高溫瑜伽的好處，對於我們來說關於瑜伽也是我們日常生活中比較常見的一種生活運動，所以對於不同的瑜伽也是有不一樣的形式的，那麼高溫瑜伽的好處，對於我們由什麼遊戲，下面是相關介紹一起了解一下吧。
高溫瑜伽的好處1
“隨着你姿勢變化來順應你溫差，從熱戀中衍生的瑜伽～～～”這首Twins的《高溫瑜伽》不知您有沒有聽過。隨着這首歌曲的走紅，讓一直風靡歐美和香港的高溫瑜伽，以42℃的高熱，在錫城也火了一把。衆多健身房相繼增設課程，學員趨之若騖。沒有預約，可排不上號哦！
還記得《甲方乙方》中那位開大奔的主兒嗎？花錢去農村體驗吃苦的感覺！都市人似乎越來越熱衷於花錢找罪受，懶懶地窩在沙發上、抱着大筒薯片、看一下午韓劇的舒坦消遣方式遭到了唾棄，“找罪受”突然備受青睞，肉體片刻的痛苦之後是心靈的愉悅和放鬆。
這段時間，錫城風靡着一種名爲“高溫瑜伽”的健身方式，我和圓圓便一同前往離家不遠的聖馬瑜伽，感受“高溫瑜伽”的魅力。（主要是聽說能減肥，嘿嘿）
在38――42℃的高溫下，完成彎、疊、折、扭、伸、提、壓等多個瑜伽動作，如果不是爲悅己者練就好身材，一般人還真難堅持。
據教練介紹，在高溫中練習是爲了還原印度當地的一種自然炙熱的氣溫，讓高溫瑜伽的效力自然爆發出來。而更重要的是，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，對於瑜珈這種講究身體拉伸的運動來說，溫度很重要。42℃的室內溫度可以令體溫提升，加快血液循環，柔軟因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨。人體在高溫的環境裏就像鐵在炙熱中變的柔軟。
高溫瑜伽的`動作並不難，每個人都可以根據自身的情況量力而行，在優雅的音樂中放鬆身心。有趣的是，平時在常溫瑜伽課上做得不到位的一些動作，在高溫瑜伽課上卻比較容易完成，可以明顯的感覺到在高溫的作用下身體變得柔軟、靈活。長期緊張的頸椎和肩部似乎也放鬆了許多。開始沒幾分鐘，我已經是揮汗如雨了，水和毛巾很快就有了用武之地。按照要求，我儘量多次少量地喝水，但一節課下來，還是喝了五六杯水。身上的衣服也早已溼透了，不過，全身就像被梳理過了一遍，輕鬆至極！
高溫瑜伽的好處2
1、彎月
這個動作很容易模仿，你只需要將手臂伸直，然後慢慢向身體的一側彎曲。做動作的時候可以對着玻璃做，這樣就能看清自己的動作，一旦發現動作錯誤，就能夠及時糾正。做動作的時候注意挺胸收腹，將手臂靠近雙而，這樣才能保持順暢的呼吸。
2、棲息鷹
這個跟同手同腳的原理一樣，如果是右手繞到左手後面，那麼右腿也要盡力繞到左腿後面。當然，你也可以反過來，因爲這個並沒有特定的要求。反正這個動作就是要你扭成“麻花”，你想穩穩地站一分鐘，其實並不容易。
3、頭膝單足立
腳要懸空伸直，手要摸到自己的腳。如果你的韌帶很緊，你會覺得這個動作超級難。在開始的那幾次你可以請別人幫忙，儘量將這個動作完成。但是完成的程度要根據個人的能力，不必刻意追求過長的時間。
4、腳趾功
看這個動作的名字也許你會小看了它，其實這是一個高難度的動作。雙手合十，將一隻腳搬到另一隻腳的腹股溝處，然後慢慢下蹲。接着靠着兩隻手撐住地面，保持身體平衡。最後單腳蹲着，然後提踵，知道完全用腳趾頭保持身體的平衡。
5、駱駝
雙膝跪地，身體“反躬”，根據自己的情況看看能做到什麼程度，不可強求。但是要控制住自己，眼睛儘量向後看，雙手在腳後跟支撐着，膝關節處要成直角。
6、眼鏡蛇
俯臥於地面上，頭儘量往上擡，就像眼鏡蛇那樣。不要以爲這個是放鬆動作，其實真正做起來也是有一定難度的。
