【導讀】：夏天已經在眼前了，對於減肥這件事只能說是迫在眉睫啊！如此的非常時間，當然就只能使用非常手段，下面就跟大家分享幾個減肥超有效的瘦身運動。
絕對看得見效果運動4嚴選☆ T25
所謂的T25，就是每天25分鐘的有氧運動。
看似簡單沒什麼的運動，25分鐘做下來也是會讓你氣喘噓噓汗如雨下啊！
☆【T25的特徵】
超適合沒時間的人，最強的身體線條訓練。
和運動一小時所得到的效果一樣，但所需時間卻只要1/2。
25鍾內中間完全不休息一氣呵成。
心肺、肌肉、上半身、下半身、腹肌全部養成，但卻只需花費25分鐘。
一週五次，只要十週（約2個半月）就能看見成效的訓練課程。
這個運動可是被科學證明，擁有運動完後還能持續燃脂的效果。
特別是對下半身的肌肉training非常有效，頑固的脂肪就用T25來消除吧！
絕對看得見效果運動4嚴選☆ TABATA
在2014年曾因爲被日本NHK電視臺報導而造成話題的「TABATA式減肥訓練」～
而這個運動會被大家熱議的最主要原因，就在於【只要4分鐘卻有一小時的運動效果】
TABATA式減肥訓練，它不僅是有氧運動，還能有效活動肌肉，能得到有氧和無氧運動的雙重效果。
而且它一週只需要三次，就能變瘦和得到健康的身體哦！
如此有效率的方法，根本找不到放棄它的理由啊XD
絕對看得見效果運動4嚴選☆ 彈跳牀（Trampoline）
最後要來介紹的是【彈跳牀】
想不到吧～遊戲場裏小朋友在玩的東西，其實是超厲害的減肥健身產品。
不要小看Jump這個動作，據說減肥效果驚人。
它的搭配動作看似簡單，但連運動神經細胞好的人都說，到習慣前都有一定的難度在。
不常運動的人，在開始這個運動時，可能會出現膝蓋、腰或肌肉痛的症狀出現。
它的強項就在於只是彈跳5分鐘，就等於健走一公里所消耗的熱量☆
另外還有以下效果～
改善不良姿勢
淋巴流動循環變好
減肥效果
去水腫
改善肩膀痠痛
訓練全身肌肉
內臟器官活性化
便祕改善
維持緊實體態
全部都是女性看了會愛的效果，想要藉由彈跳牀來達到瘦身的讀者朋友，建議可以上網買一個放家裏或推薦去較大型的健身房使用哦！
