溼氣重的人有哪些症狀，大家都知道若是人們體內的溼氣重會對工作和生活都會造成非常大的影響，那麼下面就跟着小編來看一看溼氣重的人有哪些症狀吧，快來看一看你是否有以下的症狀呢？
溼氣重的人有哪些症狀1
一、頭髮油膩
最先傷害的就是頭髮了，而且最爲突出的表現就是讓我們的頭髮變得油膩起來，如果朋友們發現自己只要一天不洗頭，那麼頭髮就會變得非常大，而且油油膩膩的，伴隨着脫髮的現象。就說明我們的是體內溼氣很嚴重，這對於男性朋友們來說更爲突出，因爲頭髮油膩，那麼髮際線很快就會往後移，頭髮也會變得越來越稀少，有很多溼氣嚴重的人可能會失去大部分頭髮，從中醫的角度來看，這些都是由於溼氣嚴重引起的。
二、皮膚長斑點
其次是最會傷害到的就是我們的肌膚了，每個人年輕的'時候，皮膚都是健康白皙透露光澤的，但是不知道從什麼時候開始，皮膚開始發黃，變得油膩起來，而且不斷的長出了黃褐斑，黑頭，有的人也會長滿各種痤瘡，皮膚變得越來越粗糙。其實這都是因爲我們體內的溼氣在作祟。
三、眼袋、肥胖
嚴重的時候，事情還會破壞我們，臉部的外觀形象，就是我們可能會出現眼袋腫脹，而且會有嚴重的黑眼圈，因爲體內溼氣重的緣故，人的體型也會逐漸發生變化，比如說肚子變大，身體也變得越來越臃腫，雖然一直在減肥，但是效果並不明顯。
四、精神萎靡，四肢無力
溼氣重會嚴重的影響一個人的精氣神，這是因爲體內的溼氣堆積，最洋氣的上了一定的損害，從而使得我們容易產生疲勞感。
五、皮膚瘙癢
對工作和生活都會造成非常大的影響溼氣重也會引發皮膚過敏，或者是瘙癢，而且有時候也會出現溼疹，溼疹會讓我們的皮膚產生嚴重的瘙癢感，當體內溼氣越來越嚴重的時候，我們應該注意日常飲食和休息。
溼氣重的人有哪些症狀2
1、身體沉重乏力
溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。
2、大便粘滯不暢
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明體內有溼，消化吸收功能異常。
3、舌苔厚膩
假如照鏡子的時候，發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內的溼氣太重了，應該及時的調理。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起牀時眼皮浮腫，或眼袋明顯，也說明體內的溼氣較重。
4、食慾差
到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裏脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這也是脾胃功能弱，體內溼氣過重的表現之一。這種現象更容易出現在夏季。
5、小腿肚發酸
早上起牀後會突然感覺小腿肚非常的痠痛，很沉重，還發現最近的體重增加了不少，虛胖，也是體內溼氣重造成的。
溼氣重怎麼辦？
祛溼關鍵詞：食補
給身體排溼不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，如薏米、冬瓜、山藥、紅棗、扁豆等，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。平時容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者，爲提高免疫力，可以吃一些山藥和大棗。
二瓜利水湯
原料：西瓜翠衣30g、冬瓜皮20g、薏仁米20g、陳皮10g、茯苓15g、赤小豆20g。
做法：取上述藥材洗淨，放入鍋中加入適量清水煎煮，取藥汁飲用。
桂花大炒苦味瓜
原料：苦瓜1根、綠豆芽150g、木耳50g、金華火腿50g、胡蘿蔔1根、瑤柱50g、香菜100g、雞蛋5個、蔥薑蒜適量。
做法：
1、苦瓜去瓤切絲，放入調好的蜂蜜水中浸泡；
2、木耳、金華火腿、胡蘿蔔和瑤柱切絲，把切好的木耳絲和胡蘿蔔絲放入開水中汆燙；
3、雞蛋打散後攪拌均勻，鍋中放入底油，待油溫三成熱時放入雞蛋，迅速攪動打碎，然後盛出來；
4、再向鍋中加入底油，燒熱後加入火腿絲煸炒，煸香後加入胡蘿蔔絲、木耳絲和苦瓜絲，旺火爆炒；
5、依次加入適量的料酒、生抽、蠔油調味，然後再加入綠豆芽、炒好的雞蛋和瑤柱絲；
6、最後再加入幾滴香油，大火煸炒出濃郁香味後即可出鍋。
祛溼關鍵詞：運動
運動出汗是很好的除溼氣的方法，每天堅持適量的運動，可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排到體外。可以試試跑步、健走、游泳、瑜伽、太極拳等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
除溼保健7要素
1、保持室內空氣流通
房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
2、少吃冷飲
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品、冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口，因爲“甜膩化溼”。
3、吹乾頭髮再入睡
洗頭洗澡時，要注意擦乾水分，弄乾頭髮後，再入睡，不然溼氣進入體內，影響身體健康。
4、保持衣物乾爽
不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子（墊絮）要經常曬。
5、夏天不要貪涼睡地板
儘量不要住地下室（潮氣重），熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板潮氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。
6、少飲酒
酒助溼邪，酒精少碰爲好。
7、潮溼下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水，別讓水分溼氣包裹你的身體，淋雨後要及時換上乾衣服。
