靠牆站立一月能瘦幾斤，減肥是女人一直以來很熱門的一個話題，減肥的方法有很多，無論是運動還是飲食，我們都是需要堅持的，靠牆站立是一個新的減肥方法，那靠牆站立能減肥嗎？靠牆站立一月能瘦幾斤
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每天站立靠牆能減肥嗎
是可以減肥，很多人都知道站着是可以很好的幫助排出身體的水分的，而且也是很不錯的一種方法，有的時候比起散步，靠牆站還是很好的`一種方式。站立的時候可以增加心跳數，改善長期久坐的水腫和代謝低的問題，每天堅持站立5分鐘可以達到跟散步40分鐘的減肥效果一樣。配合飲食，一個月可減3-5斤左右。
很多人都知道站着是可以消耗脂肪的，而且堅持靠牆站就是很不錯的減肥方法，堅持下去的好處還是很多的，也是能很好地糾正形態。整個人背對着牆壁，把你的腳板平貼在地面上，然後慢慢地把兩個後腳跟併攏，這時候你的整個腿部，包括下半身，也就跟着緊緊貼在牆壁上。再來就是先彎腰60度，讓自己腰部以上的上半身，可以稍稍離開牆面。
每天靠牆站有什麼好處
減肥的作用是很明顯的，不過還有一個很大的好處就是讓一個人的氣質變得很好，站立的時候就是會很好展現自己的體態，堅持下去的好處也是非常多的。需要讓頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分都貼緊牆壁站好。注意收腹還有提臀，這樣堅持大概3分鐘。等到你習慣了這種姿勢後哪怕不睜開眼睛也是能全身平衡的。
不僅僅是減肥，糾正體態，還有就是幫助活躍大腦，幫助減少很多的心腦血管疾病，很多人都會有頭暈的情況，堅持做這個動作還是很有效的。當我們用力地靠牆站時，脊椎就會受到一定的刺激，而脊椎神經和大腦神經是相連的，因此，也就可以刺激到大腦神經，從而激發出大腦的活力。一個人的氣質不是天生的，而是通過後天的打磨才能練就的。當我們靠牆站的時候，從頭到腳都呈一條直線，可以預防駝背，練出優雅的身姿，從而提升氣質。
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一、飯後靠牆站能瘦肚子嗎
飯後靠牆站立半小時，而且夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都儘量貼緊牆面。這種姿勢很累人，沒多久你就會有出汗、累的感覺，使得產生的熱量被消耗，可減少脂肪的堆積，當然就會瘦下來。
每天都做一次，一週就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。另外，剛開始站可能堅持不了半小時，建議站5分鐘，然後慢慢可以延長至半小時，大約2個月左右就會看到明顯效果。
站立這麼長時間，結束後可能會感到僵硬、不舒服，建議花上5分鐘走一走，活動活動筋骨，防止受傷。
二、飯後靠牆站立的正確姿勢
1、首先要找一面牆，整個人背對着牆壁，把你的腳板平貼在地面上，然後慢慢地把兩個後腳跟併攏，這時候你的整個腿部，包括下半身，也就跟着緊緊貼在牆壁上。
2、再來就是先彎腰60度，讓自己腰部以上的上半身，可以稍稍離開牆面。
3、用力吸氣收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照順序把整個上半身，慢慢地從脊椎、臀部、腰部到肩膀，最後是後腦勺，一一全部平貼在牆面。這時候要特別注意的一點就是：肩膀和雙手要放鬆，但是臀部必須夾緊。
4、完成這些動作之後，就維持不變，經過15分鐘後才能休息和放鬆，而且最好是每天練習這個動作。
