最不靠譜的減肥方法是什麼，相信很多人爲了達到減肥的目的，都嘗試過不少減肥的方法，然後有一些減肥方法不僅沒有帶來減肥效果，同時還會傷害到身體，下面一起來盤點最不靠譜的減肥方法是什麼。
最不靠譜的減肥方法是什麼1
1、減肥藥
這點就更加可怕了。今天還還微博上搜到一粒減肥藥可瘦8斤的新聞。而這種網紅減肥藥竟然是由果蔬粉和利尿劑一起混合而成的。這種減重的方法就是強行的排出人體的水分，而製作成本僅僅需要5元錢，但是卻能賣出一粒80元的高價。看完這些後你還敢相信一些所謂的減肥藥嗎？
2、節食
爲了減肥，一些人會選擇利用這種可以在短時間內瘦身的方法。但是這種方法的可怕就是讓你在限制食物和體液的攝入之後還難以瘦身。你認爲的體重下降，其實只是你過度排汗而降低的體重。下降的基本都是體液，只要補充完水分體重就會恢復。
且長期試圖用這種節食的方法來減肥，將會增加減肥的難度，還會導致糖原的儲備降低，而增加肌力損耗的風險。
3、素食
在很多人的眼中，減脂期間的飲食就相當於要天天吃水煮青菜、水果把日子過得跟只兔子一樣。當然不是，蔬菜水果中的膳食纖維雖然很高，熱量很低，飽腹感也很強，但是卻幾乎不含優質蛋白，以及人體必備的脂肪酸、鐵、鋅。如果天天把水果或者是蔬菜當成飯吃，那麼根本就不能滿足人體的基本需求。
長時間吃素你的身體就會變得軟趴趴，一點也提不起精神來，還有可能出現營養不良以及掉頭髮的可能。
4、抽脂減肥
這個具體的減肥原理就不講理，主要的.方法是通過外部手術的一些方法，把體內多餘的脂肪組織給吸出來，以達到改善肥胖體型的方法。
自從前段時間看到過這個抽脂的視頻後，小編就再也不敢動這個心思了。且抽脂減肥的方法也是治標不治本的。一段時間過後體重也會重新恢復。
最不靠譜的減肥方法是什麼2
1、保鮮膜減肥法
用保鮮膜裹腿能減腿部的謊言相信不少人都聽說過。專家表示，纏裹保鮮膜減肥並沒有科學依據。由於保鮮膜影響體表散熱，造成局部溫度增高，排汗增多，但多半是水分的滲透，脂肪的消耗卻很少，反而容易引起溼疹、毛囊炎等皮膚病。此外，保鮮膜本身是化學物品，還可能對身體造成其他潛在的危害。
2、絕食減肥法
控制飲食是減肥的必經之路，但是控制飲食並不是給身體“斷糧”。絕食會使體重迅速變輕，但長時間的絕食容易導致厭食症、暴食症，並引起內分泌失調，嚴重影響身心健康。
3、催吐減肥法
在餓的時候先吃食物來抵禦飢餓感，滿足食慾，進食後用扣喉、吃藥等方式，將吃進去的食物吐出來。這是一種很傷腸胃和喉嚨的做法。催吐會使得胃酸逆流引起蛀牙、食道炎、消化紊亂等問題。
4、蛔蟲減肥法
聽說吞蛔蟲減肥時，人們都感到噁心、驚訝。但是爲了瘦下來，不少人就曾嘗試過這樣的方法。雖然蛔蟲減肥從原理上來講，可以減少人體對富餘營養的吸收，從而達到減肥的效果，但是這種方法非常危險，身體會受到極大的傷害，輕則腹賬腹痛，重則引起消化道疾病、胰臟管道阻塞，甚至是死亡。
5、不吃主食減肥
主食的主要營養成分是碳水化合物，因此它常常被人們認爲是飲食發胖的元兇。但其實，害你肥胖的不是碳水化合物，而是多餘的熱量。不吃主食會因影響代謝，讓你很難瘦。而且長期不吃主食容易營養不良、衰老、大腦退化等問題。
6、桑拿減肥法
出汗可以排毒減肥，爲了瘦得更快，人們想到了蒸桑拿來大量出汗。但其實蒸桑拿後，你發現你輕了，這主要是因爲身體水分散失所致的。桑拿減肥法並沒燃燒脂肪，其對減肥作用並不明顯。
7、瀉藥減肥法
人的體重主要包括肌肉、骨骼、脂肪、水分等。吃瀉藥減掉的主要是身體的水分，並沒有減掉身體的脂肪。另外頻繁的腹瀉大量脫水，會導致水和電解質紊亂，出現酸中毒及營養不良，甚至損壞肝臟。
