牙齒美白的竅門有哪些

　一、醫學牙齒美容並不建議

牙齒常見的不美方面主要包括牙齒的形狀和顏色。針對牙齒常見問題，醫學上可以通過烤瓷牙、超聲波洗牙及冷光美白牙等醫學方式進行治療。但是通過醫學方式所達到的美容效果，對於牙齒本身的結構是有傷害的，所以單純從生理角度而言，牙齒美容並不被建議。

　二、多吃洋蔥香菇有利於牙齒堅固

牙齒美麗健康的.首要條件是牙齒要足夠堅固。牙齒的主要成份是鈣和磷，鈣和磷需從食物中獲得。人體對鈣磷的攝入充足，加之講究口腔衛生，牙齒保護得好，牙齒就堅固而潔白。在日常飲食中，多攝入含鈣磷比較多的食物能夠對牙齒起到很好的保護和堅固作用。

含鈣多的食物有蝦皮、蛤蜊、蛋類、奶類、燉骨頭湯、酥魚以及綠葉蔬菜和豆類。磷在食物中分佈很廣、肉、魚、蛋、奶、豆類、穀類以及洋蔥等蔬菜中含磷均較豐富。此外還應注意攝入維生素d，因爲維生素d有促進鈣磷吸收和調節骨鈣的作用。含維生素d豐富的食物有動物肝臟、魚肝油等。

此外，生洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。而香菇裏所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。