如何使全身皮膚細膩光滑，如今是一個看臉的時代，而晶瑩剔透的肌膚是每一個女人夢寐以求的，所以對於皮膚的保養都是不不可少的，下面爲大家分享如何使全身皮膚細膩光滑。
1、從飲食上注意少吃辛辣的東西，多吃蔬菜、水果；
2、平時使用正規的保溼潤膚產品；
3、保證充足的睡眠，當經過晚上充足睡眠以後會發現皮膚非常的舒暢、紅潤，所以要從飲食、護膚、睡眠上養成很好的生活規律；
4、可以使用物理治療方法，比如可以使用光子治療，可以淡化色素、緊緻皮膚、提亮膚色，使皮膚光滑、細膩，需要多次治療，一般每月1次，3-5次是一療程，做完以後可以發現皮膚比原來光滑、亮澤；
5、可以使用激光的嫩膚模式來治療，要根據個人的膚色選擇不同的參數；
6、可以選擇果酸的治療，治療後皮膚也會變得光滑、細膩。還有別的方法，所以要根據不同的皮膚選擇不同的方法，把這些方法靈活應用可以達到皮膚細膩、光滑。
如何使全身皮膚光滑細膩
1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裏,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麪粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麪粉調成糊，以不往下流淌爲準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。
怎樣皮膚才能變白變細膩光滑
使皮膚變白皙、細膩、光滑的方法可分爲內因、外因兩方面，具體如下：
一、內因：
1、飲食：可以適當攝入含維生素C、維生素E較豐富的食物，有助於皮膚抗衰老並抑制色素的生成，存在使皮膚細膩光滑以及減少色斑形成的作用。而辛辣刺激、過於油膩以及高糖高脂的食物均應避免；
2、睡眠：應進行良好、充足的'睡眠並避免過於勞累，因爲勞累易引起皮膚的衰老、憔悴；
3、心態：積極樂觀的心態有利於皮膚的健康。
二、外因：
1、防曬：紫外線可以使皮膚發生光老化，導致皮膚粗糙以及色斑的出現；
2、護膚：應勤用醫學護膚品保持皮膚滋潤，避免皮膚過於乾燥而引起粗糙以及色沉。若已經出現皮膚粗糙且色素沉着明顯，也可以採取光子的嫩膚、果酸換膚等醫美的手段進行糾正。
教你如何按出細膩膚質
皮膚粗糙因爲肺虛
但是，皮膚粗糙到摸起來像洗碗布那樣沙沙的感覺，就不止是心肺的問題而已，還包括內分泌失調、五臟六腑氣血循環不良等諸多因素。人體12條正經，皮膚最粗糙的部位，就是你器官最弱、經絡循環最差的地方。哪個部位氣節最多，指壓按摩時也最痛。
疼痛是身體的警報系統，會痛就有解，只要你按摩方法正確，5分鐘後，被按摩過的皮膚會立刻細緻、白淨。
皮膚細緻法
若感覺全身皮膚有點粗糙，可以泡澡、洗溫泉、洗SPA，加上全身經絡按摩，以及每天至少運動1小時以上，來促進新陳代謝，強化氣血循環，對皮膚會有不錯的柔嫩效果。
皮膚細緻的經絡按摩：按摩手臂內側的三條陰經
手臂內側的三條陰經——心包經、心經及肺經，左右兩手都要按摩到。
肺經：大拇指指甲邊，整雙手臂內側。按摩方法：四指併攏托住手臂外側，虎口打開.大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微往外旋一下，停留7～8秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕爲止。
心經：從腑下延整雙手臂內側，到手腕、手臂骨頭邊內側，直對小指內側邊際。（按摩方式同肺經。）
心包經：起於側胸部，經腋下、上肢屈側正中線，止於中指指尖，從手臂內側中間按到手腕即可。（按摩方式同肺經。）
哪個部位粗糙，就可在該部位做經絡按摩。
皮膚粗糙不光滑怎麼辦好呢
1、內調比外養重要
如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時候不僅僅是外在問題，而是由內因引起的。例如，皮膚緊繃的同時，可能也感覺口乾舌燥；長青春痘的同時可能也有便祕症狀，這說明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。
從中醫理論來說，從身體內部進行自我調節纔是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。
2、多喝水
你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。因爲水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。
3、多吃果蔬
維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），讓你的皮膚更細膩和白淨。
4、好皮膚是運動出來的
其實，做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦！想要徹底的改善肌膚，不能只靠塗抹護膚品，由根本做起，令身體各機能都健康起來，你的皮膚自然也會健健康康！
但記得運動前一定要徹底卸妝，因爲化妝品遮蓋着毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導致粉刺暗瘡生長。第二，將頭髮束起或夾好，儘量不要使用造型產品，以免出汗時造型產品流到面上，阻塞及弄污毛孔。運動後，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之後你會發現，身體排出這些毒素後，肌膚會感到無比清爽和潔淨！
平時進行適度的戶外運動，能夠幫助肌膚吸收更多的養分，這樣對於皮膚的改善，也是有很好的作用的，同時人體在進行運動的時候毛孔會擴張，身體裏面大量的毒素也會隨着汗液排出，這樣對皮膚的健康也是非常有好處的，只是在運動的時候，應該要注意防曬。
