電腦族該如何應對頸椎病困擾，頸椎病的專業說法是頸椎綜合徵，是生活中是一種非常常見的病症。尤其現在大家在電腦前工作，一坐就是一整天，來看看電腦族該如何應對頸椎病困擾
電腦族該如何應對頸椎病困擾1
預防辦法
鍛鍊：除了游泳、慢走、放風箏、打太極拳、做廣播體操等全身運動，更應隨時隨地、見縫插針地做頸部保健操，即向各個方向轉動脖子，主要是向後仰頭和拉抻；
活動：別長時間盯着電腦顯示屏，每45分鐘應起來活動活動四肢，並向遠處眺望。
打麻將對頸椎的損傷甚於使用電腦數倍，因打麻將時精力集中於輸贏，而忽視了頸部長期過度彎屈所引起的緊張疲勞，而且常常熬夜；
枕頭：枕頭不宜過軟，也不宜過硬。人在睡眠中會變換多種睡姿，所以應選取能隨不同睡姿而變化高度的.枕頭，如不太瓷實的蕎麥皮、綠豆、黃豆枕頭。
軟硬合適的枕頭能隨時支撐住符合頸椎生理結構的頭部和肩頸部，反之次日起來人就會感到脖子很累；
坐姿：工作時採取合適的體位和姿勢：大腿面與地面平行、手肘與桌面平行、視線平行（如電腦屏幕與眼光平行）；
保暖：注意頸肩保暖防寒，預防軟組織炎症；
心態：保持良好的心態，避免精神緊張。
頸部保健操
雙手交叉抱於頸後，頭用力向後仰，雙手用力向上托住頸部，堅持30秒，每組6次。每小時做3分鐘。
治療方法
由有經驗的醫生來判斷你的頸椎狀況，並按其建議選擇治療方法；
根據適應症，到正規醫院找受過培訓的醫生，進行理療、按摩、鍼灸、牽引、矯正等治療；也可以行貼消炎止痛的膏藥緩解症狀；
對於不適合上述保守治療的患者，可以打封閉針消炎止痛。
也可用小針刀一次解除粘連，達到止痛作用。病情嚴重的還需要進行外科手術治療。
電腦族該如何應對頸椎病困擾2
頸椎病簡單的食療方法
1、葛根五加粥
原料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克
做法：原料洗淨，將葛根切碎，將五家煎水取汁液，與原料一同放入鍋中，加入適量水，用大火煮沸後用小火熬成粥即可食用，加入適量冰糖口感更迷人。
功效：祛風，除溼，止痛。
2、清燉烏蛇
原料：烏蛇一條、蔥、姜、黃酒。
做法：將烏蛇去皮、去內臟洗淨，切成5釐米左右的段塊，放入砂鍋，加入蔥、姜、黃酒和適量的水，用大火煮開後改用小火慢燉至熟透，加入適量調料即可食用。
功效：祛風，通絡。
3、山丹桃仁粥
原料：山植30克，丹蔘15克，桃仁（去皮)6克，粳米50克。
做法：原料洗淨，丹蔘水煎取汁，與其他所有原料一同放入鍋中後加入適量水，用大火煮沸後改用小火慢熬成粥。
功效：活血化瘀，通絡止痛。
4、穹歸蠶蛹粥
原料：川穹10克，當歸、蠶蛹各15克，粳米50克。
做法：原料洗淨，川穹、當歸水煎取汁，與其他原料一同放入鍋中，加入適量水，用大火熬成粥。
功效：養血活血。
