肚皮舞七式，帶你拋開大肚子煩惱，展現曼妙的身姿。舞動個人美麗，平坦的小腹在等着你，擺脫厚重的贅肉，迎來輕巧靈動的身姿。不用擔心沒技巧學不會，肚皮舞七式，教你輕輕鬆鬆跳肚皮舞！
甩開大肚腩之肚皮舞七式1
誰不想要惹火的身材?誰不想去掉身上煩人的贅肉?誰不想在曼妙的音樂炫一番服飾的美麗、身姿的搖曳與腹部的平坦?那麼，這些就讓肚皮舞來幫你實現吧!
一擺——胯部擺動像劃八字
你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當你這樣左右活動開你的胯部之後，試着用胯部來畫一個平躺的“8”字好嗎?注意運動的時候要用力均勻，爭取讓幅度最大化。
二震——聽到丁冬的聲音了嗎
腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的，這樣的震動的感受非常美妙，你儘管使勁地跺腳，晃動身體，並將注意力放在你的腹部上，將它作爲意識的中心點來運動。
三浪——身體像波浪一樣
這個動作是以腰腹爲中心，腦袋先向前探，然後是頸部、胸部和腰部，身體好像鑽過一個套圈一樣。從側面看，身體有如波浪，呈現出一個“S”型。但你需要記住的是，如此反覆進行。
四抖——讓腹部的那些珠片抖起來
雙腳與肩同寬站好，讓胯部前、後、上、下輕微擺動，你要看到腹部那些美麗的珠片都因爲你的抖胯而飛舞起來，而肚子上的小肥肉好象也隨着輕微抖動，它們就要和你說BYE-BYE了!
五轉——穩定地保持身體重心
肚皮舞旋轉的動作是放鬆全身的一種方式，你可以隨意地轉動身體，但是要注意的是，輕柔一些，讓身體放 來即可，讓上肢來帶動身體。
六甩——將胯大幅度地甩出去
你可以利用腰部，一下又一下上提你的`胯，並且呢，從半蹲狀態到踮起腳尖，身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹爲支點舞動起來。這時你可以利用你的上肢，將整個身體隨之搖擺。
七挺——將胸部儘量地打開
將下半身固定好，只活動你的腰部以上的上半身。首先，將肩部向後背，努力將胸部送出。然後，左右晃動身體，好象你在不段地長高似的，同時肩部有節奏地向後活動來帶動胸部。
甩開大肚腩之肚皮舞七式2
肚皮舞是較爲女性的舞蹈，其特色是舞者隨着變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多張顯阿拉伯風情，以神祕著稱。近些年，肚皮舞也作爲一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣爲流行。
現在你還認爲瑜伽是最新潮的健美方式，安詳而古老才能放鬆身體的每一根神經，那你一定OUT了，如今銀川女性休閒運動乃是熱力青春的肚皮舞，這種又被很多人叫做
印巴舞
的東東，已悄悄在愛美的女士中蔓延。它起源於埃及，興起於中東，在豔麗的服裝、歡快的旋律中，會使人心情與身體一同升騰，不信，讓我們一起走進銀川舍賓俱樂部，一起去體會肚皮舞的腰間風情吧。
塑形：扭出纖纖水蛇腰
在舍賓俱樂部，記者驚奇地發現來跳肚皮舞的還有兩位外國朋友，雖然她們身材有些臃腫，卻絲毫不影響她們跳肚皮舞的熱情。
在洋溢着阿拉伯風情的音樂中，配着細碎閃光的腰間配飾，只見她們靈巧抖動着腰肢和手臂，讓記者恍惚間以爲自己身在異域。記者問她們爲什麼來舍賓跳肚皮舞時，她們用並不流利的漢語道：
舍賓，肚皮舞verygood!
中式肚皮舞也叫纖腰舞
舍賓肚皮舞教練葉倩說，中式塑身肚皮舞也叫纖腰舞，顧名思義，肚皮舞最大的特點就是腰、胯部的動作突出，在扭動中消耗熱量，對於腰腹部的贅肉有明顯的減脂效果。此外，欲瞭解肚皮舞正確的站姿只怎樣的
可閱讀：肚皮舞正確的站姿只怎樣的
