爲什麼會局部肥胖卻沒有局部減肥？減肥變美成了現代人的一個追求，但總是口號喊得響，肥卻是越減越肥，這也讓很多減肥人士很困惑，其實減肥也是由訣竅的，下面小編帶你瞭解爲什麼會局部肥胖卻沒有局部減肥？
爲什麼會局部肥胖卻沒有局部減肥？1
局部肥胖是指身體某一部分脂肪蓄積過多而發生的肥胖，腹部、臀部和大腿是最容易發生局部肥胖的部位，其主要原因是營養過剩、內分泌失調、代謝功能紊亂等。
大部分想要進行局部減肥的人羣，都有着這樣的想法：“我的大腿很粗”、“我的屁股太肥”、“我的肚子贅肉太多”，你需要做的是進行長期的有氧運動，來消耗大量的熱量，促進脂肪的燃燒，通過體脂的降低來減輕肥胖症狀；同時通過針對性的'局部力量訓練，使得目標部位肌肉線條變得緊實並且優美，改善局部肥胖部位的形態，從而改善自身體型。
局部減肥
我們常說的“局部減肥”是指對身體特定部位進行運動鍛鍊，從而達到減去此部位脂肪的目的。雖然對特定部位的鍛鍊是可取的，但這樣的運動並不能達到“局部減肥”的效果。簡單來說，運動能夠消耗熱量，從而起到燃燒脂肪的效果，但由於脂肪的燃燒是一個全身性的過程，你的瘦身也會是整體同比例進行的。所以我們需要知道“局部鍛鍊”與“局部減肥”完全是兩個概念。
根據自身情況對身體不同部位進行有針對性的鍛鍊，是極其有效的一種鍛鍊方式。這是因爲肌肉的增長與脂肪的消耗不同，肌肉的增長是通過對某一特定肌肉進行持續反覆的刺激，從而達到使肌纖維加粗的目的。而由於人體的肌肉羣分佈廣泛且結構複雜，針對性訓練能夠有效的刺激到目標肌肉，增強肌肉力量，改善肌肉線條，使你的肌肉變得更加緊實，也能讓你的體型變得更加優美。
最後，減肥不是一朝一夕，也沒有所謂的捷徑可走，所以不要盲目相信市面上減肥產品宣揚的所謂“輕鬆減肥”、“局部減肥”，不合理的減肥方式會對身體造成或大或小的損傷，這與我們改善自己的減肥初衷相矛盾。只有進行適量的運動，對膳食合理的管控，循序漸進纔是最爲有效的減肥方式。
爲什麼會局部肥胖卻沒有局部減肥？2
運動篇
正確按摩+手臂緊實操
把減肥產品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然後往下順着靜脈迴流的方向和淋巴迴流的方向推，等於把水分排泄到腋窩去。手臂鬆弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先幫助它引流，提升流速然後再收緊。
減肥功效：鍛鍊手臂肌肉，使手臂肌肉緊實，消除蝴蝶袖困擾，並有美化身體線條的功能。
1、先準備一瓶平時喝的礦泉水或輕磅的啞鈴。雙手握住瓶身，手臂向上伸直，將礦泉水高舉在頭上。
2、兩手肘彎曲，向後伸展，停留約五秒鐘，再將礦泉水舉回頭上回到步驟1的動作，重複步驟1~2的動作十次。
記得只有手臂動，背部要挺直，不要跟着後仰。可根據個人手感（稍微有重量，但不可過重)拿一瓶或兩瓶礦泉水。
臂間操
1、雙腳打開，上身向前傾c
2、雙手放後，手指交握。
3、脖子向前，雙手伸盲拾高，此姿勢保持20秒，反覆做二三次。
這時膝蓋絕對不能彎曲。
飲食篇
蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。
番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。
香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。
冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。
上面簡單的介紹了一下幾種如何實現瘦臂的減肥方法，需要減肥瘦臂的朋友可以進來看看，也可以告訴其他需要幫助的朋友。
