牙齒髮黃美白的8個竅門，牙齒可謂是臉部的門面擔當，一口潔白的牙齒不僅在與人交流的時候更有自信，而且在外貌上也有加分。牙齒髮黃，成了不少現代人的通病，下面分享牙齒髮黃美白的8個竅門。
牙齒髮黃美白的8個竅門1
1、儘量少吃色素較深的食物
經常抽菸、經常喝咖啡以都會引起牙齒的着色，而且如果經常進食一些色素較深的食物，也容易導致牙齒色素的沉積，讓牙齒變色暗沉無光。
2、注意口腔的清潔
口腔的清潔是一個基礎課程，但是對於一個人的口腔健康確有着重要的影響，在進食後， 特別是色素較深的食物後最好可以刷牙或者是漱口，這樣可以有效防止色素的沉積。
3、適當飲用綠茶
綠茶中含有豐富的氟物質，氟可以和牙齒中的磷灰石結合，從而可以有效的做到防止蛀牙的作用，而且氟具有良好的美白牙齒的作用，同時還能夠有效的清新口氣。
4、多吃芹菜等粗纖維食物
芹菜和韭菜這些粗纖維的食物都是可以有效地美白牙齒的。因爲當我們在咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維的食物可以與牙齒摩擦，從而有效的清除牙齒表面殘留的食物和細菌，從而有效預防蛀牙還可美白牙齒。
5、多吃蔥蒜姜等食物
雖然這些東西讓人吃的時候覺得味道怪異難聞，但是，這些食物卻擁有強勁的殺菌作用，對於牙齒的美白具有相當不錯的效果。而且這吃這些食物的時候還可以去除變形鏈球菌，從而做到有效預防蛀牙。
6、多攝入含鈣質的食物
鈣物質對於牙齒的健康是有重要重要，鈣可以有效美白牙齒，日常生說中奶製品、豆製品都含有豐富的鈣物質，可以有效美白牙齒。
7、多吃富含維生素的食物
富含維生素的時候可以有效美白牙齒，而且維生素C可以有效護理牙齦，讓牙齦保持健康，避免牙齒鬆動和牙齦出血，日常中常見的富含維生素的`食物主要有西紅柿和菠菜。
8、白醋美白牙齒
其實生活中有些小祕訣可以做到有效美白牙齒，可以在刷牙前把醋含在嘴裏1-3分鐘後再吐掉，然後再刷牙，這樣可以有效快速的美白牙齒，但是會有痠麻的感覺，所以不建議經常使用，一般來說兩個月做一次就可以了。
牙齒髮黃美白的8個竅門2
少喝咖啡
咖啡雖然能夠讓你充滿精神，但是長時間飲用的話，會讓咖啡漬在牙齒上着色，從而讓牙齒變黃，到時候就算想要通過減少咖啡量，讓牙齒白回來，那都是很難的事情。
多吃粗纖維食物
粗纖維食物不僅熱量低，而且還有美白牙齒的功能，因爲它能夠在口腔內與牙齒進行充分的摩擦，從而減少牙齒表面的食物殘渣，達到美白的效果，並且還有效的預防了蛀牙的產生，可謂是一舉兩得。
飯後刷牙
當你吃飯的時候，口腔裏面有很多的食物，自然就會殘留一些渣滓在牙齒表面，如果不及時進行清理的話，就會使牙齒變黃，因此，飯後一定要記得刷牙，只有多刷牙才能夠保證口腔內的乾淨衛生，讓牙齒變得更白。
刷牙前口含白醋
白醋對牙齒有很好的清潔效果，如果你堅持在刷牙之前，先口含白醋2分鐘左右，你會發現過不了多久你的牙齒明顯變白了，但是這樣的方法不能每天都做，一個月一次即可。
少吃色素多的食物
有很多食物爲了讓其顏色更好看，口感更濃厚，加入了很多的色素，長期食用的話會讓牙齒上有色素的沉澱，從而導致牙齒變黃，所以少吃爲妙。
