冬天腳冷的原因及解決辦法，一到冬天，有些人的腳會很冷，不管裹了多少層襪子，都會覺得寒冷難以抵禦，晚上根本無法安然入睡，那麼，有什麼解決辦法呢？下面就跟着我們的小編一起來看一下冬天腳冷的原因及解決辦法吧，希望對冬天腳冷的朋友有用。
冬天腳冷的原因及解決辦法1
腳冷的原因
天氣一搜索冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨牀上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒，需要用藥補食療來改善體質。另外也可以利用“陰極生陽”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦乾，放進被窩或衣服口袋，幾分鐘內就會回暖，效果相當快。
冬天睡覺腳冷怎麼辦
溫水泡腳
泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法。大多數人都會在睡前泡泡腳，中醫界比較認可的一句話就是，腳暖了，身體就暖了，但是，如果睡前腳冷，那麼身體再暖也無法入眠。泡腳要注意的是水位跟水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸爲佳，水溫在四十一到四十五度範圍內，腳剛剛泡到水裏要感覺到微微燙腳。
正確利用暖水袋
冬天天氣冷，大多數人都習慣用暖水袋取暖，但是大家買了暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的。晚上睡覺腳冷的人注意了，在睡覺前我們可以把暖水袋放到被窩裏面，幾分鐘後你就會發現被窩非常暖和，這樣你就不用擔心睡覺的時候腳冷了但是要注意購買質量過關的暖水袋，避免熱水泄露。
搓腳
搓腳也是比較實用的方法，在冬天的時候，很多人在室外覺得手冷，往往會採用搓手的方法來讓手暖和。腳也可以用這種方法，就是在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓，一個是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會通過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓。這種方法也是非常實用的。
運動
睡前可以出去門外散散步，主要以快速走爲主，堅持十五到二十分鐘，感覺到身體發熱爲止。因爲冬天腳冷有很大一部分原因是血液循環不通暢，器官產生的熱量不能通過血液的方式很好的.將熱量傳遞到腳部，而導致腳冷，所以運動除了讓你的身體發熱之外還可以加快血液循環。要注意的是睡前半個小時運動爲宜，不然可能影響睡眠。
飲食
腳冷的人要避免吃生冷的東西，多吃點溫性的食物。如：鯽魚、胡蘿蔔、芒果、桂圓、牛肉、雞肉、鴨肉、蓮子等等。如果腳冷的嚴重的話，比如有的人睡了一晚上，第二天早上醒來腳還是冷的，可以去看看醫生，讓醫生針對你的身體屬性開些藥，進行藥物治療。
保暖設備
冬天天氣冷，如果晚上睡覺保暖措施做得不好，身體再好也無法讓腳暖起來，所以要蓋厚點的棉被。往往有很多人向別人傾訴自己晚上睡覺腳冷，殊不知自己的保暖設備太過簡陋，腳冷的人最好晚上穿上乾淨的保暖襪，讓自己的腳更加暖和。
冬天腳冷的原因及腳冷解決辦法2
1.一年四季都應該要養成泡腳的習慣，特別是在冬天，冬天，有些人之所以會覺得腳很冷，是因爲腳部的保暖做的不夠，比如說穿的鞋子裏面不含很多的毛，或者是襪子不夠厚，還有可能是因爲活動的太少，總之，到了晚上的時候一定要記得在睡覺之前給自己泡一個腳，泡腳的習慣，會讓身心得到一個舒緩，最重要的是在泡腳的過程中，腳部的溫度會上來，然後再爬到牀上去，腳也不會那麼冷了。
2.可以用暖手袋來暖腳，也是一個比較實用的小方法，在冬天，如果是一個人睡覺的情況下，經常感到腳冰，可以用暖手袋來暖腳，這種保養方法也是比較實際的。確實，如果腳經常是處於冰涼的狀態，對於人來說是非常不好的，所以特別應該要注意。
另外，如果自己腳很冰的話，可以多塗抹一些防凍霜，這樣就可以防止腳被凍傷，還可以再鞋下墊上幾雙毛墊也會起到一定的作用。
