粗心行爲的出現。
小學生在學習和做事時缺少計劃性和目的性，意志力又不強，經常玩起來就忘乎所以，忘記了寫作業等學習任務，有時甚至忘記睡覺休息，造成身體勞累，睡眠不足。因此，家長要幫助孩子安排好學習和其他活動的時間，制定好計劃。
首先，安排孩子的作息時間。建議家長與孩子一起制定時間計劃表，保證正常的休息，使他們精力充沛。我們在本章第五節詳細介紹時間表的制定，在此不再贅述。
我們幫助孩子安排好了作息時間以保證勞逸結合，還要合理安排他們的學習與遊戲，在規定的時間內分階段完成任務。有了明確的任務，孩子學習時就能保持緊張狀態，纔有動力。學習一段時間或完成一定任務後，就給予一定的獎勵，也就是正強化。
家長可以根據孩子的年齡、老師留的家庭作業及其他學習任務有針對性地制定任務計劃，並結合孩子的喜好安排遊戲內容和時間。
同時，要注意到孩子的學習任務不僅要規定數量，還要保證質量，避免孩子急於去遊戲而敷衍了事，對孩子的學習過程或結果要予以監督，要讓孩子明確只有認真完成作業纔可以去玩耍。
四、學以致用，激發興趣
一個人如果做他感興趣的事，他的主動性將會大大提高，潛力也會充分發揮，興致勃勃、心情愉快。有不少小學生上課走神，看書瞌睡，討厭學習，造成這些現象的原因是多方面的，但很重要的一點是缺乏學習的興趣。
有了興趣，學習就不再是枯燥的事情，這時他就會從被動學習轉爲主動學習，是“我要學”，而不是老師、父母“逼我學”。讓孩子去學他感興趣的知識、技能，就會全身心投入其中，保持注意力高度集中，也就不會粗心了。那麼，怎麼培養孩子的學習興趣呢?
要培養孩子對某一學科的興趣，首先要加強對本學科意義的瞭解和認識。美國近代心理學家布魯納說過：“要使學生對一門學科有興趣的最好方法，是使他感到這門學科值得學習。”家長應該給孩子講學習某門學科的重要性，讓他感到這門學科值得學習。
如學習數學，不簡單是爲了計算，其他學科的學習也離不開它，數學是物理、化學、計算機、建築等學科的基礎。另外，現實生活中也離不開數學，小到商品交易，大到做生意、開公司，都需要和數學打交道。
家長們還要鼓勵孩子將知識運用到實際生活中，運用到解決實際問題中，使孩子不僅鞏固了已學知識，也加深了對知識價值的認識。
鼓勵孩子參加豐富多彩的課外活動，如去工廠、農場參觀，讓新鮮事物引起孩子們的興趣，進而將其遷移到學習上去。
有的孩子很貪玩，喜歡飛機模型，家長就教導他自己動手做飛機模型。
在做飛機模型過程中，家長有意識讓他去測量、計算、畫圖，這樣就培養了濃厚的學習興趣。家長也可以經常爲孩子舉一些知識應用於生活中的實際事例，與孩子共同探討知識的用處，會增強孩子學習的興趣，也培養孩子的思維能力。
另外，家長還要鼓勵孩子多讀書，讓孩子知道自己瞭解和掌握的知識還很少，還有許多知識要學習，明白“學海無涯”的道理，這會引起孩子內在的不平衡狀態，轉化爲對知識的需要。
心理學上認爲需要是人的活動的基本動力，是個體積極性的重要源泉。有了這種動力，自然會增強探索知識的慾望，使學習興趣大大提高。
要使孩子對學習產生興趣，就是要讓他們感覺到自己知識的不足，產生對知識的需要，還有就是要他們瞭解知識的用途，懂得一門學科的實際意義，明確學習的價值。有了學習的興趣，自然在學習過程中就會集中注意力，遠離粗心的毛病。
五、排解困擾，快樂成長
在第二章我們分析過，情緒困擾也是導致孩子注意力不集中的重要原因，注意力不集中，又導致了孩子粗心。
因此要克服粗心，家長要幫助孩子解除情緒困擾。生活中儘管我們努力爲孩子安排得妥妥當當，儘量使孩子無憂無慮。
然而事實上，孩子和成人一樣面對快速發展、瞬息變化的社會，接受着成長和學習的挑戰，受到學校和家庭的壓力。
他們心智還未成熟，承受能力和自我調節能力遠不及成人，因此在情緒上常常受到困擾。
家長要儘量避免使孩子產生焦慮。許多孩子的情緒困擾來自家長的`壓力與責備。孩子害怕考試，擔心成績不好家長訓斥，爲此經常心猿意馬，甚至胡思亂想，不能集中注意力。揹負着沉重的心理負擔，孩子們自然就無法專心學習。
考試時，擔驚受怕，怯場暈場，思維隨之僵化，效率也就降低，更是容易出錯。
因此，家長要用“賞識”的眼光看待孩子的優點與進步，而不要總用挑剔的眼光找孩子的毛病和不足。
每個孩子在成長過程中都存在着差異，只要孩子今天比昨天有進步，就應該祝賀他，更不要拿自己孩子的短處比別人孩子的長處。
