秋季美容皮膚三餐，，女人想要每時每刻保持煥發光彩，皮膚晶瑩剔透，那麼就要注意護理皮膚，不讓它受到任何的損傷，這樣才能讓皮膚青春靚麗，來詳細瞭解秋季美容皮膚三餐。
秋季美容皮膚三餐1
上午
上班了，面對着空調和電腦，皮膚中的水分也一點點地流失了。在這種情況下，小巧的保溼噴霧可以幫助解決給皮膚喝水的難題，只需要直接噴在皮膚上，輕輕按摩一下就可以了。
目前，一些好的品牌都推出了保溼噴霧，不妨試一試。同時你還可以自己製作保溼噴霧，將玫瑰精油用蒸餾水稀釋，就可以做成最好用的保溼噴霧了。
當然了，多喝水也是最好的補充水分的法子，便宜又簡單，治標又治本，一定要堅持。
午餐
皮膚變得乾燥，和飲食習慣有着十分密切的影響。美容專家介紹，爲了保持皮膚的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質的食物，
膠原蛋白是肌膚中的主要成分，佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有着十分重要的作用。
含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等；午餐的時候，多吃這些食品，既吃飽了肚子，也從食物中攝取保溼成分，一舉兩得，飯後再吃個橘子等水果，效果就更好了。
晚上
皮膚的護理最好在晚上10時以前進行，因爲夜晚11時至凌晨2時是肌膚細胞最爲活躍的時候，此時應運用功效高的保養品以達到深層滋養修護的目的。
首先是徹底清潔，讓皮膚可以順暢地呼吸；每週還可做一至兩次深層保溼補水的面膜，做完這個步驟之後，還需要進一步保溼護理，這樣就能給皮膚細胞提供更深入的滋養與豐富的水分。
用潔膚棉蘸上爽膚水塗抹在面部，做完這些調理肌膚的步驟後，較乾的皮膚可用保溼除皺液，想淡化色素斑點者可用天然美容化妝品輕輕按摩全臉；最後擦上柔膚霜或保溼柔膚晚霜，護膚程序纔算是做完了。
秋季美容皮膚三餐2
秋季美容護膚小技巧,每天早晚兩杯水
一、注重水油平衡
秋季無論是油性肌膚還是乾性肌膚，缺水是每個女生面臨的最嚴峻的問題，它帶來的連鎖反應就是起皮、幹紋、油田、冒痘……健康的水潤肌膚應該是處於水油平衡的狀態，因此單獨一味的補水並不能達到正確補水的效果。
二、水是肌膚源泉
女人是水做的很有道理，水對於女性來說是變美的制勝法寶。早晨起牀後建議以一杯清水排毒，每天喝水量保持在8杯300ml左右的水。這裏對水的要求不高，煮沸後的涼開水即可。
三、做好清潔工作
早晚使用水潤度高的洗面奶清潔肌膚，千萬不能再用夏季專用的去油力強的洗面奶。早上清潔晚上肌膚排出的垃圾，晚上清除白天化妝後停留的彩妝和污垢。只有做好清潔工作，肌膚才能好好的補水。
四、保溼精華護航
簡單的化妝水已經不足以滿足肌膚的需水量，一款好的化妝水不僅爲肌膚再次起到清潔作用，還能爲接下來的精華提供暢通無阻的通道。這時保溼精華就要派上用場了，秋季只有在秋季做好補水工作，在冬天纔不會嚴重缺水。
五、適當敷保溼面膜
日常的護膚步驟只能爲肌膚提供最基本的水分，想要給肌膚補充多元素營養，就要使用面膜。面膜裏的精華成分多，比日常護膚品要更爲全面有效，而且效果十分快速明顯。
1、每天早晚兩杯水
每天堅持早晚喝兩杯水，早上的一杯用來清潔腸道，晚上喝一杯水能夠保證血液一夜之間不會變的粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧、色素的.沉積，令女人加快衰老。
2、一瓶礦泉水
礦泉水中含有皮膚中需要的微量元素和礦物質。每天洗完臉後，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，等紗布邊幹後再次浸溼，如此反覆的動作，就給皮膚補充了足夠的微量元素。
3、一杯酸奶
女性比較容易缺鈣，而牛奶的補鈣效果是非常好的，酸奶更加容易被人體吸收，因此要想皮膚好，每天堅持喝一杯酸奶是不錯的選擇。
4、一杯醋
一日三餐中食用適量的醋能夠防止血管硬化，每天在洗臉的水中加入一點白醋，就能起到美容養顏的作用哦。
5、一個西紅柿或者是蘋果
在所有的水果和蔬菜中，西紅柿中的維生素C含量是最高的一種，因此每天保證一個西紅柿或者蘋果，補充維C，防止皮膚變黑哦。
6、一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，這樣能將殘留在臉上的髒東西去除，並且收縮毛孔，最後再塗上護膚品，這樣皮膚才能修護好。
7、11點前睡覺
美容覺對於女生來說是非常重要的，因此最好在晚上11點前睡覺，晚上的10點到早上的5點，是皮膚自我修復能力最強的時候，並且只有在睡眠中才是最有效的。
