女人如何調理身體，身體健康是一個人最需要關注的事，好好地調養身體才能讓生活更加輕鬆愉快，很多女性朋友可能不清楚如何調養自己，下面和大家分享女人如何調理身體。
女人如何調理身體1
1、補血
補血可以食用一些具有保健功能的天然食品，如:黑豆、胡蘿蔔、龍眼肉，也可以喝四物湯達到滋補的目的，就是將當歸、川穹、芍藥、生地一起煎服，如果能配上烏雞一起燉服效果就更加好了，平時可以每天吃幾顆大棗，正所謂“日食三顆棗，長壽不易老”。多食用以上的這些食物不僅可以幫助我們女性朋友們補充營養，還有很不錯的補充氣血的功效哦，另外，這些食物還能夠幫助我們護膚哦，所以我們女性朋友們在生活中可以經常食用一些補血的食物哦。
2、養腎
腎氣不足會導致面色經常呈暗沉的狀況，因爲陰液虧損到導致皮膚得不到滋養，就會出現暗沉的情況，只有通過補腎補氣，幫助身體對黑色素的排出，才能使肌膚顯現出粉嫩白皙，所以大家在生活中做一些補腎的工作也是非常的有必要的.，比如在生活中就是可以經常吃一些黑芝麻、何首烏等這些食物的哦。
3、調宮
如果你的皮膚是白的，但白得不正常，毫無血色可言，那麼這種沒有血氣的白皮膚也不會好看。出現這樣的情況就要好好調理自己的身體，不要經常在空調房待着，要注意做好保暖。要調宮首先就是要溫經散寒，這樣纔可以改善虛寒的體質，可以用桂圓、附子、烏頭、細辛一起煎熬飲湯，另外，我們女性朋友們在生活中也是可以經常飲用一些生薑紅糖水的哦，對於幫助我們調理月經的效果也是非常好的，還能夠起到非常不錯的進補作用哦。
女性朋友們在生活中如何調理身體呢?上面我們就這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道了，其實女性朋友們日常調理身體的方法也是非常多的哦，首先我們需要做好補血的工作了，另外，補腎或者是調宮的工作也是非常有必要的哦。
女人如何調理身體2
當皮膚出現毛孔粗大的情況時，應每天早晨在用清水洗臉後，將食用鹽撒在毛孔粗大的地方，進行按摩，長期堅持是可以縮小毛孔，使皮膚變得細膩光滑的。
當出現黑眼圈時，可以提前一天將湯匙放在冰箱進行冷凍，第二天將冰湯匙敷在黑眼圈處就可以很好的去除。
當出現月經紊亂的情況時，應立即去醫院尋求醫生的幫助，平時除了服藥，也應保證身體的溫暖，在月經期間不要用冷水，不要喝冰凍飲料，不要穿低腰的褲子。
當身體出現類似於感冒或者頭疼等信號時，應立即注意起來，這都是由於平時的不良習慣造成的。建議在生活中應儘量保持規律性，不要過度熬夜，最少應保證睡眠時間爲六小時。
女人如何調理身體3
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，爲增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
