爲什麼微胖的人減肥很難，管理好自己的體重，保持身材的完美是維持健康的關鍵，很多人卻明顯肥胖，心情十分的難受，小編和大家一起看看爲什麼微胖的人減肥很難的相關資料。
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1、脂肪轉化速度慢
身體長胖容易變瘦難，主要是脂肪的燃燒需要經過多個步驟，因爲肥胖的人體內脂肪物質大量堆積，因此會有身材臃腫，肥胖的表現，而想要將這些脂肪消耗利用需要經過較長的時間。而身體吸收脂肪的速度比較快，在不控制飲食，高熱量飲食的情況下身體就容易長胖。因此，平時要注意良好生活習慣養成，避免錯誤飲食讓身體肥胖。
2、肥胖後代謝能力下降
長胖容易變瘦難，還可能是變胖的人身體代謝速度就變慢了，在代謝速度緩慢的情況下想要變瘦就很難。相比身材正常的人來說，肥胖之後身體的代謝速度會變慢。
因爲本身肥胖就是不良症狀，在體內脂肪物質大量堆積，某些重要器官功能下降的過程中基礎代謝率也降低，無法正常的代謝將體內的糖類物質，脂肪物質消耗利用，想要瘦下來就很難。而比較瘦的人相對肥胖的人來說身體代謝速度快，營養物質的吸收能力也較強，可能短時間內不注意飲食或者保持好習慣又會變胖。
3、減肥的人要堅持好習慣很難
減肥很難，變胖卻很容易，這種情況還可能是沒有足夠的毅力去減肥。因爲很多人無法堅持這些良好的生活習慣，好習慣無法堅持的過程中身體發胖的概率高。
例如控制不了自己的慵懶行爲，長時間不鍛鍊或者看到想吃的東西就吃，基本上沒有忌口，平時作息也不規律，還愛吸菸喝酒，這些壞習慣很多人都改不了，因此容易長胖。而想要減肥需要糾正這些壞習慣，很多人難以做到，可能就會瘦不下來。
綜上所述，長胖容易瘦下來很難，主要和脂肪物質的消耗速度慢，基礎代謝率降低或者無法保持良好的生活習慣有關係，如果可以注意身體的'調節，通過良好生活習慣堅持來促進健康，或許身材纔可以保持完美，不容易發胖影響身體健康。
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爲什麼我們容易吃胖？
大腦中的飢餓敏感細胞--AGRP神經元導致您產生難受的飢餓感，使您對零食沒有了抵抗力。零食的熱量普遍高，自然容易讓人吃胖。
另外，現代人壓力大容易衝動進食。現代人的生活節奏快，每天要應付的事情多，面對壓力大。而一些食物能夠讓人產生愉悅感，宣泄壓力。如植物油中亞油酸會刺激大腦產生帶來飢餓感的內源性大麻素，而大麻素會讓腦部產生讓我們產生愉悅的多巴胺，讓人不自覺的多吃。
爲什麼我們很難餓瘦？
在過去的日子裏，人類爲溫飽問題苦惱，人很難長胖，大腦就爲人們“如何吃胖”問題煩惱。隨着我們的生活條件好起來，大腦生疏了控制我們體重上限的手藝。
拿“瘦素”來說。作爲大腦專門用來監控脂肪儲備的信息素，瘦素本身確實可以抑制食慾、增加能量消耗、抑制脂肪的合成來防止發胖但是，在人類身上，只有體重下降導致瘦素水平降低的時候，它纔會發揮強大的調節作用，把體重拉回到正常狀態。而當體重升高，瘦素水平升高的時候，它抵抗我們變胖的效果就遠沒有抵抗變瘦的時候那麼有效了。所以，變瘦就變得困難起來了。
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第一：雖然說自己看起來比較胖，但是整個身材比例也不會差太多，只要我們穿衣搭配合理同樣可以讓自己看起來協調均勻，所以從身材的角度上來看，即使他們也想讓自己瘦一些，但是總體壓力不大，這就導致了動力不強，雖然會偶爾心血來潮想試一試，但是過不了多久就會放棄，畢竟想要減肥就不是一件輕鬆的事情。
第二：從健康的角度來看，從BMI指數上來看，微胖人羣一般都處於一個健康的狀態，所以與肥胖人羣相比，他們的健康壓力不大，所以也不會存在爲了健康而減肥的問題，因此在這一點上他們的動力又會少了一部分。
第三：對於微胖人羣來講，他們的飲食也都比較隨意，因爲不用怎麼刻意控制也會讓自己保持現狀，而當他們想要減肥之時，在飲食上就一定要去控制，因爲這是減肥的前提，這對於平時不怎麼控制的朋友們來講，卻存在着一定的困難，畢竟吃是我們的天性，我們也沒有必要爲了讓自己瘦下來去抵抗美食的誘惑。
也就是說，對於微胖人羣來講，減肥困難的主要原因就在於動力不足，因爲即使不減，他們的狀態也不會很差。
但是，想要讓自己變得更瘦一些總是我們的美好願望之一，對於微胖人羣來講也同樣如此，所以對於他們來講，同樣想要讓自己變得瘦一些，那麼對於動力不足的他們來講，如何讓自己擺脫微胖而瘦身成功呢？我們可以從以下幾點來讓自己達到目的。
第一：吃自己喜歡的食物
不管自己當前的體脂率情況如何，想要讓自己變瘦，在飲食上就一定要控制，因爲這是有效減脂的前提，其目的就是限制總體熱量的攝入。那麼，對於微胖人羣應該如何控制飲食呢？其實也不難，只要把握一個原則就可以了， 這個原則就是在控制總體熱量攝入的前提下，去吃自己喜歡的食物。也就是說我們在避免高熱量食物的前提下，選擇自己喜歡的食物去吃，這樣既可以避免過多的熱量攝入還可以讓自己更容易地堅持。
第二：選擇自己喜歡的運動
運動是減肥過程中最爲安全有效的輔助手段，因爲運動可以讓我們主動的消耗熱量，從而與飲食相結合來形成熱量缺口，這樣我們就會慢慢地瘦下來，那麼，對於微胖人羣來講，在運動方法的選擇上，可以不去考慮什麼樣的運動高效，只要選擇自己喜歡的運動方式即可，因爲自己喜歡的纔會堅持下去。
第三：儘量做一些力量訓練
力量訓練的優勢我們一直在強調，因爲力量訓練不僅可以讓我們鍛鍊肌肉並塑造體型，還可以提高基礎代謝從而有利於減脂，並且在力量訓練的過程中，還會消耗掉可觀的熱量。對於微胖人羣來講，即使是在不減脂的前提下做一些力量訓練，也會讓自己的身材變得更爲緊緻，而身材變緊緻同樣可以把我們各部位的圍度縮小。所以，對於微胖人羣來講，即使你不去控制飲食，也不去進行一些燃脂運動，那麼，最好讓自己做一些力量訓練，並且相對於有氧運動來講，力量訓練比較有趣，也比較容易堅持。
第四：時不時的看看減肥成功的案例
榜樣的作用是偉大的，在我們失去動力之時多看看減肥成功的案例來激勵下自己，多看看一些健身達人們的動態，讓他們的好身材成爲自己的榜樣，通過這樣的手段來激勵自己，讓自己的動力更強一些，我們就會更容易地去堅持。
總結：
對於微胖人羣來講，減肥的確是一件不太容易的事情，其原因也非常簡單，說白了就是不減也可以。但是當自己想要更瘦一些之時，我們就要選擇一些適合自己的方法，讓自己在動力不足的情況下，聰明的瘦下來，而只要我們努力，減肥是一定可以成功的。
