女人如何調養身體，在我們的日常生活中，有的女生長期有工作生的壓力或不良的生活習慣導致身體出現一些問題，月經紊亂、臉色蒼白等。特別容易使出現一些疾病。今天來給大家說說女人如何調養身體。
女人如何調養身體1
腹部不能受涼
有些愛美的MM喜歡穿束身衣，裹得太緊，使腹部得不到良好的供血與循環，而且喜歡穿露腰、露臍裝。冬天又喜歡穿裙子，兩條腿就是一雙絲襪，整個腹部都是冰涼的。
忌節食減肥
爲了保持苗條的身材，不少MM每天都在節食，每天都想方設法的減肥。節食會讓我們的身體營養不良。而減肥藥只會損害我們的身體，使身體的免疫系統和消化系統受到不可估計的傷害。
多吃滋補的食物
女性身體的`健康就要有營養補充，當然首選天然的食物做爲補充，滋補的食物有：阿膠、枸杞、百合、西洋參、桑椹子、墨魚、蓮子、燕鍋等等。常食這樣保健食品可以使肌膚更加嬌嫩、去除皺紋和黑色素。
補充雌激素
女性要保持年輕體態、精力上的充沛、水嫩的肌膚，離不開卵巢分泌的雌激素，刺激卵巢分泌雌激素的有食物有：牛奶、蜂蜜、花粉、維生素E等等，這些的食物可以延緩衰老。
有氧運動
白領MM們因爲上班的原因，每天坐的時間太多，血都淤在小腹部位，導至盆腔血液不通暢，以至於婦科病、月經紊亂，子宮積瘤的產生。每天多做有氧運動，如跳繩、打羽毛球、跑步、瑜伽等等。
忌吃冰凍食物
MM們都愛吃冰冷的食物，如冰欺凌、冷飲等含涼性的食物，女性的身體最怕冰冷的食物，最好是少接觸這種食物。不但會引起月經血塊，而且會引起面色發黃，長痘，膚色不均勻等等。
腹部胺摩
平躺，用手掌在腹部轉圈圈的按摩法，順時針120下、逆時針120下，這種方法可促進腹部的血液循環，增加腹部的肌肉的彈性，按摩後會感覺腹部暖暖的。每天堅持，對有腹脹和便祕的很有幫助。
女人如何調養身體2
1、補血
補血可以食用一些具有保健功能的天然食品，如：黑豆、胡蘿蔔、龍眼肉，也可以喝四物湯達到滋補的目的，就是將當歸、川穹、芍藥、生地一起煎服，如果能配上烏雞一起燉服效果就更加好了。平時每天吃幾顆大棗，正所謂“日食三顆棗，長壽不易老”。多食用以上的這些食物可以改善女性面色慘白或者臉色萎黃的現象，並且血虛的時候，女性會比較容易出現疲倦和頭暈的情況。
2、養腎
腎氣不足會導致面色經常呈暗沉的狀況，因爲陰液虧損到導致皮膚得不到滋養，就會出現暗沉的情況，只有通過補腎補氣，幫助身體對黑色素的排出，才能使肌膚顯現出粉嫩白皙，中醫認爲，要補腎可以多吃黑色食品，比如：黑芝麻、何首烏、黑豆等。
3、調宮
如果你的皮膚是白的，但白得不正常，毫無血色可言，那麼這種沒有血氣的白皮膚也不會好看。不要經常在空調房待着，要注意做好保暖。要調宮首先就是要溫經散寒，這樣纔可以改善虛寒的體質，可以用桂圓、附子、烏頭、細辛一起煎熬飲湯，如果沒有時間煎服就可以直接重複生薑紅糖水進行調理。
4、注意保暖
女人不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會點，體內的能量不能潤澤皮膚。所以，女性要注意保暖。
