【導讀】：女人容易發胖的年齡一般是從22歲開始，造成女人女人發胖的原因有年齡的增長，產後發胖，不良的生活習慣和飲食習慣等造成的，想要瘦下來就要改變這些壞習慣。
女人容易發胖的年齡跟自身的生活飲食習慣和體質有關，一般是從22歲開始就會出現發胖的現象。
女人發胖時刻之22歲以後
女人從22歲之後，新陳代謝就開始逐漸下降，雖然只是初期下降，但部分女生的表現還是比較明顯的。比如水腫狀況頻繁，黑眼圈出現以及腰腹部的肥胖較爲突出，同樣的熱量攝入，代謝遲緩後脂肪堆積就會出現，這也是爲什麼明明跟以前一樣的食量卻仍舊發胖的原因。
女人發胖時刻之產後
生孩子幾乎是每個女人都要面臨的情況，一般是30歲左右生孩子。因爲生產之後體內的各種內分泌和循環代謝又會進行新一輪的重組，加上產後大補又不動，更何況30歲左右的女性本身新陳代謝率就降低了，因而發胖的機率真是太大了。
女人發胖時刻之38歲中年發福
對女性而言，35~40歲這個年齡段是發胖的高峯期，38歲則是最爲關鍵的時期。導致中年發福的原因最主要是因爲基礎代謝率下降，加之攝取的熱量與之前相同，從而造成熱量無法消耗而囤積體內造成肥胖。另外，人一旦到了中年後體力會大不如從前，因此活動量下降、運動量減低也是造成中年發福的原因之一。
女人發胖時刻之停經前後
停經或絕經女人必然要經歷的過程，正常情況下，一般來說，女人絕經年齡通常在45-55歲之間，另外，45歲前一兩年停經也屬正常。在這個時期，我們會在八年內增加12磅的體重，脂肪燃燒率下降32%，這可能是由於在絕經後婦女雌激素降低所造成的。雌激素水平降低了，卵巢退休了，不僅會發胖，也意味着我們衰老了。
女人發胖的原因：1、年齡增長
我們可以發現在青春期的時候，只要稍微節制飲食，體重就有明顯的改變。因爲那個時候女人的身體代謝都很旺盛。可是隻要超過25歲，身體的代謝會逐年下降，而且從這個年齡開始，工作壓力越來越大，運動的時間越來越少，滋生贅肉的機會也就越來越多。
解決措施：由年齡導致的發胖最有效地解決辦法就是補充一些優化腸道微環境調整體質的益生菌產品。可以每天早晚各飲一杯能改善和優化腸道微環境年輕態的簡菲益生菌。同時應當少吃脂肪(不超過卡路里攝入量的30%)，少吃蛋白質(10%-15%)，多吃複合碳水化合物(45%-60%)。複合碳水化合物，如粗加工的穀物、馬鈴薯和豆類，既可以爲肌肉提供鍛鍊的熱量，還是纖維素的一種優良來源，纖維素被認爲可以降低包括膽固醇在內的血脂含量。
女人發胖的原因：2、產後發胖
在懷孕期間，和產後的幾個月裏，媽媽們的運動量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，變胖是很正常的事情。並且，妊娠反應所帶來的身體激素平衡的變化也是非常大的。爲了給懷孕做準備，身體會自然的積累脂肪，儲備能量。這期間，體重必然上升。在生產後，媽媽們的腰腹部鬆弛，容易堆積脂肪，導致身材走樣。
解決措施：最好的方式是進行母乳餵養。因爲母乳餵養可有效地消耗懷孕時累積的脂肪，可促進身材的恢復，並避免產後的肥胖。同時，配合做運動及控制飲食等來達到瘦身效果。
女人發胖的原因：3、不良習慣
生活中的一些不良的小習慣、小細節往往是影響你身材的關鍵。比如一些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿，這個動作堅持久了，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。血液循環不暢直接導致細胞供氧不足，嚴重降低新陳代謝效率，代謝廢物堆積，難以排出。
解決措施：平時要養成良好的生活習慣，改掉不好的小毛病。比如飯後站起身走動下，不要馬上坐在沙發裏，避免胃部出現下垂的情況；飯後半小時散個步，幫助消耗熱量；調整好走路的姿勢，挺胸擡頭收腹，儘量走樓梯，避免搭電梯，可以走就不要坐車，能坐着就不要躺着等。
女人發胖的原因：4、暴飲暴食
很多女孩子發胖的根源很大一部分是因爲管不住自己的嘴巴，暴飲暴食，導致熱量過剩，脂肪堆積，最鬱悶的是胃口越來越大，想吃食物的慾望根本控制不住。
解決措施：無法控制住吃東西的慾望時，這時最好的方法是轉移自己的注意力，去唱歌或者聊天，總之不要讓自己的嘴巴有時間去吃東西。另外，平時要多吃蔬菜，時刻提醒自己只吃七分飽就好，切忌暴飲暴食。
女人發胖的原因：5、運動量少
當人走進中年，各種因素導致了體力、腦力的減少，身體熱量的消耗也會不斷減少，原本不愛運動的人們，過了30歲就更不愛運動了，運動少的人基礎代謝率會偏低，基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發胖。
解決措施：要記住一件事，生命不息運動不止。運動不僅讓你中年不至於發胖，更重要的是能讓你身體保持健康。就算是年紀大了不願做大幅度運動，也要適當做一些緩和的運動，如散散步、慢跑、打太極、跳廣場舞、做舒緩的瑜伽等等。
女人發胖的原因：6、疾病造成的
某些疾病會讓人發胖，如患了三高，泌尿系統感染，以及便祕等。這些很容易導致肥胖，因爲身體內的毒素根本排不出去，容易堆積多餘的水分和脂肪，身材看上去臃腫。
解決措施：建議通過飲食或者運動，好好的調整身體，恢復健康的同時自然會瘦身，不用過於擔心。
女人發胖的原因：7、藥物導致的
有些人長期服用某些藥物，例如抗憂鬱劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等， 是會引起肥胖的，其中以胰島素最爲明顯，甚至維他命B羣及E過度攝取，也會變成發胖原因。另外，有人會爲了快點瘦下來去吃減肥藥，殊不知這些減肥藥副作用大，讓你快速瘦下來，也讓你迅速反彈，而且反彈程度超過了自己減肥前的體重。
解決措施：因服用某些治療疾病的藥物導致的發胖，這是藥物的一些正常副作用，不要因爲導致體重增加而輕易停止服藥。控制飲食和加強鍛鍊是防治體重增加的最有效辦法。首先應控制和調整因精神藥物引起的貪食和運動過少等。只是如果病情允許，宜在專科醫生的指導下，可考慮換用其他藥物。
女人發胖的原因：8、睡眠不足
睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內瘦素濃度降低，激發人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進而變胖。
解決措施：應及時糾正不良的睡眠習慣，要想瘦身，每天一定要保證至少睡足7.5小時。畢竟，睡眠負債可不像信用卡透支，按期補上就不會產生各種問題。
女人發胖的原因：9、壓力過大
人到中年壓力真的很大，如上有老下有小，工作競爭又如此強烈等。而壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食慾。而當人感到壓力時，會想到用一些方法來轉移注意力，於是，“吃”成爲了大多人的宣泄選擇。這種情況下，想不胖真的很難。
解決措施：首先自己要調整好心態，同時生活中要學會減壓，比如聽聽音樂，多出去旅遊等。
