怎樣練瑜伽能治病，患有疾病的人們都在想治療自己的疾病，讓自己的身體恢復健康。除了藥物治療，還想通過其他的方法起到療效，那麼，怎樣練瑜伽能治病呢？我們一起來了解一下吧。
怎樣練瑜伽能治病1
冥想一般是連續 10分鐘至 2、3個小時的打坐。其首要注意的是坐姿正確，初試者可坐在一個約8釐米高的座墊邊沿，將注意力放在3尺外的地方，或者什麼也不想，只關注呼吸的運動。冥想時要學會用肚腹呼吸，吸氣時腹部脹起，呼氣時腹部收縮。
冥想時的着裝也有講究，最好穿着鬆軟的衫褲，因爲任何緊束的服飾都會令你在冥想時感到不適。靜坐時，以自我暗示的方式令自己全身放鬆。每放鬆一個部在，便幻想扔掉了心裏的不安和焦慮。
1、以舒服的姿勢坐定，傳統的姿勢是席地盤腿而坐，在臀下放一個圓形小軟墊。假如覺得這樣坐不舒服，還有許多其他姿勢，比如仰臥，坐在自己的腿肚子上或直背椅子上等。
2、挺直脊背，可以想象自己的頭給一根綁在天花板上的繩子吊着。
3、用鼻子深呼吸，讓肺部充滿空氣，腹部和整個胸腔因而擴張。然後用鼻子或嘴緩緩呼氣，到接近呼完就把腹肌收縮，將腹部所有氣體排空。
從以上內容可以看出怎樣練瑜伽能治病，那麼治病也是治療一些肺部的疾病，身體其他部位的保健工作，因爲瑜伽只是一項體育鍛煉，練習瑜伽會有助於身心的健康，治癒疾病還是需要到醫院就醫，但是練習瑜伽可以增強體質。
怎樣練瑜伽能治病2
1、 根據不同的體式練習會有不同的練習效果調節內分泌改善血液循環加強肌肉力量緩解肌肉關節不適釋放精神壓力平靜心緒是大多數體式所能夠做到的另外針對不同的身體問題會有專門的體式幫助改善身體狀況。
2、 肩倒立式可以有效緩解女性月經不調的問題，仰臥擡腿式可以輔助治療胃痛，眼鏡蛇式可以緩解消化不良，魚式可以改善貧血，船式可以治療結腸炎等等，瑜伽的'功效只有在堅持練習過一段時間後纔會有所體會。
3、 瑜伽可以疏通經絡，促進身體的血液循環、淋巴循環，促進新陳代謝，提高身體機能。瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態纔能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。
注意事項：
我們一定要注意在平時多生活中一定要注意練瑜伽不但是一種時尚的運動，而且還是一種健康的運動，大家有時間可以練練。平時在生活中一定要相信自己，平時儘量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鮮水果和蔬菜，一定要多喝水。