在生活上和學習上家長要多鼓勵孩子，孩子取得一點兒小的進步，就可以說：“你真棒，真是個乖孩子。”要擁抱他、讚美他，爲他們感到自豪。
當孩子犯了小的錯誤或考試成績分數不高，也不要過分指責孩子，只要指明他們存在的問題，讓他們下次小心注意就可以了。家長自己要保持積極的情緒，言行要得體，避免說一些傷害孩子自尊心的話。
另外，孩子白天基本都在學校，總會在學校受到各種刺激而產生不良的情緒，因而家長要學會做孩子的心理安慰師，注意適時排除孩子內心的憂慮。
一旦發現孩子情緒不良，就要與孩子談心、聊天，瞭解情緒反常的因素，做好他們的思想工作，讓孩子把不愉快的情緒釋放出來。
家長們要安慰、鼓勵他們，讓他們明白“不可能做什麼都一帆風順”“故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所爲”。
講述一些古今中外的名人陷於困境後，以積極的心態調整自我，最終擺脫困境而成就一番事業的典型事例，鼓勵他們以此爲榜樣，調節好自己的情緒。
六、體驗艱辛，磨練意志
意志對注意力有着重要影響，意志力在能力的形成與發展中有着舉足輕重的作用。學習過程的維持離不開堅強的意志，“學海無涯苦作舟”講的就是這個道理。而意志不是生來就有的，是在後天環境中形成的。
在整個小學階段，學生的自覺性、獨立性還是比較差的，意志比較薄弱，要爲他們安排一些力所能及的實際活動，通過活動進行鍛鍊，挑戰自我，培養意志品質，從而提高注意力，改掉粗心的毛病。
家長不能對孩子過於溺愛，要善於把他們置於各種各樣的障礙和困難面前。
當他們在活動中遇到困難時，要給予鼓勵和指導，使他經過努力克服困難，通過實踐活動磨鍊出堅強的意志。選擇一個天氣晴朗的週末，帶着孩子去登山，與孩子進行登山比賽。
登山比賽是一項需要意志力的體育運動，沒有足夠的毅力，就難以達到頂峯。在與爸爸媽媽的競爭中，孩子會努力克服困難，爭取第一。這樣，他們不僅磨鍊了意志，同時也體會到登上頂峯的成功與喜悅。
經過類似的多次訓練，孩子就學會控制自我，增強自控能力，在學習中，就會減少分心的現象。
除了多與孩子一起進行一些有挑戰的實踐活動，也要鼓勵孩子去參加學校的集體活動。比如夏令營，讓孩子自己背起揹包，體驗艱辛。還有參加手工製作活動，讓他們親自動手做出自己喜歡的作品。
在動手做的同時，培養孩子細心、耐心和堅持到底的決心，知道只有堅持纔有勝利，既培養了意志，也訓練了手眼的協調能力。
鼓勵孩子多參加文體競賽，如演講比賽、書法比賽、繪畫比賽、棋類比賽及運動會等，使孩子從中領悟到堅韌的意志是一個人所應具備的必要品質，是獲得成功不可缺少的。
當然，家長在爲孩子選擇意志力訓練的活動時，要考慮到孩子的年齡特點，不要過於艱難，超出他們的承受能力。同時也要注意活動的安全，避免受到嚴重的身體傷害。
咋樣訓練小孩的注意力2
1、學會等待。如果是因爲年齡的問題導致孩子注意力不集中，那麼我們唯一能做的就是等。家長會說我哪裏等得及?但是，等不及也得等，很多家長都犯了等不及的錯誤。
有些家長在孩子才一兩歲的時候就着急讓孩子進行專業化的注意力培訓，殊不知這樣是在扭曲孩子成長的自然法則，反而有可能起到相反的作用。
2、儘量減少無關刺激的干擾。當孩子從事某種活動時，我們應該儘量給他創設一個比較安靜、舒適整潔的環境，刺激物儘量減少，比如玩具，每次只拿出一兩個供其玩，其他的都收起來。這樣無論是從視覺還是聽覺上，都儘量減少無關刺激，孩子就比較容易精力集中地幹自己的事情。
3、正確引導孩子。最初孩子可能還不會精力集中的做事情，他不知道身邊的工具該怎樣使用，東戳戳、西戳戳，就是沒法安下心來做一件事情。
這時候就需要家長的正確引導了，你可以跟孩子一起玩，用“你看，這裏有一個洞呢!”， “我發現這些積木可以建一座樓房”“你能幫我找到綠色的紙牌嗎?”……之類的引導語很自然地將孩子帶入到活動中去。久而久之孩子的注意力就培養起來了。
4、不打擾孩子。在孩子投入地活動時不打擾他，若是孩子無法獨立完成學習，家長可在旁陪伴、協助，但切忌給予過多指導。
5、家長提的要求要合理。給孩子提的要求不能太高或太低，而且語言要簡單明瞭，孩子能理解並記住。一次提的要求不要過多。
6、建立秩序感。爲孩子提供一個屬於自己的角落，從學習物歸原處、整理個人物品的過程中，逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規律，生活規範要建立。在執行過程中，家長要嚴格而不嚴厲。
