讓你變胖的原因有哪些？隨着人們生活水平的不斷提高，越來越多肥胖的人出現了，對於變胖的人都想知道在日常生活中有什麼因素讓自己變胖，下面小編分享讓你變胖的原因有哪些？一起來了解一下吧。
讓你變胖的原因有哪些1
原因一：吃東西過快
對於忙碌的上班族來說，早餐在路上，午餐是匆匆解決，只爲了給午休多爭取點時間。
但是，我們要知道，身體是否吃飽不是腸胃告知你的，而是大腦發出的飽腹信號。而腸胃與大腦之間有15-20分鐘的延遲，如果你食用的速度過快，大腦來不及傳送出飽腹的信號，等你接收到大腦釋放出飽腹的信號時，你已經攝入過多的食物了。
所以，我們應該放慢吃飯的速度，每口飯菜多咀嚼幾下，儘量細嚼慢嚥，這樣既不會給腸胃造成負擔，有助於消化，也有助於減脂。
原因二：不愛喝水
水是生命的“源泉”，我們的身體離不開水。但現在很多人不願意喝水，寧願喝奶茶、飲料也不想喝水，比起白開水的平淡無味，奶茶、飲料的誘惑實在是大。但是，這些飲料爲了保持良好的口感，在製作的過程中，會添加大量的糖精、奶油與添加劑，這無疑是在減肥的路上添堵。
水不僅是生命之源，還是零熱量的飲品，水中的礦物質能起到養生作用，堅持多喝水，不僅能添加腸胃的飽腹感，還能有效的清理腸道中的垃圾。有實驗表明，每天喝足量水的人，燃脂速度會比不愛喝水的人更快。
那麼平時你應該怎麼喝水才正確呢？
一般是起牀一杯水，三餐飯前一杯水，飯後1小時後一杯水，運動訓練過程中小口補充水分，睡前1小時應該減少喝水。每天至少保持8杯水以上。
原因三：不愛吃早餐
對上班族來說，不吃早餐似乎是常態，有的是沒胃口，而有的人則是把早餐的時間省出來睡覺了。但你可能很難聯想到，不吃早餐竟然與“肥胖”扯上關係了。
有句諺語是這樣說的：“早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少”，這句話小脂是這樣理解的：“早餐要吃的跟皇帝一樣的好，午餐吃的.跟平民一樣飽，晚餐吃的跟乞丐一樣的少”。
而有的人是吃了早餐，但是早餐的內容卻過於油膩，選擇了油條、油餅、包子等等隨便應付，這樣的早餐，其實比不吃早餐的人沒好到哪去，因爲沒有足夠的蛋白質攝入，油脂跟熱量過高，容易發胖，容易餓，會導致你在午餐時候攝入更多的食物。經常食用油炸的食物，不僅引發肥胖，對健康也無益。
健康的減脂早餐應該是：一顆雞蛋搭配一碗粗糧，再來一點蔬果，熱量控制在400大卡左右。
原因四：等餓了才吃飯
對繁忙的工作白領來說，三餐不規律，飢一頓飽一頓已是常事。對於減肥的上班族來說，等了在吃飯，既能減肥又省了一頓飯錢。但你錯了，這種做法適得其反，不但不能幫你減脂，還會讓你越變越胖。
經常飢一頓飽一頓，不規律飲水，讓身體會慢慢的形成自動儲存食物的習慣，沒有規律的代謝記憶。身體也會害怕飢餓，努力儲存食物是爲了防止下一次饑荒的開始，久而久之，囤積的熱量就演變成了脂肪，這就是讓你變胖的原因。
所以，無論多忙，三餐還是要按時完成，讓身體養成規律的運轉記憶，這樣既能減脂瘦身，還不傷害到腸胃既可。
原因五：愛吃宵夜
很多人都有吃宵夜的習慣，但是宵夜是熱量的一大來源。
無論你減不減脂，臨睡前吃宵夜都是不好的習慣。減肥的人，睡前3小時內最好不要食用東西，養成不吃宵夜的習慣，這能有效預防熱量的囤積，減少你變胖的機率，同時也能保證腸胃的正常作息。
有的人吃慣了宵夜，不吃會覺得餓得睡不着，那怎麼辦呢？
對這類人，你可以選擇早點睡覺不要熬夜，就感受不到飢餓了。或者你也選擇一些低熱量的食物，避開什麼燒烤、奶茶等食物，這樣不僅不會給腸胃造成負擔，還有利於睡眠有助於減脂。你可以選擇吃一個可蘋果或一杯喝低脂牛奶，不要過量的食用，有助於安撫腸胃，幫你入眠。
讓你變胖的原因有哪些2
女人變胖的原因有哪些
一、等到口喝再喝水
當身體出現口喝時，就說明身體早已經處於缺水的環境中，那一旦身體缺水，那血液循環和新陳代謝的速度就會降低，這不僅會加快脂肪的堆積，還會在身體裏積累更多毒素，那最終身體會變得又病又胖。經常性的口渴很可能就是你代謝緩慢、肥胖和易生病的主要原因。
二、長寒冷的環境中
女人身體降溫一度，那代謝速度就會減慢百分之十二，如果長期待在冰涼的環境中，那身體的代謝就會變慢。那身體脂肪便會大量堆積，毒素也無法正常排出。最終就會變成身材肥胖着。因此小女人想要改善身體的代謝和減肥瘦身，就要意識到身體保持在溫暖的環境中，拒絕吃冷飲，不洗冷水澡等都能避免代謝變慢，同時也有助於減肥瘦身。
三、熬夜
睡眠與身體激素分泌有着密切的關聯,如果睡眠不足嚴重影響着瘦素的分泌。而瘦素少就會降低新陳代謝的速度。因此睡眠充足與否直接影響着身體的代謝狀況，如果不想變成低代謝體質，每天都要保證充足的睡眠哦。每天至少要睡足七個小時。
