專注力訓練7-12歲，很多父母在談論孩子教育方面，都十分發愁頭疼，特別是孩子上課注意力不集中，愛走神，導致學業落後，但也找不到有效的方法加以訓練和培養。以下介紹專注力訓練7-12歲。
專注力訓練7-12歲1
1、舒爾特方格法
舒爾特方格法是世界上公認的提升專注力的好方法。
家裏只需要有紙就能輕鬆培養孩子專注力。在一張正方形紙上，按5*5格式，畫25個格子，在格子上隨機寫1-25，讓孩子依次指出1-25的位置並且大聲朗讀，家長在旁邊負責計時，用時越短，就說明專注力越高。
以7-12歲的孩子爲例，時間控制在26秒內屬於優秀，42秒內是中等水平，低於50秒則孩子專注力問題較大。
2、圈字遊戲
家長在一張紙上隨機寫下一長串數字，讓孩子圈出指定數字，可以有效改善孩子讀書寫字漏字的壞毛病。
以上兩個方法都是十分簡單地，在家就能做的改善孩子專注力的方法。
3、數字傳真
訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。
例如：家長讀：73568孩子聽完之後在紙上寫：73568
4、玩撲克遊戲
可鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。
取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨着能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。
5、找差異訓練
訓練方法：仔細聽下面幾組句子中的甲，乙兩句話，快速找出乙句中與甲句不同的地方。
第一組：
甲：樹林裏的動物和植物充分享受着大自然的陽光和雨露，自由自在地成長。
乙：森林裏的動物和植物充分享受着大自然的陽光和雨露，自由自在地生長。
第二組：
甲：我有一個美麗的願望，長大後做一個植物學家，種出世界上最美麗的花送給媽媽。
乙：我有一個美好的願望，長大後做一個植物學家，種出世界上最漂亮的花送給媽媽。
6、玩“開火車”遊戲
這種遊戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。爲了敘述的方便，現以三人爲例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，於是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。
這種遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛鍊了思維快速反應能力，而且這種遊戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。
專注力訓練7-12歲2
當孩子專注力不足家長該怎麼辦
注意力不足、多動、衝動
可以做這些活動改善！
我們都很清楚，專注力是學習的'根本要素，但卻不是功課好的唯一條件。功課好、學習成就高應同時具備以下條件，包括：學習環境、興趣、成就回饋、學習動機、再加上個人體質（專注力、記憶力、邏輯等)等多樣化條件的具備纔可達成。
然而針對自閉症等特殊兒童而言，常因爲有專注力不足的問題，連基礎學習都成困難，更不用說要有多好的成績表現。
正如解決一般發展性的問題，看到現象，探討原因，處理問題是最可靠的辦法。
如果你家孩子有以下狀況
請提高警惕！
專注力不足的孩子，往往具有多種方面的特徵，我大概歸納爲以下三種：
以“注意力不集中”爲主的特徵：
兒童常常無法注意細節，在功課或是其它活動會粗心犯錯，很難依照指示完成事情；容易注意力被其他瑣事分散；別人跟他說話時，經常表現出沒有在聽的樣子；經常逃避或厭惡需要花費心思的活動或工作等。
以“過動”爲主的特徵：
坐着時經常覺得會侷促不安，玩手或玩腳，或是不斷扭動身體；而在需要坐着的狀況下常常會站起來，或課堂中離開椅子；在家裏時常翻箱倒櫃，把房間弄得亂七八糟，連睡覺也來回滾動，睡不安穩；有的兒童還有不良的習慣性動作，如眨眼睛、咬指甲等；他們動作雖多，但極不協調，運動水平通常較差。
以“衝動”爲主的特徵：
具有衝動行爲的兒童常常不等老師說完問題，就搶着說出答案，或生硬地打斷別人的談話；在集體活動中，不能耐心等待。
對於以上出現專注力不足的孩子，我們先來探討一下——
干擾專注力的原因會是什麼？
生理條件失調
感統失調（感官過於敏感或鈍化)，感官過於敏感當發生在視覺或聽覺時，小朋友會呈現容易被外在其他不重要的影像或聲音干擾，容易忽略掉老師的聲音（主音源)或黑板字體（主影像)；相反，感官過於鈍化形成不敏感當發生在視覺或聽覺時，小朋友會容易呈現聽看不清楚、跳漏或接收錯誤信息的情況；
專注力訓練7-12歲3
孩子不同時期專注力的特點
一般來說，3歲寶寶能集中注意力3到5分鐘；4歲幼兒能集中注意力10分鐘；5到6歲幼兒能集中注意力約15分鐘。這個時間是指孩子從事學習、寫作業等“費神、費勁”的事情的時間。就連成人最多也只能堅持25分鐘。所以我們成人做事的時候，最好的策略也是做25分鐘，休息5分鐘。這樣精神集中的效率更高。但是在遊戲條件下，2至3歲孩子的注意力可持續時間可以達到20分鐘。
家長的哪些行爲會破壞孩子專注力？
1、不分時機的關心、干擾、催促
寶寶正一臉專注地在玩積木，彷彿是在做一件大工程。當寶寶玩得正興高采烈的時候，媽媽拿了杯水過來，叫寶寶喝口水。不一會又問寶寶累不累，要不要休息一下；過一會兒又喊着讓寶寶吃飯……寶寶的“大工程”計劃就這樣被媽媽的“關心問候”多次打斷了。
很多家長覺得自己孩子坐不住，一會玩玩這個，一會又跑跑跳跳，做事情是經常難以堅持到底。但或許正是家長讓寶寶養成的這樣一種不良習慣呢！家長反思一下，自己是否經常在孩子全身投入玩耍或者做事情的時候會不合時宜地打斷、干擾呢？要想寶寶能夠專心下來，家長就應該要保護好寶寶做事情的“連貫性”，讓寶寶能夠享受到“由始至終”的連續感和成功感。
2、提供給寶寶太多玩具
家長想要寶寶玩得開心玩得盡興，就會一下子給孩子很多的玩具，讓他能夠想玩什麼就“手到拿來”。但其實一下子給孩子提供太多的玩具，孩子面對這些選擇，自然也就“貪心”地這也玩一下，那也玩一下。這麼多的玩具其實更讓孩子分心呢，注意力不集中就是在多次的這些行爲中逐漸形成的！
3、缺乏耐心
很多時候，孩子之所以難以專注一件事，很可能是因爲家長本來就缺乏耐心，在孩子旁邊過多地催促。孩子對感興趣的事物會多觀察，爸媽這時就該放手讓孩子有更多的時間和空間，讓他享受發現的樂趣和專注的快樂，千萬不要爲了趕時間而催促他快一點！
4、過多的干涉、強迫
寶寶在高興地自娛自樂搭積木玩，爸爸非要參與，還對寶寶所搭建的汽車給一些“指導性意見”，寶寶遊戲的樂趣就這樣被爸爸的指手畫腳打消了。本來父母想要參與其中是一件好事，但是自以爲是的行爲干涉往往只會剝奪了孩子的玩耍自由。
