尤其是女性朋友最注重身材，也被身材走形這個問題所困擾，運動是最健康也是最有效的減肥方法之一，但對於女生來說，減肥做什麼運動好呢？下面小編就介紹各位女生推薦幾種適合的減肥運動，一起來看看吧。
女孩子減肥做什麼運動1
1、游泳
游泳是最好的運動減肥方法,因爲它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外,游泳也能讓人產生積極的心理情緒,因爲這是一個令人愉快的活動。
2、打冰球
冰球運動培養球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷和勇敢等素質。
3、打網球
網球這一運動還可以幫助那些想要瘦小腹的女性,一週至少運動三次,堅持兩個月可以看到明顯的瘦身效果。
4、跳舞
跳舞可以訓練你的整個身體,塑造一個完美的身型。除此之外它還是一個放鬆的好方法。當你有一點空閒的時間,你可以在家放你最喜歡的音樂,舞動你的手和腳。
5、腳踩自行車
根據你踩自行車踏板的速度,可以多少讓你消耗體內的卡路里,同時它也是非常讓人愉快的戶外活動。
6、快跑運動
快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感,舒緩壓力。快跑不需要花太多時間和金錢,你可以在很多地方進行運動,繞着街區、公園、體育場進行快跑。
女孩子減肥做什麼運動2
1、高擡腿運動
腿粗是很多女生都會有的一個問題，其實只要每提早十幾分鍾起牀，做五組高擡腿的運動，就可以鍛鍊到腿部的肌肉，起到一個瘦腿的效果。而且在高擡腿的運動過程中，還可以讓臀部變得越來越堅實哦!
2、跳繩
跳繩是一項比較消耗能量的運動項目，瘦身的效果非常地好。按照最常規的跳繩方法，跳十分鐘左右的繩，就可以將全身的脂都給燃燒起來。
3、爬樓梯
家裏樓層比較高的住戶，每天可以有意識地去爬幾層的樓梯。隨着在爬樓梯的過程中，臀部和腿部的運動，可以起到一個瘦臀和瘦腿的.作用。1.跑步
4、跑步
跑步有利於血液循環，促進新陳代謝，改善人體的心臟功能，並且還能爲腦部的血液和細胞提供氧供應，讓大腦更加正常的運作，同時有效刺激人體能量的消耗，幫助塑造完美體態。但是在運動過程中，每次的運動時間不能少於半小時，時間爲1小時最佳，而跑步的速度則以中速或者慢跑爲主，這樣比較有利於燃脂。
5、瑜伽
瑜伽不僅僅可以健身，也可以減肥，瑜伽減肥不同意有氧運動，它能夠提高新陳代謝，使全身血液循環加快，改善身體內脂肪與肌肉的比例，能夠燃燒多餘的脂肪。
6、爬山
春天萬物復甦，小草青青，是個爬山的好季節。爬山也是一種有氧運動，能夠鍛鍊人的心肺功能，還能促進新陳代謝加快脂肪消耗。爬山時候要注意安全，不要貪快，要一步步踩穩。如果沒有豐富的爬山經驗不要去挑戰太過陡峭的山峯。