7、培養孩子的自我約束力。孩子的自控能力較差是注意力容易分散的另一個重要原因。當有新異刺激出現時，家長可以約束自己不去關注它，但孩子卻很難做到。因此，爲培養孩子的注意力，家長可以有意識地創設情景逐漸提高孩子的自我約束能力。
8、看電視的時間不宜過長。
9、保證睡眠。有規律的生活。孩子一日生活的節奏以及各種活動的時間長短都會影響他的注意力。因此，家長應當注意安排好孩子的生活作息。讓孩子的生活有張有弛、動靜交替。不同性質活動之間的轉換要平和，給孩子一個過渡準備。
10、經常給孩子正向刺激。每當孩子做完一件事時家長要即時鼓勵：“哇!孩子，你真了不起，你昨天才畫了4分鐘，今天安靜的畫了5分鐘畫啊!”這樣積極的刺激會讓孩子大受鼓舞，他下次會更努力去做好以再獲得表揚。
11、靈活地交替運用無意注意和有意注意。有意注意是完成有目的活動所必須的，但有意注意需要意志努力，時間一長，孩子就疲勞了，注意力開始不集中，特別是學齡前的孩子，由於注意力發展水平所限，很難長時間保持有意注意。
家長必須靈活地掌握方法，不斷交替運用孩子的這兩種注意，使大腦活動有張有弛，既能保持有意注意完成某些事情，又不會太疲勞。
12、加強體育鍛煉。感統失調往往會造成孩子動作笨拙，注意力不集中，而解決感統失調的最有效的辦法就是多運動。
孩子上課注意力不集中怎麼辦
1、培養興趣
解決孩子上課走神，首要的是想辦法培養孩子對學習的興趣。一是讓孩子把學到的東西及時應用到實際生活中，讓孩子感覺知識是非常重要、非常有用和有意思的，通過知識的運用過程激發孩子學習的興趣。
2、培養孩子的自制力
家長在日常生活中，要有意識地培養孩子的自我控制能力，使注意力服從於活動的目的和任務。可以通過讓孩子在一段時間內專心做一件事入手，如做作業、繪畫、練琴、手工製作等等來培養孩子的自制力。
從開始的十分鐘，慢慢過渡到四十分鐘，也就是一節課。要循序漸進，一次增加五分鐘，心急吃不了熱豆腐。讓孩子在固定的時間和固定的地點，完成固定的任務，以便形成一種心理活動的定向。
3、注意勞逸結合
學習是腦力勞動，大腦要消耗大量的氧。因此，家長要合理安排孩子的作息時間，控制看電視和玩電子遊戲的時間，保證孩子充足的睡眠，養成勞逸結合的好習慣。這樣，孩子纔能有充足的精力專心聽課。
4、和老師溝通
孩子上課走神，請老師幫忙配合效果應該是最好的。家長要耐心和老師交流、溝通，請老師幫忙，課堂上如發現孩子走神能及時提醒，或有意識的安排孩子上黑板做題、回答老師的提問等具體任務，幫孩子儘快把心收回來。
5、專業指導
如果孩子是因爲營養方面或心理因素導致的上課走神，家長就要請專業孩子教育的專家和醫生，對孩子進行綜合考察、診斷，然後再對孩子進行鍼對性的治療和矯正。
咋樣訓練小孩的注意力3
孩子越小注意力越短，新生兒注意力是5-10秒，3個月寶寶注意力1-2分鐘，6個月是2-3分鐘，1歲半是5-8分鐘，兩歲是10-12分鐘。2-3歲時最長的時間是10多分鐘，3歲左右能夠堅持20分鐘左右。
3-4歲的幼兒是培養其邏輯思維和注意力的重要時期，那麼家長們在生活中應如何培養孩子的邏輯思維和注意力呢？
1、多給孩子念圖畫書和說話
家長必須注意在生活中儘量多地對孩子講話，就象對家長一樣，用正確且條理清晰的語言對他們說話，使他們能夠由此產生邏輯性的思維。
除了對孩子說話，父母應多給他念圖畫書。要提高孩子的語言能力，培養他對文字的興趣，使他自發地產生想讀書的興趣，念圖畫書使最好的。
2、單純的玩耍不利於孩子的成長
因爲嬰幼兒時期是大腦發育的第二把手個高峯期，如果外界給予發育中的大腦以各種刺激，一方面可使大腦的發育更快更好，另一方面大腦優秀的組織結構和功能又會反過來作爲其智能發育的基礎，表現爲孩子的高智能。
如果孩子只是單純的玩耍將會錯過大腦發育的這個高峯時期，由此導致孩子將來的智能打不到應有的程度。
3、重視家庭對孩子注意力的影響
在家裏，要注意創造良好的學習，生活環境，避免分散孩子的注意力。家長無論是教孩子收拾，放置物件，或是使用各種勞動工具，都要提出具體的要求，並且給予具體的指導，使他做事有始有終，作出結果。
4、在遊戲中培育孩子的注意力
遊戲是孩子們最喜愛的一種活動。遊戲不僅可以寓教於樂，還可以通過家長的參與，增進親子關係。就培養孩子的注意力而言，遊戲也是一個很好的辦法。
