熬夜對身體的危害，健身可以促進身體的新陳代謝，很多人在生活中都會有熬夜的情況，長時間熬夜對我們的身體有很多的危害，如果想要自己身體健康，和小編一起看看熬夜對身體的危害吧。
熬夜對身體的危害1
一、超重、肥胖
現在很多人都在運用各種方式進行減肥，但其實熬夜也會在無形之中造成肥胖，這就是很多人始終減不下來的原因。因爲人在睡眠狀態時，會分泌幫助變瘦的激素，有助於機體分解脂肪。但如果長期熬夜，則會導致激素的分泌紊亂，脂肪堆積，導致肥胖的發生。另外，熬夜導致睡眠不足，還會導致身體分解肌肉，使身體肌肉率下降，體質變差。
二、增加患癌風險
長期熬夜會導致機體的免疫力下降，內分泌紊亂，機體的新陳代謝失調，免疫因子的生成減少。使人體長期處於疲勞、精神不振，易感冒、易過敏的狀態。此時，各種疾病就會乘虛而入，甚至導致癌症因子侵襲，癌症細胞肆意增殖，誘發癌症。多項研究證明，熬夜與乳 腺 癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。
三、肝臟受損
熬夜傷肝，這句話一點都沒錯。因爲睡眠的時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足，就會導致肝臟的修復受影響，損傷肝細胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心，當肝臟受損，勢必會影響到全身健康。
四、皮膚受損
長期熬夜會損傷皮膚，使得皮膚暗沉、無光澤，導致黑色素的沉積，出現黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺。還會導致皮膚的彈性會變差，人的衰老加快，影響到人的外貌，甚至會影響到心理健康。
五、心臟疾病
很多人都會有這樣的感受，當熬夜之後，就會感覺心慌氣促，甚至有瀕死的感覺。近幾年來，也有越來越多的新聞報道熬夜猝死的現象。這是因爲，睡眠不足會導致血壓的升高，心臟負擔也會加重。因此，如果本身心臟就不是特別好的人羣更應當注意充足的睡眠，防止熬夜誘發的猝死。
熬夜對身體的危害2
1、眼科醫生這樣說
現在，有不少人是熬夜躺着玩手機，長時間盯着屏幕，眨眼的次數減少，對眼睛傷害太大。就算是眼睛好的人，經常熬夜躺着玩手機，也會引起青光眼、乾眼症等疾病；即便躺着玩手機時間短，也會影響睡眠。
2、精神科醫生這樣說
對於長時間熬夜的人來說，他們的情緒會比正常人緊張、不安，人的精神也會出現異常，也就是說人越熬夜越容易焦慮。
3、心內科醫生這樣說
對於經常熬夜的人來說，熬夜不僅會對 心臟、血壓、心率都造成負擔，還容易易誘發心梗、中風。
4、營養科醫生這樣說
網絡有一種說法就是“熬夜需要多吃些食物減少熬夜帶來的疲勞”，這麼做是錯誤的。
因爲熬夜吃東西會影響到激素的分泌，更易傷身，還會傷害腸胃，誘發便祕、胃病。
所以熬夜儘量不要吃東西，應該在該睡覺的時候就要睡覺。
熬夜對身體的'危害3
女性經常熬夜對身體有哪些影響？
1、乳腺疾病
經常熬夜很容易引發一些乳腺疾病，乳腺疾病的出現和女性朋友的不良情緒有着很大的關係，女性朋友如果長時間的熬夜的話，就會對生理規律造成比較大的影響，容易出現心理煩躁抑鬱等情況，所以時間長了就容易導致乳腺疾病的出現。
2、月經不調
如果女性朋友平時總是熬夜，生活作息無規律，很容易提高月經不調出現的機率，如果女性朋友經常熬夜，很容易打破我們身體的生物鐘，引起內分泌失調等一系列情況。還會對女性的排卵時間造成影響，這樣的話就容易引起月經不調的情況。
3、婦科炎症
很多女性朋友平時的工作應酬是比較多的，所以平時經常會加班，等到比較晚的時候纔會休息，這樣的話就容易降低身體的抵抗能力，病菌就很容易侵入身體，導致各種婦科疾病，女性朋友很容易出現陰道炎、盆腔炎和宮頸炎等疾病。
4、卵 巢 早 衰
加班加點的熬夜是引起女性朋友卵 巢 早 衰的一個重要原因，卵 巢 早 衰也會容易引起女性朋友不孕不育，所以當女性朋友平時經常熬夜的時候，就很容易引起卵 巢 早 衰，很多患者也會伴有健忘和頭痛的情況，如果頻繁出現這種症狀需要尤其注意。
5、子宮肌瘤
平時總是熬夜的女性朋友，是經常在燈光下工作的，這樣的話身體的黑色素分泌就會受到比較大的嚴重的影響。患者容易引起雌激素和孕激素失衡的情況，時間長了就容易增大子宮肌瘤發生的機率。
