游泳嗆水咳嗽怎麼辦呢？游泳是一項很火爆的運動，一能降溫，二能減肥，男女老少都熱衷這項運動。可是，游泳也不是非常安全的，伴隨着的危險是溺水和抽筋，如果游泳過程嗆水是非常難受的。下面跟小編一起來看看游泳嗆水咳嗽怎麼辦吧！
游泳嗆水咳嗽怎麼辦1
游泳嗆水咳嗽怎麼辦
1、游泳嗆水咳嗽怎麼辦
1.1、根據情況分析應該是游泳嗆水後引起了器管或支氣管肺炎造成咽部不適。建議你到醫院進行胸片檢查確診,明確病因後對症治療。
1.2、考慮是因爲呼吸道細菌性感染導致的,建議儘快做抗炎治療效果較好的。
1.3、游泳嗆水後引起了器管或支氣管肺炎造成咽部不適。建議到醫院進行胸片檢查確診,明確病因後對症治療。
2、冬季游泳要注意什麼
游泳前的熱身運動一定要做,這是必須的項目,在做任何運動之前必須做熱身運動,讓身體快速適應運動狀態,保障安全。去游泳前,可以在淋浴中心洗個冷水澡,這樣下水游泳時能比較快的適應水溫,對游泳安全起關鍵作用。
而且在游泳是儘量不要跳水,這樣很危險,我們儘量選擇慢慢的進入游泳池,適應水溫後進行遊泳,保障身體健康和生命安全,防止意外的發生。
3、如何才能學會游泳
告別緊張,如果想不緊張,可以採取自我暗示的方法,告訴自己,我不是初學者!我擅長游泳!也別害怕嗆水,初學者嗆水是很正常的,沒有幾個人學游泳沒喝過游泳池的水的,相信自己!
先學漂浮,不要總想着走捷徑或者相信自己是有神力的!漂浮要注意身體要伸直頭要浸入水中,眼睛看池底,耳朵與水面平齊。
男人游泳有什麼好處
1、增強心肺
和一般人比起來,長期進行遊泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因爲心臟血液迴流速度由於水流對處於水平狀態的人體的按摩作用而大大提高,全身性的運動加強了對心腦的輸血量,這對於心血管系統疾病的預防和治療在有好處。另外游泳時,呼吸肌負擔大大加重,12-15千克的水壓壓迫着整個腦腔,有助於肺活量的增加。
2、塑體美型
游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中爲了克服水的阻力,需要消耗一定的熱量,所以游泳可以使多餘的脂肪,漸漸減少並有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。游泳可稱得上是一種水上健美操,可以使人保持健美的身材。
3、補鈣護膚
室外游泳時,太陽光直接照射身體。體內的7-脫氫膽固醇會轉變成能促進鈣磷代謝的維生素D,維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發生,有利於人體。經常去室外游泳與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大,還能保護皮膚,預防皮膚病。
女性游泳要注意哪些部位
1、眼睛
游完泳,眼睛會發紅、發澀,分泌物較多,這是結膜炎的表現,大多數由細菌、病毒感染引起。在紅眼病高發的6-8月,尤其要注意,游泳時戴好泳鏡,水進入眼睛,不要用手揉,用純淨水沖洗。
游泳前後,最好是滴幾滴能消炎的眼藥水。游泳後如果出現痠疼、發癢等眼部不適,可以適當用點氯黴素眼藥水來防止感染。
2、鼻子
泳池裏有大量誘發鼻炎的過敏原。過敏體質的人可以在游泳前後服用相應的抗過敏藥物,還可戴上防護器具,以防止鼻腔進水。嗆水了,千萬不要使勁擤鼻子,否則會使咽鼓管擴張,髒東西就會經咽鼓管進入中耳,引起中耳炎。
