坐月子如何調理身體，懷孕的女人是需要照顧的，懷孕的時候經常會有忌口的食物，懷孕的時候可能會出現一些不適的症狀，懷孕後要進行必要的檢查，坐月子如何調理身體，歡迎閱讀分享！
坐月子如何調理身體1
第一步：生新血、化瘀血
功用：促進子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，幫助子宮功能恢復。
中藥方：生化湯
服用時間：順產媽媽第一天即可服用，具體也可諮詢醫生意見，剖腹產1周後開始服用，1周內禁食牛奶、豆漿、雞蛋等易脹氣的食物。
使用方法：
順產：生化湯避免用酒煎煮，因爲酒有助於生化湯的藥性更猛烈，因此最好是用水煎煮的方式。一般劑量是一天1帖，服用5帖即可停止。
剖腹產：剖腹產婦可喝、也可不喝生化湯；如果選擇喝生化湯，不要超過3帖。
第二步：調整脾胃
功用：調整腸胃的功能，腸胃強健了，才更有助於日後其他補品的吸收。
中藥：黨蔘、淮山、茯苓、扁豆、蓮子等食補建議：藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種)，煮成清湯後服用。
使用方法：產後即可服用。
第三步：益氣補血下奶
功用：益氣補血並增加乳汁分泌。
中藥：當歸、川芎、黃芪、黨蔘、杜仲、枸杞等。
食補建議：藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排，煮成清湯後服用。
使用方法：產後1周半後，停服生化湯之後，方可服用。
第四步：壯骨健腰調經
功用：補腰腎、壯筋骨、防掉髮
中藥方：產後十全大補湯
使用方法：產後滿3周開始服用，或月子結束後作爲滿月調理用。
坐月子如何調理身體2
坐月子可以調理身體嗎
第一週，因爲剛剛生產完，所以吃食品要以排毒的.食品爲主，及時把體內的積存的淤血排出。
第二週吃食品則以調理爲主，因爲經過了一週的排毒，產婦的胃口會好轉，這時候，就需要吃點東西調理血氣了。
第三週經過前面兩週的排毒以及調理後，身體就需要補一補了，這時候就需要吃一點熱量比較高、蛋白質含量比較高的食品了。
第四周，經過前3周的排、調、補之後，產婦也就需要好好養好身體，正常生活了，這時候可以選擇一些溫補的食品了，當然，也可以選擇更多的蔬菜食用了，蔬菜中含有纖維素，可以促進腸道吸收。
坐月子吃什麼好
雞蛋： 作爲一種孕婦坐月子必不可少的食品，雞蛋有着極高的蛋白質含量，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質等多種營養物質，整體很容易消化，吸收也很方便，對於身體的恢復有着很好的好處。
蓮藕：孕婦產後的第一週，主要是以“排毒”爲主，因爲身體過度耗氣失血，所以，在這個時候及時吃點蓮藕，可以及時清理體內殘留的積血，讓身體內分泌可以及時調節平衡，對於身體是有很大的好處的。
海帶：因爲海帶中含碘以及鐵很多，其中碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，孕婦多吃這種海蔬菜可以增進乳汁分泌，寶寶吃了可以促進發育哦。鐵還是紅細胞所必須的原料，合理地補充還可以防止貧血哦。
坐月子如何調理身體3
夏季月子帽
爲寶貝兒準備着各種各樣的東西，卻總是忽略了自己。坐月子是女人一生中最重要的時候，一定要好好愛護自己。夏天坐月子着實挺難熬，天氣太熱，產婦更是難受。其實，科學驗證適當的吹空調是可以的，只是吹空調的時候你需要一定保護自己的產婦帽，避免頭皮着涼。這款月子帽，專門我夏天設計，極細的純棉絲線，簡約大方的款式，還有多種顏色和圖案可選，別說我沒告訴你哦！
不要大補特補
要少食多餐，一天分作五六次來進食，每一餐吃的不要多。分段來補身體，不能一次性大補，因爲剛生完孩子媽媽的身體都很虛弱。食物以稀軟爲主。且坐月子期間要保證水分的攝入量。對於一些重口味和刺激性的食物一定要忌口，像酒和咖啡以及濃茶這種東西是不能夠碰的。生冷的水果，冷飲，也不能吃。但是水果是可以都吃吃的，但剛從冰箱裏拿出來的水果不要急着吃，在外面放兩個小時，或者切塊後用溫開水泡泡再吃。
坐月子不能一直臥牀休息
產後需要多休息是正確的，但並不意味着這一個月都要在牀上躺着，新媽媽應該在月子期間適量下牀活動，長期不下牀活動，下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮，對今後正常生活造成麻煩。早日下牀活動課防止下肢血液循環不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。積極的鍛鍊不僅有助於子宮的復舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產後性生活的恢復有益。
