二年級小學生睡眠時間。小學生需要睡眠10小時才能讓大腦及身體有足夠的休息時間。正常睡眠10個小時,一般在晚上9點之前要睡覺,以下了解更多二年級小學生睡眠時間
二年級小學生睡眠時間1
小學生正常睡眠10個小時，一般在晚上9點之前要睡覺，10點進入深睡眠有利於身高生長以及各個臟器充分得到休息，有利於孩子的生長髮育。
中午冬季午休40分鐘到1小時左右，夏季適當延長午休時間，充足的睡眠可以保證第二天上課精神狀態尚可，保證八小時以上的睡眠時間，主要還是以孩子精神狀況來決定，有一定的個體差異。
睡前禁忌
一、忌睡前用腦
如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕鬆的事，以便放鬆腦子，容易入睡。否則，如果腦子處於興奮狀態的話，即使躺在牀上，也難以入睡，時間長了，還容易形成失眠症。
二、忌臨睡前進食
人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統的功能區也會被興奮，在入睡後常產生噩夢。如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經感到飢餓的話，可少吃一些點心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之後，至少要休息半小時之後才能睡覺。
三、忌睡前激動
人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩爲好。如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下齶，全身放鬆，口中生津時，不斷將津液嚥下，幾分鐘後你便進入夢鄉。
四、忌睡前說話
俗話說：食不言，覺不語。因爲人在說話時容易使腦子產生興奮，思想活躍，從而影響睡眠。因此，人在睡前不宜過多講話。
五、忌仰面而睡
睡覺的姿勢，以向右側身而臥爲最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則會使全身骨骼、肌肉處於緊張狀態，既不利於消除疲勞，又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做惡夢，從而影響睡眠質量。
六、忌張口而睡
孫思邈說：夜臥常習閉口，這是保持元氣的最好方法。張口而睡，容易遭受空氣中病毒和細菌的侵襲，不僅使病從口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，從而引起疾病。
七、忌矇頭而睡
有的人總喜歡矇頭而睡。這樣，會大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧氣，對身體健康極爲不利。
八、忌當風而睡
睡眠時千萬不要叫從門窗進來的風吹到頭上身上。因爲人睡熟後，身體對外界環境的適應能力有所降低，如果當風而睡，時間長了，冷空氣就會從人皮膚上的毛細血管侵入，輕者引起感冒，重者口眼歪斜。
九、忌對燈而睡
人睡着時，眼睛雖然閉着，但仍能感到光亮，如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內的自然平衡，致使入的體溫、心跳、血壓變得不協調，從而使人感到心神不安，難以入睡，即使睡着，也容易驚醒。
十、忌對爐而睡
這樣做，人體過熱，容易引起瘡癤等疾症。夜間起來大小便時，還容易着涼和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窩煤爐取暖，應注意通風，以免煤氣中毒。
二年級小學生睡眠時間2
小學一、二、三年級的學生，晚上應該幾點睡覺
需要保證睡眠
一個一年級的學生家長說，她的孩子幾乎每天都是8點半上牀睡覺，有時候晚一點也在9點之前。充分保證每天10小時睡眠時間。這樣孩子早上不賴牀，每天7點之前就自然醒了，白天上課精力充沛，學習效率自然就高。中午不睡午覺，孩子會在中午的時間把家庭作業做一些，下午回家就有時間找小朋友玩耍了。
一個二年級的家長說，他的孩子基本上每天都是10點半上牀睡覺，不是作業多，時間都是孩子捱過去的。孩子8點左右可以搞定所有的作業，有辦小報的作業的時候，就會晚一點。但是，孩子在後面的時間，找本書坐馬桶上啊，在家裏跳過來跳過去啊，刷牙的時候先洗個手啊，洗手的'時候順便玩哈泡泡啊，這時間就晃過去了。催孩子上牀睡覺，孩子還理直氣壯地說，上了牀也睡不着！對這麼一個睡覺困難戶，家長只有發愁的份！
大家看看這份950名家長參與的調查，孩子在9:00到9:30睡覺的有262名，佔比27.58%。孩子在9:30到10:00睡覺的有353名，佔比37.16%。孩子在10:30到11:30睡覺的有37名，佔比3.89%。
孩子睡不夠的主要原因是：動作慢、做事拖拖拉拉
很多家長認爲孩子睡不夠是因爲作業多。二年級的孩子，作業多半是抄寫生字什麼的，但是如果孩子的動作慢，一做就會是兩個小時，這樣睡覺就晚了。
有些孩子上課一回來首先要吃東西，孩子喊餓家長也不能不讓吃。可是吃完零食後就差不多晚飯了，本來家長想讓孩子趁放學回家吃飯前這段時間先做點作業，這樣一來時間就浪費了。“拖時間”是孩子們睡不夠的一個很大原因。
小學生要保證睡足10個小時
“世界睡眠日”提出一個標準，小學生的睡眠時間是10個小時，初中生9個小時，高中生8個小時。睡不足，對孩子的代謝功能和免疫力功能都有影響。孩子可能因此精神不集中、意志力低下。不少家長都會讓孩子週末少上一些補習課，多讓孩子補充睡眠就是最好的補救方法了。
良好的睡眠質量，體現爲是第二天早晨醒來的時候，感覺精力充沛，做夢特別少。多數孩子都沒有睡午覺的習慣，哪怕中午睡幾十分鐘，對於緩解疲勞，促進生長髮育都是可以起到重要作用。
對於那些晚上不得已睡得晚的孩子，可以用午休來補足一下精神。哪怕打個盹，對於神經調節也有重要作用。
二年級小學生睡眠時間3
小學生睡眠時間標準
1、小學生需要睡眠10小時才能讓大腦及身體有足夠的休息時間。
2、正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與成人一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時。
3、在夜間，人體各器官都有各自的工作時間段，爲了身體能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好養成一個良好的生活作息習慣。
4、當睡眠生物鐘正常運行時，人的睡眠就處於正常狀態，一旦生物鐘受到了破壞，就會發生睡眠紊亂的現象，造成睡眠障礙。
5、良好的睡眠習慣是最好在早晨7點左右起牀，在晚上10：30睡覺，並做到上牀後半小時入睡，夜間最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干擾而驚醒；沒有多夢或噩夢的現象。