有規律的生活：簡單而有規律的家庭生活節奏，對孩子的成長非常有好處。每天起牀、吃飯、做遊戲、睡覺、講故事的時間都應該安排得較爲固定。對於注意力不易集中的孩子，尤其需要父母幫助建立規律的生活。
5、營造安靜整潔的環境
安靜整潔的環境能夠讓孩子少受外界干擾，更好地保持注意。比如，家中物品的擺放不雜亂，孩子的用品和玩具收在固定的位置，每次不給孩子過多的玩具，家長在家裏不大聲說話和看電視等等。
6、限制孩子看電視和電子遊戲
如果孩子習慣了充滿聲光影的刺激，就不容易靜下心來看書、思考和學習。所以，要限制孩子對電視和電子遊戲的使用時間，平時儘量讓孩子多看書、多接觸大自然。
訓練孩子注意力的注意事項
1、剛開始訓練時，可能孩子並不合作，這時切忌打罵是關鍵，否則他們會對訓練產生厭惡情緒，導致訓練無法深入進行。
2、訓練內容一定要圍繞着“玩”字，切忌認字、寫字或課堂式教育。
3、訓練的時間長短一定要根據孩子的年齡與特徵決定，不要用家長的標準去衡量與要求小孩子。
培養孩子注意力的遊戲
遊戲是兒童玩具最喜歡的方式。注意力可以通過遊戲的方式來訓練，在較短的時間內取得較好的成效。方法是或比賽，或陪玩，貴在孩子的堅持，重在大人的參與。
在訓練次數的安排及學習材料的內容應遵循的原則是：從小到大、從短到長、從少到多、從易到難。以下幾個活潑有趣的方法，不妨一試：
1、玩撲克
可鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。
如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨着能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。
2、“開火車”
這種遊戲要三人以上。以三人爲例：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話來開動“火車”。
如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開?”父拍手喊：“廣州開”，於是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開?”兒子拍手喊：“上海開”。
這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。這種遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛鍊了思維快速反應能力。
3、頂乒乓球
注意力不容易集中往往是孩子抗干擾能力較差。要保持注意力集中本不容易，若旁邊再有人故意製造干擾源，進行人爲干擾，你會覺得更難以集中注意。
然而正因爲有干擾，有難度，才能在人爲設置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中。以和孩子頂乒乓球來說明：讓孩子把球放在球拍上，頂住它不讓它掉下來，繞桌子行走一圈。
大人在旁邊進行有意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，可以故意用語言刺激：“掉了!就要掉了!”但不能碰及孩子的身體。這樣，孩子爲了不讓乒乓球掉下來，必須保持鎮定和注意力集中，等繞完一圈纔算勝利。接下來可以互換角色玩。
4、指讀數字
畫一張有25個小方格的表格，將1-25的數字順序打亂，填在表格裏面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時。
這個心理學上的注意力訓練小遊戲，曾有研究表明：7-8歲兒童完成時間是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以多製做幾張這樣的訓練表，每天一練。
5、複述數字
大人一開始先報簡單的幾位數，讓孩子複述，大人再不斷地增加一位數，讓孩子複述。每次只增加一位數。比如，大人報“256”，孩子重複一遍，大人再報“2568”，孩子再重複，大人再報“25681”，孩子再重複，以此類推。
孩子能記住的越長越好，但也要看程度適可而止。堅持每天一練。孩子在不斷複述當中，注意力必須高度集中，從而即鍛鍊了記憶力，又鍛鍊了注意力。