游泳後則要多擤幾次鼻子。另外,游泳後可以用鹽水洗鼻子,能有效減少消毒水對鼻黏膜的刺激。
3、口腔
即使是經過消毒的泳池,其細菌也未必能殺得乾淨。細菌通過口腔侵入呼吸道、消化道,進而發生感染。特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發生炎症的時候,就更容易受到感染,發生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。游泳後應馬上用清水漱口。
游泳嗆水咳嗽怎麼辦2
游泳怎麼呼吸不會嗆水
1、游泳怎麼呼吸不會嗆水呢
首先,在水裏一定要把氣呼淨。不論何種泳姿,都要按照合理的、適合自己的身體條件,按照一定的節奏,解決好呼氣的問題。本人的經驗,除仰泳外,其他泳姿都可以在頭部入水時起就開始呼氣。在頭部出水時就把氣呼淨。呼氣的節奏是需要把握的,呼氣的方式,鼻和嘴如何配合是要合理運用的,呼氣的技巧是需要學習和練習的。這裏就不多說了。
其次,出水時一定要把氣吸足。如果你在水中已經將氣呼盡,頭出水後,不論你想不想,嘴一張開就會自然吸氣。這是人的本能,可順其自然。
如在水中氣沒吐盡,頭出水時可口鼻同時爆破(說“破”),將餘氣噴出、噴盡,立即張嘴吸氣。如果氣不能呼盡,由於缺氧,肯定支持不了多久,就得停下來調整呼吸。
張大嘴用嘴吸氣。一定要大力吸,要吸出聲來,要吸足。不要怕嗆水,用嘴吸氣是不會嗆水的。吸得不好,只能喝進去一些水而已,頭入水後,呼氣的.同時把水吐出去也就是了。
萬萬不可用鼻子吸氣。用鼻子吸氣,十分危險。不僅嗆水,而且容易造成窒息。
2、游泳怎樣學憋氣和換氣
2.1、嘗試憋氣
游泳學憋氣時可以讓孩子趴在游泳池邊,先練習腿部,身子不沉下去就算過關了,再就是手部動作,可以雙腳站起來,雙手浸在水面下,然後做動作。無論練習手部還是腳部動作,最好把頭往水裏壓。有浮板的話可以大膽地游出去。
2.2、學換氣
學習憋氣-吐氣-吸氣非常重要,當然是學會用嘴來做這些動作,要領是嘴即將出水面時迅速將氣吐盡,猛吸一大口氣後再將頭悶到水裏;練習時可以在水裏不斷地站起來和蹲下,就是做出換氣的效果,這樣學習換氣,也可以調節呼吸的頻率,適應身體的動作節奏。這個差不多也是1個小時搞定。
2.3、韻律呼吸
在水中用口(鼻)吐氣,除了注意節奏外,可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中,因爲常有站不到池底的問題,所以韻律呼吸的指導更加重要,教練們可以把呼吸視爲換氣的初步。
2.4、配合動作
手伸直合併,下沉吐氣，手向兩側平壓讓頭上升吸氣(平壓指的是手掌放平,壓水路線是斜下方,往深處壓水)。
游泳時有什麼講究
游泳時要掌握正確游泳方法,儘量不要進行類似於跳水類的大動作,避免嗆水。
有中耳炎或中耳炎痊癒不久的患者、當呼吸系統有急性感染時、鼻腔內有病變(如鼻竇炎)、鼓膜穿孔正在流膿者的患者都不宜游泳。
鼻子嗆水後應用手指按住一側鼻孔,輕輕將水往外擤出(不要同時捏兩個鼻孔用力擤),或者往後抽吸至嘴中再吐出。
游泳前應清理一下外耳道,避免耳屎被泡漲後引起疼痛發炎。五是游泳時可使用游泳專用耳塞,以防止水的進入。
游泳後應側頭跳,把手掌心對着耳朵壓3-4次,使耳朵裏的水流乾,並用清潔乾燥的棉籤及時清理外耳道的水。
