你有了解過打籃球可以減肥嗎？打籃球是一種能夠鍛鍊到全身的運動，那麼打籃球對我們的身體有什麼好處呢？能不能減肥呢？小編精心爲大家整理了打籃球可以減肥嗎，希望對你有所幫助。
打籃球可以減肥嗎1
1、打籃球可以減肥嗎
打籃球是一種非常常見的運動,打籃球的運動強大非常大消耗的熱量也很大。打籃球的時候會大量流汗,具有一定的減肥瘦身功效,但是打籃球減肥沒有跑步、有氧運動、單車、爬山等純有氧運動減肥效果好。
2、打籃球肌肉拉傷怎麼辦
每天做伸展的,直到感到有輕微疼痛停止,然後試着放鬆損傷部位。這樣做時,試試作進一步的伸展,當肌肉達到伸展和輕鬆時,起治療作用的血液會更多的流往該處,就能更快得到治癒。
毛巾浸透熱水或熱醋後放於傷部,每次敷30分鐘左右。熱敷法適用於急性閉合性軟組織損傷的中期、後期和慢性損傷。
3、打籃球扭傷腳怎麼辦
我們首先要去注意一些自己身邊的人,看一看有沒有人和自己一樣也遇到了這一個問題,問一下他們是怎樣解決這一個問題的,可以給我們一些幫助。
先用彈性繃帶將踝關節固定,於傷處外敷冰塊,在用繃帶固定冰袋和踝關節。固定幾分鐘後(約3-5分鐘),可先取下繃帶,此時受傷部位腫脹尚不明顯,肌肉痙攣也較輕,可先進行簡單的檢查。
我們還應該要去了解關於它的一些防護手段,因爲,我們要從根本上治療這一種疾病,就應該去全面的瞭解它。
打籃球可以減肥嗎2
打籃球的好處有哪些
1、反應能力
打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的,有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中,如果頭腦很清醒的話,對於你的大腦神經反映能力都很有好處。
2、骨骼發育功能增強
打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量,同時也是需要我們有一定的耐力的,那麼對於青少年來說,打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的,而且讓自己變的會越來越強壯的。
3、增強血液循環功能
其實可籃球對於身體的健康是很有好處的,而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。
4、團結意識增強
籃球是五個人的運動項目,我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合,當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰鬥,喬丹是很強大,但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的,你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。
5、增強體質,培養興趣
籃球是一項很好的運動項目,經常打籃球的.人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的,經常和朋友打打籃球,還是可以增加之間的感情的。
打籃球的注意事項
1、不管多着急,一定要充分熱身
打球前要充分的熱熱身,比如壓壓腿、轉轉身體等,至少需要十五分鐘。等身體發熱後纔可以激烈活動,以免不必要的運動扭傷或者是運動損傷堆積。另外,充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋,還能夠使你在球場上打的更酣暢淋漓。
2、身體再強壯,也要注意保暖,備好換的衣服
由於籃球是激烈運動,特別是在夏天,一場比賽下來,全身都溼透了,所以應該提前準備要換的衣服,以免身上潮溼難受。天冷時注意保暖,還能預防感冒哦。
3、及時補充水分,淡鹽水爲好,並小口喝,不宜喝碳酸飲料
由於打球會釋放大量的汗液,導致人體缺乏電解質,普通的水滿足不了人體的需求,淡鹽水是最好的,既能解渴,又能保證人體的電解質補充;但切忌口渴牛飲,這非但不會及時補充身體水分,還會加劇身體電解質流失。而且,更不要喝碳酸飲料,喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失,尤其是在剛運動之後,是大忌。
