發胖的原因有哪些，很多上班族會發現，隨着時間的增長，自己的體重越來越有超標的趨勢引起發胖是有很多原因的，想要減肥的話，首先要了解原因，下面是發胖的原因有哪些
發胖的原因有哪些1
水腫型虛胖
因爲一天是需要喝很多的水的，但是有些人的排水功能很差，很多的水分都聚集在體內就容易形成水腫型肥胖，這樣類型的人想要減肥的話，除了需要運動之外，在飲食方面也要多吃利尿和有助於消化的食物，比如冬瓜和芹菜等。
代謝很慢
新陳代謝是降脂減肥的關鍵，如果你新陳代謝很慢的話，肯定是會減肥失敗的，也有很多的疾病會產生，比如高血壓、高血脂、體重上升等，都是因爲你新陳代謝很慢造成的，特別是喜歡吃油炸和高熱量食物的朋友，這樣就更加容易發胖了。
飲食不合理
飲食不合理也是造成肥胖的原因，主要是體現在暴飲暴食或者是節食兩個方面，暴飲暴食就是經常餓一段飽一頓，這種也是很容易發胖的，還有就是節食減肥，這種見效很快，但是也很容易反彈，所以不建議大家採取這樣的減肥方式，不健康的飲食習慣是很容易引起肥胖的。
不良的生活習慣
在日常生活中的一些小細節也是很容易引起肥胖的，比如久坐、不愛運動、喜歡蹺二郎腿等，這些都是造成肥胖的原因，而且這些動作堅持久了，很容易造成腿部的血液不循環，以及淋巴不循環，導致下半身變得浮腫，所以需要改正這些不好的習慣。
產後發胖
在懷孕的期間，爲了肚子中的寶寶好，總是會吃一些很補的食物，爲了能給寶寶提供充足的營養，運動量也沒有平時多，等寶寶生下來之後你會發現自己胖了一圈，身材有嚴重的走形，這就是產後導致的肥胖，其實在懷孕期間也不一定要吃很多的補品，適當就行，寶寶能吸收的不多，反而都是自己都吸收了。
發胖的原因有哪些2
1、工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開
職場競爭劇烈，每個上班族都承受着不小的工作壓力，這很容易引起體內內分泌系統的紊亂，造成新陳代謝功能衰敗。此外壓力過大會導致腎上腺皮質醇指數長期保持較高的狀態，增加食慾。新陳代謝減緩但是食慾增加，身體內儲存的熱量就會增加，這樣就容易引起發胖。
同時，高壓力也容易激發上班族吃東西的心理慾望。當人遇到很難解決的壓力或困難，或者不願面對的問題時，往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當然容易長肥。
2、飲食不科學：白天太馬虎晚上太豐富
上班族的午餐一般都是在外解決，雖然訂外賣或者下館子都很方便，但要想真正吃上一頓美味、營養的'午餐，並不容易。而粗糙的飲食往往偏單一或偏油膩，營養結構不合理，給長胖埋下極大隱患。
對策：一日三餐都要注意攝入的營養要均衡，魚肉類食物配合蔬菜、豆製品一起食用，達到維持體內營養均衡的目的。吃外賣的上班族也不能忽視午餐的多樣性，辛辣、油膩、含糖量過高的食物都要慎用。晚餐適量補充一些營養豐富的食物，但是不能吃太飽。平時油炸、燒烤、菸酒都要控制。
3、活動時間少：上下班都不愛動“坐等”肥胖上門
坐在辦公室的上班族平時的運動空間就很小，很多人上班時大多運用手機或網絡進行溝通，更減少了活動的頻率。在座位上太長時間不懂，脂肪極易囤積，催生肥胖和大肚腩。同時，繁忙的工作及擠壓了平時休閒鍛鍊的時間，出行有車，上下樓有電梯，上班有網絡，鍛鍊少了，久而久之自然容易發胖。
4、睡眠不足：生理時鐘紊亂影響“瘦素”分泌
長期睡眠不足是上班族長胖的另一重要誘因。一般人往往把嗜睡和肥胖聯繫在一起，而無視“缺覺”與肥胖的潛在聯繫，但事實上二者密不可分。
