女人備孕吃什麼提高卵子質量

女人備孕吃什麼提高卵子質量，大家都知道，如果要想有一個健康的寶寶，要有一個好的身體，女性在備孕的時候，要提高自己的卵子的質量！下面和小編看看女人備孕吃什麼提高卵子質量。

女人備孕吃什麼提高卵子質量1

一，多吃一些富含葉酸的食物，可以預防受精卵出現神經管畸形，日常當中可以多吃一些菠菜，生菜，油菜，小白菜等；

二，可以多吃一些維生素e比較高的食物能夠幫助女性提高受孕能力，防止流產，如獼猴桃，菠菜；

三，可以多吃富含黃體酮的食物，例如各種豆製品、穀類製品、雞蛋、黃牛奶等。同時女性在備孕期間可以適當的運動，能夠促進身體的新陳代謝，還能夠提高免疫力，可以讓女性放鬆，這樣有利於提高卵子質量，也有利於受孕。

女人備孕吃什麼提高卵子質量2

動物血：

豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的.煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

鮮蔬果汁：

它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。

海藻類：

海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

韭菜：

韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。

豆類：

豆類食物是植物類雌激素食物，女性多吃不僅可以調節體內的雌激素，同時可以促進卵泡發育，增加受孕機率。

富含維C的食物：

維生素C可以促進卵子的正常發育，女性可以適量補充一些維生素C較爲豐富的食物，像綠色的蔬菜和橘類水果等。