你有想過游泳時鼻子進水怎麼辦嗎？游泳時鼻子進水是非常危險的，它有可能造成窒息，因此我們要儘量避免這種情況，保證游泳安全。小編精心爲大家整理了游泳時鼻子進水怎麼辦，希望對你有所幫助。
游泳時鼻子進水怎麼辦1
一、游泳時鼻子進水怎麼辦
如果在水中不小心用鼻子吸入了水,不要慌張,儘快的浮出水面,先將肺裏的空氣使用鼻子吐出,再用嘴吸氣,繼續用鼻子吐出,進入肺裏的水一般咳嗽幾下就出來了,如果沒有回覆,就需要儘快上岸,不可再用鼻子呼吸。
二、游泳的好處
1、游泳能增強心肌功能
人在水中運動時,各器官都參與其中,耗能多,血液循環也隨之加快,以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快,會增加心臟的負荷,使其跳動頻率加快,收縮強而有力。經常游泳的人,心臟功能極好。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟,使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大,收縮有力,血管壁厚度增加彈性加大,每搏輸出血量增加。所以,游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
2、游泳可以增強抵抗力
游泳池的水溫常爲26度到28度,在水中浸泡散熱快,耗能大。爲儘快補充身體散發的`熱量,以供冷熱平衡的需要,神經系統便快速做出反應,使人體新陳代謝加快,增強人體對外界的適應能力,抵禦寒冷。經常參加冬泳的人,由於體溫調節功能改善,就不容易傷風感冒,還能提高人體內分泌功能,使腦垂體功能增加,從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
三、什麼人不適宜游泳
1、患有嚴重心臟病、高血壓的人,要注意千萬不要下水游泳。因爲會隨時導致暈倒、摔傷、溺水,進而危及生命。
2、如果是患有性病、病毒性肝炎、紅眼病等疾病的人,不要下水游泳,避免傳染給別人。
3、耳聾的人不宜參加游泳。耳聾的人身體平衡能力不好,下水游泳會導致失去平衡,這樣容易發生溺水事故。
4、患肺氣腫、肺結核等嚴重疾病,難以承受大運動量的人。
5、高度近視、急性結膜炎的人不適合下水游泳。
6、精神失常的人不適合下水游泳,因爲下水容易突然暈倒或失去知覺。
7、如果患有癲癇,切忌下水游泳,因爲癲癇病會突然發作,導致暈倒、失去知覺,從而發生危險。
8、月經期間的女性不要下水游泳,避免病菌感染,從而引起身體健康。
游泳時鼻子進水怎麼辦2
游泳的禁忌
1、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。
2、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。爲防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。
3、忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。
4、忌游泳後馬上進食
游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
5、忌遊時過久
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水後,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間後,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大於熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期,應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5--2小時。
游泳後吃什麼好
1、水果蔬菜
游泳健身後,不要吃什麼油膩容易飽腹的東西,吃一些口味清晰的水果最好不過,可以吃一些低糖分的黃瓜、櫻桃、蘋果等補充一些能量。而且,游泳後,體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解,在分解過程中產生乳酸性物質,使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏,吃些鹼性食物可緩解。
2、粗糧麪包
游泳後可以吃一些粗糧的麪包片,不要吃芝士、奶油特別多的麪包,吃個幾片就行了,畢竟不是當正餐的,主要是緩解飢餓感。
3、燕麥粥
無糖的燕麥粥,裏面放一些低脂的牛奶調和一下,吃一點,會對身體特別好,也有利於飽腹感的恢復。
4、蔬菜沙拉
可吃一些各種蔬菜水果的沙拉也是特別清淡減肥的佐餐。只是,不要用奶油,用醋、橄欖油和少許的調味料攪拌一下,就可以很好吃了。
