牙齒美白的小竅門

牙齒美白並不是越白越好，牙齒的顏色一定要顯得自然，與嘴脣、皮膚的顏色相匹配，這樣的牙齒看起來才健康！如果你是一口黃牙，會影響到你的個人形象。那麼你知道哪些牙齒美白的小竅門嗎？

1、少喝咖啡

咖啡雖然能夠讓你充滿精神，但是長時間飲用的話，會讓咖啡漬在牙齒上着色，從而讓牙齒變黃，到時候就算想要通過減少咖啡量，讓牙齒白回來，那都是很難的事情。

2、多吃粗纖維食物

粗纖維食物不僅熱量低，而且還有美白牙齒的功能，因爲它能夠在口腔內與牙齒進行充分的摩擦，從而減少牙齒表面的'食物殘渣，達到美白的效果，並且還有效的預防了蛀牙的產生，可謂是一舉兩得。

3、飯後刷牙

當你吃飯的時候，口腔裏面有很多的食物，自然就會殘留一些渣滓在牙齒表面，如果不及時進行清理的話，就會使牙齒變黃，因此，飯後一定要記得刷牙，只有多刷牙才能夠保證口腔內的乾淨衛生，讓牙齒變得更白。

4、刷牙前口含白醋

白醋對牙齒有很好的清潔效果，如果你堅持在刷牙之前，先口含白醋2分鐘左右，你會發現過不了多久你的牙齒明顯變白了，但是這樣的方法不能每天都做，一個月一次即可。

1、少吃色素多的食物

有很多食物爲了讓其顏色更好看，口感更濃厚，加入了很多的色素，長期食用的話會讓牙齒上有色素的沉澱，從而導致牙齒變黃，所以少吃爲妙。

2、橘皮刷牙

把吃剩下的橘皮曬乾磨成細末，刷牙的時候加進牙膏裏，長期使用，能夠堅固以及美白牙齒，還能夠去除口腔異味。

3、用食醋去牙漬

經常吸菸的人，牙齒會被黃黑色的煙垢覆蓋，甚至用專業的去煙漬的牙膏也很難去除，可以每日含半口食醋，兩三分鐘之後吐出，然後用力刷牙(注意不要刷出血，而且牙膏還是需要的)，最後用清水洗乾淨，反顧幾次就可以恢復淨白。

4、每天一杯茶

茶葉裏的黃酮類物質和其它成分似乎可以阻止有害細菌附着在牙齒上，還可以阻止引起蛀牙的糖類物質的產生。茶葉也含有大量堅固牙齒的氟化物。